「毎日忙しくて、本を読む時間なんてない…」

そう思っていませんか？

もしかすると、その「忙しさ」こそが、あなたの人生を辛くしている原因かもしれません。

実は、たった1日15分の読書習慣が、あなたの人生を好転させる「武器」になるのです。

この記事では、平凡な中年サラリーマンである私自身の実体験をもとに、読書があなたの人生にどのような変化をもたらすかをお話ししていきます。

なぜ読書は「心の投資」なのか？

どんなに幸せそうな人でも、悩みの1つや2つは必ずあります。

悩みを少しでも減らして楽になるためには、今までの「考え方」を変える必要があります。

そのための最も手軽で効果的な方法が「読書」です。

ビジネスの成功者や経済学者、心理学者など、道を極めた権威者の本には、あなたの人生を変えるほどの知見や勇気が詰まっています。

また、読書は、あなたの心に様々な気づきをもたらしてくれます。

• 気持ちが楽になった
• 長年の悩みが解決した
• 問題解決のヒントになった
• ナイスなアイデアがひらめいた

私も、40代後半から読書習慣を身につけ、多くの気づきを得ることができました。

読書は、あなたの人生をより良くするための必須ツールであり、いわば「心の投資」なのです。

6分間の読書でストレスが68%も軽減するってホント？

読書がもたらす具体的な効果の一つに、強力なストレス解消効果があります。

驚くべきことに、わずか6分間の読書で、ストレスレベルが68%も低下するという研究結果も報告されています。

これは、日々の喧騒から離れて本の世界に没入することで、心が穏やかになるからです。

また、歴史上の偉人たちの経験や洞察に触れることは、現代を生きる私たちの道標にもなります。

例えば、2,000年以上前に書かれたマルクス・アウレリウスの『自省録』には、現代人の悩みにも通じる深い智慧が詰まっています。

人生が好転する「余白時間」のつくり方

「読書」という武器を手に入れるためには、まず「余白時間」を確保する必要があります。

多くの人は時間を無駄にしています。

例えば、芸能人の不倫を糾弾するネット上の書き込みに時間を費やしても、自分の人生には何の影響もありません。

それは時間の無駄ですし、場合によっては名誉毀損になる可能性すらあります。

人生を楽にするための第一歩は、なんといっても「定時退社の徹底」です。

その日にやるべき仕事が片付いているなら、躊躇する必要はありません。

そして、職場の飲み会も「余白時間」を奪う大きな要因です。

心の底から参加したいのであれば問題ありませんが、「なんとなく」や「周りが参加するから」という理由で参加するのは、時間、お金、体力、精神力のすべてを浪費する行為です。

飲み会を断ることで、あなたは以下の活動に時間を投資できるようになります。

• 専門書の読書やオンライン学習など、自己投資の時間
• 適切な睡眠や運動など、健康管理の時間
• 大切な人と過ごす時間

このようにして確保した「余白時間」を「読書」に充てることで、あなたの人生は好転し始めます。

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読書とアウトプットで自己肯定感を高める

読書で得た知識は、無意識のうちにあなたの思考を変え、人生を好転させてくれます。

しかし、ただ読むだけでは大きな変化は感じられないかもしれません。

現実を劇的に変えるには、読書で得た知識を「アウトプット」することが不可欠です。

精神科医の樺沢紫苑氏も、インプットとアウトプットの黄金比率を「3対7」と説いています。

人生とは行動の積み重ねであり、その行動はすべてアウトプットだからです。

アウトプットには、以下の3つの重要な特徴があります。

現実世界への影響力

インプットが脳内世界の変化に留まるのに対し、アウトプットは実際の行動を伴うため、現実世界に直接的な変化をもたらします。

記憶への定着

アウトプットは「運動」を伴う行為であり、学んだ情報が長期記憶として定着しやすくなります。

チャンスの創出

大量のアウトプットは、新しい出会いや機会を生み出します。

最も手軽なアウトプットの方法は、「書くこと」です。

学んだことをメモしたり、日記をつけたり、SNSで感想を発信したりすることで、知識が定着し、表現力が強化されます。

私自身も、定時退社によって確保した「余白時間」を読書（インプット）と執筆活動（アウトプット）に充てることで、電子書籍を出版することができました。

わずかではあっても、給与所得とは違う種類の収入を得ることは格別な喜びであり、さらなる挑戦への意欲につながっています。

読書という名の「武器」で人生を楽にしよう

仕事が忙しい、人間関係がうまくいかない、将来が不安…。

そんな悩みから抜け出したいと願うなら、まず「余白時間」と「読書」という名の武器を手に入れてください。

人生の有限性を意識し、「今、ここ」での感覚を大切にすること。

そして、自分の身は自分で守るという意識を持つこと。

読書は、あなたの思考を変え、より自分らしい生き方を見つけるための道筋を示してくれます。

この記事がそのヒントになることを願ってやみません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

▼【この記事の参考書籍】拙著「読書で始める心の投資」▼

「変わりたい」そう願いながらも、なかなか一歩を踏み出せないでいませんか？

かつての私もそうでした。

読書習慣もなく、本を読むことすら億劫に感じていた人間が、まさか自分で本を出版するなんて、夢にも思っていませんでした。

しかし、あるきっかけで読書を始め、そしてKindle出版という世界に出会ったことで、私の人生は驚くほど好転しました。

本記事では、読書習慣がなかった私がKindle作家になるまでの実体験と、Kindle出版がもたらした具体的な変化についてお話しします。

「人生を変えたい」と思っているあなたに、きっと新しい選択肢が見つかるはずです。

1.読書習慣がなかった私がKindle作家になるまで【実体験】

（1）読書習慣を身につけたきっかけ

以前の私は、読書とは無縁の生活を送っていました。

年に1冊読むかどうか、といったレベルです。

そんな私が読書習慣を身につけるきっかけとなったのは、YouTube動画。

複数のビジネス系インフルエンサーが口を揃えて「読書」が大事と主張していました。

ビジネス系インフルエンサーに興味を持ったのは、副業で収入を得たいと考えていたからです。

いざ読書を始めようとしても、何から読んで良いのかわかりません。

そこでふと思い浮かんだのが、「ユダヤ人」。

ビジネスに卓越したセンスを持っているからでしょう。

最初に読む本として選んだのが、日本マクドナルドの創業者、藤田田さんの名著「ユダヤの商法」。

（2）ユダヤ人から得た人生のヒント

ユダヤ人は自分の寿命を計算しています。

自分があと何年生きられるかを常に考えているので、時間をムダにはしません。

アポなしで訪問してくるような突然の来訪者を相手にすることはありませんし、商談の際もすぐに本題に入ります。

ユダヤ人は日常会話において、自分や話し相手の寿命があと何年かという話題を何気なく話します。

日本人の感覚からすると違和感を覚えますが、「人はいつか必ず寿命を迎える」という事実を踏まえているだけなのです。

「ユダヤの商法」を読んでから、時間に対する考え方が変わりました。

（3）意識改革

時間に対する考え方の変化により、以下の意識が変わりました。

①定時退社の徹底

残業はムダと考えるようになり、定時退社を徹底。

残業をする人は、無意識のうちに、「自分を価値ある存在と認めれたい」という心理が働いていることに気づいたのです。

無価値と思われるほど、ポンコツではいけませんが、社内で価値ある存在になったとしても、会社自体がなくなるかもしれません。

②仕事の効率化

定時退社するために仕事の順番を重視。

精神科医であり、作家兼YouTuberの樺沢紫苑先生の著書「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全（KADOKAWA）」が参考になりました。

定時退社できるかどうかは、仕事の順番で決まります。

仕事の成果の8割は、午前中の使い方次第といっても過言ではありません。

午前中に重要なタスク、午後からはルーティンワークや比較的単純な作業に充てるだけで大きな成果が得られ、結果として定時退社につながります。

③意識の変化

「会社の人間関係は重要ではない」という意識の変化。

樺沢紫苑先生ですら、10年以上付き合いのある、元職場の同僚はいないそうです。

私も同感です。

定時退社を始めた頃は、職場の人たちに対して申し訳なさを感じていましたが、今はもう慣れました。

「定時退社の人」というキャラクターが確立されたからです。

東京商工リサーチ社の調査によると、会社の寿命は20〜30年。

ある日突然、退職を余儀なくされることも珍しくないのです。

そんな状況で、永続的なもののように職場の人間関係が重要と考えるのは、バカげています。

（4）時間の有効活用

時間を意識するようになると、行動も変わります。

通勤電車の中でスマホを眺めるだけの時間に疑問を感じ、「何か有効活用できないか」と考えたのです。

手始めに、通勤時間の20分だけ、気になっていたビジネス書を読み始めました。

最初は集中力が続かず、すぐに疲れてしまいましたが、Kindleアプリを使えば片手で読める手軽さもあり、少しずつ読む習慣がついていきました。

（5）読書が「インプット」としてどのように役立ったか

読書を習慣にしていくうちに、その効果に驚きました。

まるでスポンジが水を吸うように、これまで知らなかった知識がどんどん頭に入ってくるのです。

ビジネス書からは仕事に役立つスキルやマインドセットを学び、実用書からは人間関係の奥深さや多角的な視点を得ました。

特に大きかったのは、「インプットの質がアウトプットの質を高める」ということを実感できた点です。

読書を通じて得た知識やアイデアは、仕事の企画書作成や同僚との議論に活かされ、視野も格段に広がりました。

（6）Kindle出版を決意した経緯と、読書がその決断にどう影響したか

読書を続ける中で、ある日ふと「自分もこんな本が書けたら面白いだろうな」と思うようになりました。

特に、読んだ本の中に「自分の経験を活かして情報発信しよう」というメッセージを見つけた時、稲妻が走ったような衝撃を受けたのです。

ちょうどその頃、インフルエンサーのイケハヤさんがメディアを通して「電子書籍出版は稼ぎやすい」と発信していることを知りました。

始めるべき副業は「これだ!」と直感的に思ったのです。

しかし、いざ「書く」となると、何から手をつけて良いか全くわかりません。

そんな時、またしても読書が道を開いてくれました。

Kindle出版に関する書籍を何冊も読み込み、その手軽さと可能性に魅了されたのです。

「これなら自分にもできるかもしれない」

そう思い立った私は、これまで読書で得た知識と、自分の実体験を組み合わせたKindle本の執筆を決意しました。

読書がなければ、Kindle出版という選択肢にたどり着くことすら、おそらく不可能だったでしょう。

2.Kindle出版で実際に「変わった」こと3選

Kindle出版を経験したことで、私の人生は多方面で良い方向へと変化しました。

ここでは、特に大きな変化だった3つをご紹介します。

（1）経済的な変化〜思いがけない収入源の確保〜

Kindle出版で得られる印税は、正直なところ最初は微々たるものでした。

しかし、本が増え、読者が増えるにつれて、少しずつではありますが確実に印税収入が増えていきました。

本記事の執筆時点では、Kindle出版だけで月1万円の印税を得ることができるようになり、これは私にとって大きな自信となりました。

本業以外に収入の柱ができたことは、精神的な安定にもつながっています。

（2）精神的な変化〜自己肯定感の向上と揺るぎない自信〜

「自分にも本が書けた」という事実は、何物にも代えがたい喜びでした。

Kindle本を出版し、読者の方からポジティブな感想をいただいた時は、本当に胸が熱くなりました。

それまで自分に自信が持てなかった私にとって、これは劇的な変化です。

自分の知識や経験が誰かの役に立っているという実感が、揺るぎない自信となり、新しいことへの挑戦意欲も湧いてきました。

目標を達成する喜びは、人生をさらに豊かにしてくれます。

（3）時間的な変化〜時間の使い方にメリハリが生まれた〜

Kindle出版は、執筆から販売促進まで、すべて自分で行うため、効率的な時間の使い方が求められるようになります。

私は、通勤時間などの隙間時間を有効活用するようになりました。

これまでダラダラと過ごしていた時間が、執筆や読書に充てられるようになり、一日の密度が格段に上がったように感じます。

自分の時間をコントロールし、目標に向かって計画的に取り組むことで、日々の生活にメリハリが生まれ、より充実した毎日を送れるようになりました。

3.挫折からの学び〜失敗談が成功の鍵だった〜

Kindle出版への道は決して順風満帆ではありませんでした。

何度か挫折を経験しましたが、それらが結果的に成功の鍵になったと今は感じています。

最初の失敗は、渾身の力を込めて書いたKindle本が、まったく売れなかったことです。

正直、かなり落ち込みました。

「自分には才能がないのか」、「もうやめようか」とさえ思いました。

しかし、そこで諦めず、なぜ売れなかったのかを徹底的に分析しました。

他の売れているKindle本を読み込み、レビューを参考にし、マーケティングについても学びました。

そして、タイトルや表紙の重要性、読者のニーズに合わせた内容構成の必要性など、多くのことを学びました。

この失敗があったからこそ、読者の視点に立って本を作る重要性を痛感したのです。

その後、分析結果を活かしてKindle本を改訂したり、新しいテーマに挑戦したりした結果、少しずつ売上が伸びていきました。

失敗を恐れず、そこから学び、改善していくことの重要性を、Kindle出版は教えてくれました。

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4.読書習慣を身につけるための具体的なステップ

Kindle出版に興味を持ったあなたも、まずは読書習慣を身につけることから始めてみませんか？

無理なく続けられる具体的なステップをご紹介します。

（1）無理なく読書を始めるコツ

①1日5分から始める

最初から長い時間読もうとすると挫折しやすいです。

まずは1日5分、通勤電車の中や寝る前など、短い時間から始めてみましょう。

②興味のある分野から選ぶ

読書を「勉強」と捉えず、まずは純粋に自分が興味を持てるジャンルの本を選びましょう。

小説、漫画、雑誌など、どんなものでも構いません。

③電子書籍の活用

Kindleなどの電子書籍リーダーやアプリを活用すれば、スマホひとつでどこでも読書ができます。

持ち運びが不要で、すぐに読み始められる手軽さが魅力です。

④オーディオブックも活用

目が疲れた時や、家事をしながらでも読書ができるオーディオブックもおすすめです。

（2）読書を継続するための工夫

①目標設定をする

「週に◯◯ページ読む」、「月に◯◯ページ読む」など、具体的な目標を設定するとモチベーションが維持しやすくなります。

②読書記録をつける

読んだ本のタイトルや感想を記録する習慣をつけると、達成感が得られ、次に読む本のヒントにもなります。

読書アプリなどを活用するのも良いでしょう。

③読書仲間との交流

読書好きの友人と感想を共有したり、SNSで読書アカウントをフォローしたりするのもおすすめです。

新しい本との出会いもあります。

④アウトプットの機会を作る

読んだ内容をブログにまとめたり、誰かに話したりすることで、知識が定着しやすくなります。

これがKindle出版につながる第一歩にもなります。

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5.まとめ

読書習慣を身につけ、Kindle出版という新たな挑戦をしたことで、私の人生は想像以上に豊かになりました。

経済的な安定、自己肯定感の向上、そして時間の有効活用。

これらはすべて、読書と出版がもたらしてくれた恩恵です。

読書とKindle出版は、単なる趣味や副業ではありません。

それは、自己成長を促し、新たな可能性を切り開き、人生をより豊かにするための強力なツールとなり得ます。

もしあなたが「何かを変えたい」、「新しい自分に出会いたい」と願っているなら、まずは一冊の本を手に取ってみてください。

そして、あなたの経験や知識をKindle出版という形で表現してみませんか？

本記事と親和性の高い拙著を2冊ご紹介します。

①拙著「本を書く副業の魅力」

Kindle出版の魅力を語っています。

②拙著「読書で始める心の投資」

「読書」から得た気づきを実生活に活かし、人生が楽になったという実体験を語っています。

ご興味があるようでしたら、ぜひご一読ください。

あなたのその一歩が、きっと未来を変える大きな力となるでしょう。

人生を好転させる秘訣

本をたくさん読んでいるにもかかわらず、あまり成果を感じていない人が多いのではないでしょうか?

成果が感じれない…↓

成果が感じられない原因は、アウトプット不足によるものです。

知識を詰め込むだけのインプットでは、現実、つまり人生を変えることはできません。

圧倒的な結果をに残している人は、インプットよりもアウトプットを重視しています。

インプットした知識をアウトプットすることで、脳が重要な情報と認識し、現実に活かすことができます。

人生を好転させる秘訣はアウトプット重視の思考法と実践法にあるといっても過言ではありません。

まずは結論から…

思考法

ポジティブ思考に限る

実践法

ブログを始める（継続する）

ダイジ

これが結論!!

＼　本記事の参考書籍♪　／

～学びを結果に変える～アウトプット大全

定価：本体1,450円＋税

AmazonRakuten

精神科医、作家、そしてYouTuberとしても活躍中である、樺沢紫苑先生の著書“アウトプット大全”を参考書籍とし、最も効果的なアウトプットについて考えてみました。

ブログを始めた後、自己啓発的な感じで本書を購入したのですが、思いのほかブログが人生に好影響をもたらすことに気づいたので、今後もできるだけ長く継続していきたい気持ちになりました。

ぜひ、最後まで読んでください。

インプットとアウトプットの黄金比率は3対7

結果を残すための黄金比率は、インプットが3割、アウトプットが7割といわれています。

実際に行われた実験内容と結果は、以下のとおり。

実験内容と結果

コロンビア大学の心理学者アーサー・ゲイツ博士が興味深い実験をしています。

小3から中2までの100人以上の子どもたちに、「紳士録」（人名年鑑）に書かれた人物プロフィールを覚えて暗唱するように指示しました。

子どもたちに与えられた時間は9分間でしたが、そのうちの「覚える時間」（インプット時間）と「練習する時間」（アウトプット時間）の割合は、グループごとに異なる時間が指示されました。

最も高い結果を出したのは、約40%を「覚える時間」に費やしたグループでした。

年長の生徒になると「覚える時間」が少なくて済むようになり、「覚える時間」に約30%の時間を費やしたグループが高得点をとりました。

アウトプット比率でいうと、初心者は6割、熟練者は7割の時間をアウトプットに振りわけるのが、効果的な勉強・学びの方法といえるのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

6割から7割をアウトプットとすることが効果的な勉強・学びの方法

ワシントン大学の研究では、学生に40個のスワヒリ語の単語を暗記してもらう実験を行いました。

入力（記憶）に関して「全問」を記憶し直すのと、「ミスした問のみ」記憶し直すパターン。

出力（確認テスト）に関して「全問」をテストするのと、「ミスした問のみ」テストするパターン。

この組み合わせを4つのグループにわけ、単語を記憶してもらいました。

結果は、入力方法の差では違いはなく、出力で常に全問をテストしたグループが高得点をとったのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

記憶に残すためにはできるだけたくさんの「問題を解く」ことが重要

インプットよりもアウトプットが重要な理由

インプットをたくさんしているにもかかわらず、成果が感じられないのは、アウトプット不足だからです。

脳は“入力（インプット）”よりも“出力（アウトプット）”で覚えるようにできているので、できるだけたくさんの“問題を解く”ことが、効果的な記憶法、勉強法といえます。

アウトプットの6つのメリット

①記憶に残る

インプットされただけの情報はすぐに忘れてしまいますが、アウトプットすることで、脳が重要な情報と認識するため、記憶に残ります。

②行動が変わる

ポジティブなアウトプットを増やすことで、行動が変わります。

成功や幸せを得るためには、行動あるのみです。

③現実が変わる

行動が変わると、仕事がより効率的になったり、人間関係が円滑になるなど、良い方向に現実が変わります。

④自己成長する

インプットとアウトプットを繰り返すことで、自己成長できます。

行動することで、現実が変わり、自己成長が加速。

⑤楽しい

ポジティブなアウトプットをすることで、周りの人から評価され、信頼されます。

アウトプットがより楽しくなり、モチベーションがアップ。

⑥圧倒的な結果が出る

人間関係が円滑になったり、仕事が上手くいくなどの好循環が生まれ、圧倒的な結果が得られるようになります。

ダイジ

インプットよりもアウトプット重視!!

アウトプットの実践手順

時間の確保

自分が本当にやりたいことで圧倒的な結果を残すには、まずは“時間の確保”が必要です。

そのためには、“残業”や“飲み会”をキッパリと断らなくてはなりません。

断ることのデメリットよりもメリットの方が圧倒的に大きいのです。

「上司からの“残業のお願い”を断ると昇進に響く」と考える人もいるかもしれませんが、あなたの会社では、「上司のお願い」を断らない便利屋のような人が本当に昇進していますか?

多分、「仕事ができる人」が普通に昇進しているはずです。

「断らない人」は、自分が本当にやりたいことに対して、エネルギーと時間をふり向けることができなくなっていきます。休憩や睡眠、家族と過ごす時間も削られる。

つまり、「断らない人」は、確実に「不幸な人生」を歩むのです。

死ぬほど忙しくて睡眠がとれなくなったり、健康を害したりして初めて「断わる」わけですが、それだったら最初から断るべきなのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

時間を使って知識を得る

効率よくアウトプットするには、正しい知識を得る必要があります。

正しい知識を得たとしても、忘れてしまっては何の意味もないので、知識が定着しやすい方法でのインプットが効果的です。

人に教えるつもりでインプットする、つまり、アウトプット前提で得られた知識こそが最強のインプットになります。

人に教えるには、自分の理解が不十分な点を補おうと努力することになるので、記憶力が各段にアップ。

正しい知識を得るための王道は“読書”。

ただ単に本を読むだけでなく、読書感想を書く習慣を身につけることで、圧倒的に記憶に残りやすくなります。

読書感想を通して人に本の内容を教えることになるからです。

“読書感想”はアウトプットのトレーニングに最適。

多くの人が本を読んでも内容を忘れるのは、ただ読んで、インプットしただけで終わってしまうから。

アウトプットしないと記憶には残りません。

読書ではアウトプットをするからこそ記憶に残り、自己成長につながるのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

知識を活かして行動する

営業する

営業とは、その商品が持つ「本当の価値」「本当の素晴らしさ」「本当の魅力」を正しく伝えることです。

結果としてクライアントの購入意欲が上がり、購入に至るのです。

正しく営業すると、「売り込む」必要も、「売りつける」必要も、まったくないのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

“営業はネガティブな職業”、ほとんどの人はこのようなイメージを持っていると思います。

なぜなら、“商品を強引に売りつける”のが営業の仕事と思い込んでいるからです。

“商品が売れない…”、だから、“買ってください!!”と連呼することになり、結果として、商品を強引に売りつけるようなイメージが定着したのではないかと思います。

営業の方法さえ間違っていなければ、商品は売れます。

自分が思っている、あるいは期待している価値よりも価格が安ければ、購入に至ります。

つまり、“価値>価格”の状態。

“売り込む”のではなく、“価値を伝える”、これが正しい営業です。

正しい営業の方法を学ぶことにより、トップセールスになれたり、ブログで収益を得たりすることができます。

価値を伝える

上手な文章を書く

上手な文章を書くには、本を“たくさん読んで、たくさん書く”しかありません。（近道なし）

本を読むのは“インプット”、文章を書くのは“アウトプット”なのですが、“フィードバック”が得られなければ、文章は上達しません。

なぜなら、同じレベルの文章を書き続けることになりかねないからです。

文章のフィードバックとは、誰かに文章を読んでもらい、アドバイス、批判、修正点、改善点、長所、短所など、感想をもらうことです。

いちばん簡単なフィードバックは、SNSやブログに文章を書くことです。

「いいね!」数、アクセス数、そしてコメントはすべてフィードバックにつながります。

ネットに文章を書くことは、「批判にさらされる」ことなので躊躇する人も多いのですが、誰にも読まれず、誰からも批判されない文章を百万文字書いても、文章が上達することはありません。

「読まれる」という緊張感が、集中力を高め、よりよい文章を書こうとすることが最高の刺激となります。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

本をたくさん読み、SNSやブログに文章を書くことが、文章力を鍛える最強のトレーニング法ではないかと思います。

引用する

説得力のある文章を書くうえで、“引用”は必須です。

引用することで、“説得力”、“信憑性”、“信頼度”を圧倒的に高めることができます。

絵や図を描く

ある事柄を説明して、72時間後にどれだけ覚えていたかを調べた実験があります。

「口頭で説明」した場合は、10%しか記憶していなかったのに対し、「絵を使いながら説明」した場合は、65%も覚えていました。

視覚を使うと、口頭で説明するよりも6倍以上記憶に残るのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

口頭での説明が聴覚情報にあるのに対し、視覚情報は直感的、瞬間的に処理されるため、記憶に残りやすいのです。

説明したい事柄を図解を用いることで、効果的な情報伝達になります。

SNSやブログに文章を書く

ぼーっとする

ワシントン大学の研究によると、デフォルトモード・ネットワークを稼働させてぼんやりしているときの脳内では、通常の脳の活動時の15倍ものエネルギーが消費されていることが明らかにされました。

つまり、脳は活動しているときよりも、実は「ぼーっとしている状態」のほうが重要なのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

“ひらめき”を得るには、必死になって脳を働かせるイメージがありますが、実は、“創造性の4B”といわれている“ぼーっとする”時間に良質なアイデアが生まれます。

“ぼーっとする”時間は良質なアウトプットのために必須といえるので、そのようなリラックスする時間を意識的に確保することが重要です。

“ぼーっとする”時間が少ないと、前頭前野の物事を深く考える機能が低下します。

結果として、注意力、集中力、思考力、判断力、記憶力、ひらめきなどの想像力などがすべて低下し、脳の老化も進みやすくなります。

リラックスする時間を意識的に確保しないと、思いがけないリスクもありますので、ムダな“残業”や“飲み会”はキッパリと断りましょう。

リラックスする時間の確保が重要

目標を書く

目標が高すぎると、“どうせ無理だろう”という気持ちが心の中をよぎり、モチベーションが下がる原因になりかねません。

具体的、かつ“実現する目標”を立てることで、モチベーションが高まり、目標が実現しやすくなります。

目標の難易度を「ちょい難（むず）」に設定する

たとえば、テレビゲームでも、簡単すぎてはつまらないし、3秒で瞬殺されるような難易度でもつまらない。

「ちょい難」がいちばん盛り上がり、楽しいのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

必死にがんばれば達成できるギリギリのラインで目標設定することが重要。

目標達成の期限をつける

時間が制限されることでモチベーションが高まるものなので、期限のない目標はまったく意味がありません。

期限をつけることで、集中力とモチベーションが上がり、実際に目標をクリアすることができるのです。

目標をTO DO に落とし込む

目標を実現するための具体的な行動を決めておかないと、まったく意味がありません。

TO DO に落とし込まない限り、“絵に描いた餅”です。

目標を客観的に評価できるようにする

客観的に評価できないと、改善や修正ができないので、モチベーションが維持できなくなります。

第三者が見て客観的に評価できる目標が必要。

目標を分割する

「大きな目標」を「小さな目標」に分割することで、改善点や修正点が見つかりやすくなり、結果的に「大きな目標」の実現につながります。（進捗管理がしやすくなる）

目標を実現する

毎日目標を見返す

目標を書き、それを何度も見返すことでモチベーションが上がります。

目標を公言する

目標を公言することで自分を追い込むことができます。

心理学では「パブリック・コミットメント」といい、目標は公言したほうが実現の確率が高まることが知られています。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

目標を定期的にフィードバックする

定期的に達成度を評価することで、達成できていない時の原因や理由を考えるよい機会になります。

目標は公言した方がよい

続ける

ビジネスにおける究極の成功方法をひとつ挙げるとしたら、それは「続ける」ことです。

とにかく、続けないと結果は出ません。

ビジネス、勉強、スポーツ、趣味、恋愛。

3ヵ月も続けられないとすれば、目立った結果、成果を得ることは不可能です。

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「今日やる」ことだけを考える

ビジネスや人生、すべてに共通するのは、先を考えるとツラくなるということです。

「今日やる」ことだけを考えることで、プレッシャーが減り、結果として大きな成果を生みます。

日々の積み重ねが大事。

楽しみながら実行する

「続ける」ことで大きな成果が得られますが、ツラいと感じれば、継続は不可能です。

ですので、楽しさを発見することが成功に“鍵”になります。

結果が出たらご褒美をあげる

目標を達成したときのご褒美を考えておくことも重要です。

ご褒美がもらえるとドーパミンが出るので、「続ける」ことへのモチベーションが上がります。

ビジネスにおける究極の成功方法は“続ける”こと

やってみる

この世の中に「失敗」なんか存在しません。

「うまくいかないこと」「不本意な結果」は、「失敗」ではなく、すべて「エラー」なのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

トライしなければ、何も変わりません。

トライ＆エラーを繰り返すことで成長することができます。

“エラー”は失敗ではなく、成功の糧

まとめ

人生を好転させる秘訣は、“ポジティブ思考”ですが、実践がともなっていなければ、何の役にも立ちません。

そこでオススメしたいのが、“ブログ”です。

“ブログ”には人生を好転させる要素が凝縮されています。

まだ始めていない方はこの機会にご検討ください。

では、また!!👋

ダイジ

ブログ運営がオススメ!!

ブログを始める（継続する）メリット7選

①文章が上手くなる

不特定多数の人に情報を届けることになるので、何度も推敲することになります。

書けば書くほど上手くなるのが文章。

②知識が増える

いい加減な情報を発信するわけにはいかないので、書籍などから正しい知識を得ることになります。

発信するたびに知識が蓄積。

③記憶に残る

アウトプットした知識は、脳が重要な情報と認識するので記憶に残ります。

インプットよりもアウトプットが重要。

④プレゼン能力が上がる

人に理解してもらうため、文章構成などを工夫します。

結果として、プレゼン能力が向上。

⑤楽しくなる

記事が増えていくたびに充実感が増し、楽しくなります。

⑥交友関係が広がる

読者からの反応が得られれば、交友関係が広がることもあります。

⑦収入が得られる

アクセスが増えれば、工夫次第でマネタイズも可能です。

人生に役立つノウハウ

今回ご紹介するのは、売上部数10万部を突破した、“メンタリストDaiGo氏”の著書“知識を操る超読書術”です。

本書の冒頭は、以下の文言で始まります。

『知識を操る超読書術』には、本を仕事やプライベート、すなわち人生に役立つノウハウが詰まっています。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

本に求めるものは、ほとんどの場合、“人生に役立つノウハウ”だと思います。

“読書習慣を身につけたい”とか、“読書を実生活に役立てたい”と考えている人にオススメの内容です。

本書を読んだ感想を一言で表すとすれば…

【結論】アウトプット前提で読書術を磨くことが大切

ダイジ

“アウトプット前提”ってところがポイント!!

知識を操る超読書術

定価：本体1,400円＋税

AmazonRakuten

そもそも読書が苦手ではお話になりません。

まずは読書習慣を身につけ、読書を活かしたアウトプットができれば、人生が好転するといっても過言ではありません。

本書では、あらゆる読書術について述べられていますが、

1. 読書習慣を最短で身につける方法
2. 読書がもらたす明るい未来

を中心に要約しましたので、ぜひ最後まで読んでください。

読書習慣を最短で身につける方法

①本を読む準備をする

「切羽つまった状況」か「それを身につけることによって大きな得ができる状況」が具体的に想像できないとフロー状態（集中状態）につながらない、ということです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

読む目的を明確にしないと、感情や集中力を利用して記憶を深めることが難しくなるので、1冊の本が読み切れないとか、読み切っても記憶に残らないといった状況に陥ります。

上司や友人などから、“この本が役に立つよ”などと薦められ、何となく読んだとしても、読み切れなかったとか、今ひとつの内容だったというのがオチです。

得たい知識があるからこそ、高い集中力をもって本が読めるのです。

つまり、自分が本当に読みたい動機のある本を選ぶことが、読書習慣を得る秘訣といえます。

読書が嫌い、苦手という段階では、特に最初に読む1冊が大事なのです。

②本の読み方を知る

「1冊の本が読み切れない」と悩む人の話を聞き取った調査データによると、9割の人が本の最初の章で挫折していることがわかっています。

「はじめに」を読み、1章を読み終えるあたりで躓いてしまうのです。

その結果、「自分には集中力がないから…」「読解力がないから…」「飽きっぽいから…」と読書に苦手意識を持ってしまいます。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

ダイジ

“最初の章”で挫折…

読書習慣が身についていない人ほど、最初のページから順番に読むことは避けなければなりません。

【正解】興味のある章や見出しから読む

興味のあるところから読み始めることで、“躓き”を回避できます。

本書では、いかにも“メンタリスト”らしい、“心理学”に基づく“読書術”が語られています。

人間には「一貫性の原理」が備わっているので、一部を通読しておもしろく感じた場合、その前後を読まない状態が気持ち悪くなってきます。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

一旦、おもしろいと感じることができれば、読む範囲が広がり、1冊を読み切れる可能性が高くなります。

無意識のうちに1冊が読み切れるのなら、これほど楽なことはありません。

興味のあるところから、読み始めましょう。

ダイジ

“興味のあるところ”から!!

どうしても読書が苦手な人は、Amazonオーディブルの“聴く読書”から始める方法もあります。

③本から得た知識をアウトプットする

本は読んで終わりではありません。

そこで得た知識、情報とあなたの知見をかけ合わせ、実生活に反映させてこそ、多くの本を読む意味があります。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

読書は“インプット”なので、それだけでは役に立ちません。

読書をしても、人生の役に立っている実感がないのは、そのためです。

読書で学んだことを実践、つまり“アウトプット”することで役に立ちます。

「教えるつもりで読む」だけで記憶への定着率が28%上がることが判明しています。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

ワシントン大学の実験によると、実際に人に教えたかどうかは重要ではなく、「教えるつもりで読む」というところがポイントです。

“教えるつもり”、これこそが、“アウトプット前提で読書術を磨く”ことの本質といえます。

裏を返せば、アウトプットが前提となっていない読書は、記憶が定着しないということです。

目的が不明確な読書=記憶が定着しない（無意味な読書）

アウトプット前提の読書で得られる2つの“メリット”

①“説明能力”の強化

「教えるつもりで読む」ことを習慣化できれば、当然、“説明能力”が上がります。

話し相手が理解しにくい部分も把握しているので、“わかりやすい言葉”や“たとえ話”を交えて説明することができます。

会社などの組織においては、プレゼンテーションの場において、真価を発揮することでしょう。

専門用語で聞き手の心をつかむ

聞き手の心をつかむ“究極のテクニック”として、最初に“専門用語”を短めに投げかける手法が紹介されています。

聞き手の頭の中に「その言葉は何だろう?」と疑問が浮かび上がるので、関心を引きつけることができます。

その答えをわかりやすい「たとえ」とともに解説することで、「この人はすごい知識がある」という演出効果が得られるというものです。

“読書習慣”があっての手法ですが、効果的に使いこなすことで周囲の評価が上がることは間違いありません。

STEP

専門用語を投げかける

STEP

聞き手に疑問が浮かび上がる（関心を引きつける）

STEP

わかりやすい“たとえ話”、“出典”や“データ”を提示

STEP

聞き手からの評価が上がる

ダイジ

なるほど…

組織内における評価が高まる=出世も夢ではない

②“説得力”の強化

“説明能力”が上がっただけでも十分に人生の役に立つものと思いますが、“説得力”が上がれば、人生の役に立つどころか、人生を一変させるほどの“破壊力”を秘めています。

組織内における評価が高まれば、出世も夢ではありませんが、スケール感が小さすぎます。

“説得力”の効果は絶大で、使いこなすことができれば、自分でビジネスを立ち上げることも可能です。

「説得」と聞くと、多大なエネルギーを使って相手を説き伏せるようなイメージを持つかもしれません。

しかし、ここで言う説得とは、コミュニケーションによって相手の心や態度を動かすこと。

説明し、理解や共感を得た後、相手の心や態度をあなたの望む方向へ向けてもらうのです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

相手の心や態度を自分が望む方向へ向けることができれば、会社などの組織でイヤな思いをしながら過ごす必要もなくなります。

私はメンタリストとしてのパフォーマンス以上に、ビジネスのプレゼンテーションに自信を持っています。

その効果もあってメディアへの出演を抑え、自由な時間を増やしながら、好きな仕事だけをする生活を手に入れました。

あなたも読書を習慣化し、説得の技術を磨くことで、日常生活の中の自由を広げていくことができます。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

“説得の技術を磨くことで、好きな仕事だけをする生活を手に入れた”

この一文が本書の“キモ”だと確信しました。

“読書習慣”を身につけることで、“自由を広げていく”…

“読書”が生み出す最大の魅力ですね。

ダイジ

“読書”で自由を手に入れる!!

心を撃ち抜くメッセージ

“説得力”を上げるテクニックとして、“SPICE”が紹介されています。

自分でつくった商品、特に原価があまりかかっていないようなものを“説得力”で販売できれば、本業として商売が成り立つことでしょう。

そうです…自由を広げていくことができるのです。

オックスフォード大学教授の心理学者ケヴィン・ダットン博士が「人をその気にさせる説得の公式」としてまとめたもので、上の5つの要素で成り立っています。

S=Simplify（単純化）

相手に伝えたいことをできる限り単純なメッセージにまとめることです。

トランプ元大統領は「アメリカをもう一度、偉大な国に」と言い、オバマ元大統領は「私たちにはできる」と連呼し、大統領選を勝ち抜きました。

私たちの脳は単純さを好み、メッセージがシンプルであればあるほどスムーズに理解します。

あれもこれも説明しなくては…と言葉を重ねれば重ねるほど、聞き手はあなたの話から関心を失っていきます。

P=Perceived self-interest（私的利益感）

聞き手の利益になるような言い方をすることです。

話の内容の質や正当性よりも、「あなたが得をします」というメッセージがなければ人は納得してくれません。

I=Incongruity（意外性）

意外な事実に相手の注意が向いているうちに説得してしまうというテクニックです。

知識に裏打ちされた「意外性」のある言葉を投げかけ、聞き手の頭の中に疑問が浮かんでいる間に説得する手法。

C=Confidence（自信）

説得したいポイントを1つに絞り、自信満々に語ることで説得力が増していきます。

「ハロー効果」を利用することで、絶大な効果を発揮します。

“ハロー効果”とは

ずば抜けて良いところがある人に出会うと、その好印象が強く心に残り、「この人は何でもできそう」と思ってしまう心理

E=Empathy（共感）

相手が「わかる、わかる」と共感していると、あなたのメッセージはスルスルと伝わっていきます。

なぜなら、人は目の前の相手に共感しているとき、論理的な思考よりも感情を優先させるからです。

人を動かす5つのトリガー（引き金）で人生が好転

ここからは“補足情報”と“まとめ”になります。

あともう少しですので、お付き合いください。

ダイジ

あともう少し…

読書にまつわる3つのフェイク

「速読」の嘘

2016年にカリフォルニア大学の研究チームが過去145の研究データから「速読は可能なのか?」を調べ、次のような結論を出しています。

・読むスピードを上げると、読んだ気になるだけで内容の理解度はむしろ下がる

・読書のスピードと時間を決める要素の中で、目の動きや周辺視野が占めるのは10%以下しかない

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

つまり、読む速さと得るものは、トレードオフの関係にあるということです。

ダイジ

トレードオフの関係…

「多読」の嘘

「速く読めればたくさん読める。たくさん読めれば知識も増える」というのは勘違いです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

多読を目指すよりも、読む前に「ほしい知識」を明確にすることで、少ない情報からでも多くの知識を得ることができると書かれています。

「選書」の嘘

本は読み手の状況によって、その価値が大きく変わります。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

上司や友人などから、“この本が役に立つよ”などと薦められ、何となく読んだけれど、今一つの内容と感じるのは、読み手によって価値が大きく変わるからです。

理解力と記憶力を高める5つの読み方

ただ文字を読むだけというような受け身のままでは、理解度は高まりません。

本書では、15の論文を厳選し、理解力を高める本の読み方のテクニックが5つ紹介されています。

①「予測」読み

「予測と結果」を比べることで、理解が深まります。

また、自分が必要としている情報から読み始めることで、1冊を通読するハードルは一気に低くなります。

意外性があるほど、記憶に刻まれる

②「視覚化」読み

映画やドラマの場合、じっくり鑑賞した後なら、あらすじを説明することができますが、実用書やビジネス書の場合、読んでからしばらくすると内容が完全に抜け落ちてしまっていることもめずらしくありません。

いい映画やいいドラマには、いいストーリーがあるので、記憶が定着しやすいのですが、ほとんどの実用書やビジネス書にはストーリーがないので、内容が記憶に残らず、抜けていってしまいます。

「ストーリー」や「主人公」のない実用書、教養書、ビジネス書なども意識的に手順を踏めば、ビジュアル化でき、内容を記憶に定着させることができるようになります。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

論理構造を“絵”として頭の中に入れたからこそ、1つのピース（1つのキーワード）からパズルの全体像を思い浮かべることができるのです。

文章のビジュアル化ができると、忘れることなくすぐに思い出すことができる

③「つなげ」読み

自分の体験と結びついてインプットされると、それは感情を伴ったエピソードとなって記憶に残りやすくなるのです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

本を読みながら、自分の知識、体験、世の中の出来事の3つを思い浮かべ、結びつけていくのが「つなげ読み」。

自分の経験や世界とつなげることで、本は100倍血肉になる

④「要するに」読み

各章をざっくり読み、要約していくことで、自分の興味が明確になり、集中力が持続しやすくなります。

読書スピードが上がるだけでなく、記憶に残る

⑤「しつもん」読み

ただ漠然と本を読んでもなかなか記憶には残りませんが、“筆者にツッコミを入れながら対話をする”イメージで読み進めれば、理解力と記憶力が圧倒的に高まります。

大事なのは、質問を念頭に置きながら本を読み進め、自分なりの答えを探すこと。

私たちの脳は、疑問に思ったことがあると無意識のうちに答えを探す性質を持っています。この性質を利用し、本を使って自問自答を繰り返すことが内容への理解度を深め、記憶の定着率を高めてくれるのです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

全体的な理解度が上がり、人にそのまま話せるほど記憶に残る

脳に休息を与える必要性

読んでも忘れない記憶術

一定の時間を空けて想起し直すことは脳に効果的な刺激を与え、記憶の定着率をさらに高めてくれるのです。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

せっかく1冊を読み切っても、すぐに忘れてしまっては意味がありません。

忘れた頃に復習することで記憶を定着させることができます。

記憶の定着を促す戦略的な眠り方

読書や勉強というインプットの後に脳を意図的に使わない状態にすることで、記憶が定着しやすくなり、必要なときに応用する想起能力も高まる。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

本書では、脳に休息を与える必要性を説いています。

読書や勉強の間に「何もしない時間」をつくることが記憶の定着には不可欠ということです。

ストレスゼロの読書を実現する10の対策とは

メルボルン大学の研究チームが推奨する「対策」が掲載されていましたので、紹介します。

この“ストレスゼロの読書”を実現する対策こそ、本書のまとめにふさわしい内容だと感じました。

“読書習慣”が身につかない最大の理由は“ストレス”。

“ストレスゼロの読書”を実現し、“読書習慣”を身につけましょう。

①「十分な時間とモチベーションが足りない」の対策

移動中の15分、仕事の休憩中の30分など、スキマ時間に「とりあえず読んでみる」というスタンスで読書を始めてみましょう。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

スキマ時間の読書であれば、ストレスにはなりません。

読み始めることができれば、“一貫性の原理”で次第に読書が苦にならなくなります。

②「集中力の維持ができない」の対策

「この10分だけは集中する」とタイマーをかけ、読み始める。タイマーが鳴ったら1、2分瞑想や休憩をし、また10分集中する。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

読書が苦手でも、10分なら何とか集中できるはずです。

まずはトライすることが大事。

③「読むスピードがなかなか速くならない」の対策

速く読めることにメリットがあるとすれば、それは読むべき本を素早く見極められることで、あなたにとっていい本との出会いの確率が高くなることくらい。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

読む速さと得るものは、トレードオフの関係。

じっくりと理解しながら読むことの方が大事です。

知識が定着しなければ、何の意味もありません。

④「ボキャブラリー不足」の対策

読めなかった口惜しさ、理解できなかったもどかしさといった「感情」を利用すること。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

“読書習慣”が身につけば、いつか理解できる時が来ます。

⑤「本のどの部分に集中すべきか選べない」の対策

対策としては、最初から最後まで読まなければいけないという思い込みを捨てること。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

最初から読もうとすると挫折する可能性が高まります。

“興味のある数ページだけを読む”というスタンスで向き合うのが正解。

⑥「新しい理論、細かい情報を理解できない」の対策

まずは自分が理解できるところ、自分の持っている知識との共通点を見つけていきましょう。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

“理解できない”と投げ出さないことが大事。

⑦「メインのポイントと議論のポイントがつかめない」の対策

本の中には一定の階層構造があり、「しかし」「つまり」「たとえば」などの接続詞に注目することで、読むべきパートと読み飛ばしていいパートを見分けることができます。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

“読み飛ばしていいパート”があることを知っているだけでも、大きな進歩。

ダイジ

読み飛ばしてもいいパート

⑧「エビデンスの価値が測れない」の対策

エビデンスのないノウハウやマニュアル、テクニックが記載されている実用書は基本的に読む必要がない。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

“参考文献リスト”と“著者のプロフィール”に注目。

⑨「本の内容を理解するための背景知識や経験がない」の対策

さかのぼって入門書を読み、背景となる知識をつけたうえで再読しましょう。

メンタリストDaiGo著“知識を操る超読書術”

あせらず、基礎知識から習得することで、挫折を回避。

⑩「馴染みのない分野である」の対策

⑨の対策と同じ

最後に

“読書習慣”の賜物である、“説明能力”と“説得力”。

この2つの能力を手に入れることができれば、人生に役立つ、いや、人生が好転すると確信しています。

アウトプット前提で読書術を磨き、“積ん読”ゼロを目指しましょう!!

ダイジ

最後までお読みいただき、ありがとうございました!!

問題解決のエッセンスが凝縮

“人間関係のストレスがツラくて転職したい…”、“貯金がなくて老後が不安…”、“収入を増やして安定した生活をしたい…”など、多くのサラリーマンが同じ悩みを抱えています。

体も心もボロボロ…

そのようなあらゆる悩みを一冊で解決する良書を見つけましたので、ご紹介します。

「“サラ”リーマンの“タメ”になる情報発信」をコンセプトにしている、サラリーマンYouTuber「サラタメ」さんの著書“シン・サラリーマン”です。

シン・サラリーマン

定価（本体1,800円＋税）

AmazonRakuten

たった一冊で、サラリーマンのあらゆる悩みを解決するなんて“ムリ”と思ったのではないでしょうか!?

本書が優れているのは、問題解決のエッセンスが凝縮されている点です。

名著300冊以上から得た知見をもとに、サラタメさん自身がサラリーマンの現場で実践してきた体験がもとになっているので、他のノウハウ本とは一線を画す内容となっています。

分厚い書籍ですが、読みやすく、あっという間に読み終えることができました。

サラタメさんは、本書の中で“攻略本”のような使い方をオススメしています。

“今の自分に深く関わるページ”を集中的に読み、実際に試すだけでも十分に価値はありますので、必ずしも全部読む必要はありません。

ダイジ

たった一冊で問題解決!!

本書を読むことで、「人生100年時代」を生き抜くための知識がアップデートされ、“真の「安定」”が手に入ることでしょう。

では、要約していきます。

結論

「3つの武器」（リーマン力・副業力・マネー力）が“真の「安定」”をもたらす

人生100年時代の厄介な変化3つ

2007年生まれの世代は、50%以上が107歳まで生きるといわれています。

寿命が延びる分だけ生活費が必要になるので、若いうちからしっかりと人生プランを考えておく必要があります。

我々の親世代より長く働き、定年退職後も長く生きる可能性が高いため、過去の人生プランは全く参考にはなりません。

本書では、厄介な変化が3つあると書かれています。

①お金のやりくりがキツくなる

少子高齢化で、老後にもらえる公的年金はどんどん減っていく。

つまり、老後に必要なお金は増えるのに、年金としてもらえるお金は減るということ。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

これは…もはや説明不要ですよね…💦

②「1社で働き続ける」のが難しくなる

今の20～30代は、おそらく70～80代まで働き続けることになります。

ただ、その一方、会社の寿命は年々短くなっています。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

会社の“最盛期は30年続かない”といわれるくらい短くなっています。

その一方、寿命は延びていますので、「1社で働き続ける」のは難しいといわざるを得ない状況です。

③お金以外の資産が超重要になる

人生100年時代においては、①ビジネススキル、②人間関係、③健康、これら3つの目に見えない資産が重要性を増していきます。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

寿命が延びることにより、様々な会社を渡り歩くための“ビジネススキル”、仕事以外の時間を有意義に過ごすための“人間関係”や“健康”がますます重要になります。

出世より「3つの武器」

かつてのサラリーマンにとっての目標は、①「大企業に勤めること」、②「出世して収入を増やすこと」でしたが、会社の寿命が短くなり、終身雇用も実質的に崩壊したため、“出世”に大きなメリットはなくなりつつあります。

本書では、“出世”を目指すのではなく、「自分の時間の確保」、「副業の規模拡大」に注力することが、「シン・サラリーマン」のあるべき姿と書かれています。

今後、必要になるのは、以下の3つの武器。

会社からの収入だけに頼るのではなく、“個人で稼ぐ力”を身につけるべきということです。

①リーマン力（ビジネススキル）

仕事術

副業の規模を拡大させる際、外注スタッフのマネジメントや、企業との折衝力が求められます。

サラリーマンの現場は、そのようなビジネススキルを伸ばすための、絶好のトレーニング環境といえます。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

ビジネスをするにあたっては、人とコミュニケーションをとりながら進めていくことになるので、たとえ「副業」であってもリーマン力は必須です。

リーマン力をムキムキに鍛えて“出世”することが、かつてのサラリーマンの王道でした。

本書ではリーマン力を“出世”ではなく、「転職」や「副業」にフル活用することが、「シン・サラリーマン」の最短ルートと書かれています。

多くの時間をサラリーマンとして過ごす場合が多いので、最重要となるのがリーマン力。

リーマン力を鍛えることで幸福度が上がり、「転職」や「副業」においてもよい影響をもたらすというワケです。

デキる思考法「STAR」

本書では、「STAR」を意識し、「自分で仕事をつくる」マインドが最も重要と書かれています。

ダイジ

デキるリーマンの必須条件

「STAR」を意識して働くことで、自らが課題に気づき、課題解決ができるようになります。

課題解決力は、どの会社でも必要とされる能力なので、「転職」が有利になりますし、試行錯誤が不可避な「副業」においても成功確率が高まる要因となります。

転職術

サラリーマンのメリットは“安定した収入”ですが、産業構造の変化による業績悪化や経営破綻など、将来がどうなるかは誰にもわからない状況です。

不測の事態に陥ったとしても、“リーマン力”があれば業績の良い会社に転職できるので、欠かすことのできない基礎力といえます。

上司のパワハラなど、人間関係のトラブルがあったとしても、いつでも転職できると思えば、精神的に楽です。

転職の軸は「ワークライフバランス」一択

今後、ますます「1社で働き続ける」のが難しくなるので、「年収アップ」よりも「副業」に注力した方が成功確率が上がります。

ですので、「副業」に注力できるだけの“自分の時間”を確保しなければいけません。

大きな成功を収めるには、必ず時間が必要になってきます。

“ヒマな時間を作り出すことが成功への近道”といっても過言ではありません。

“転職の軸”を決めるとは、“何かを得る”ために“何かを捨てる”ということです。

トレードオフで転職するなら、残業が少ないホワイト企業をターゲットにすべきです。

すべてが自分の希望どおりという会社はほとんど存在しないので、転職する際は、“転職の軸”を決めなければなりません。

収入が高水準になれば、それだけハードワークを求められることになりますし、高水準といっても会社員としての収入には上限があります。

「やらされ仕事」のハードワークより、自分がやりたい「副業」に注力した方が幸せなのは明らかです。

「副業」で大きな収入を得るには、残業が少ないホワイト企業に転職することが必須といえます。

ダイジ

“自分の時間”を確保!!

“時は金なり”といわれるくらい、時間は貴重なものなのです。

待遇を左右する「業界選び」

自分自身の転職経験を振り返り、重要と感じたのが「業界選び」。

本書に書かれている内容は“まさにそのとおり”です。

「業界選び」を間違えると、精神的にも肉体的にも疲弊すること間違いなし…

オススメしないブラック業界の特徴

結論、この3つです。

①労働集約型、②競争が激しい、③個人への接客が必要

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

逆にオススメできるホワイト業界の特徴

結論、ブラック業界の真逆です。

①労働集約型でない、②競争が激しくない、③法人を相手にしている、これら3点。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

私自身が“ブラック業界”の典型である「小売業」に従事していたのでハッキリといえますが、労働集約型の業界はオススメできません。

「小売業」は“薄利多売”ビジネスの代表格。

商品を多く仕入れ、多く販売しなければならないことに加え、モンスタークレーマーの対応にも苦慮することになるので、精神的にも肉体的に疲弊します。

コンサル業界の事務職に転職したことで、生活が一変しました。

今では、ほぼ残業なしのホワイト企業で自由な時間を満喫しています。

ホワイト業界への転職がなければ、ブログを立ち上げることもなかったでしょう。

採用側が見ている本質的ポイントは2つだけ

中途採用で求められるのは、“再現性”と“継続性”です。

再現性

転職後も即戦力として活躍できるかが問われます。

採用側が求める人物像に近い「創意工夫のある具体的行動」がアピールできればベスト。

継続性

転職後、すぐに辞められては採用コストがムダになるので、長く働ける応募者が求められます。

採用側を納得させる転職理由が必須。（転職の軸・志望企業の魅力・マッチング）

②副業力

ネットの発達により、個人で稼ぐことが可能な時代になりました。

ブログやYouTube、SNSなどがその最たるもので、リスクなく、低コストで始めることができます。

収益を生み出すには、創意工夫や膨大な時間と労力がかかりますが、本業を大きく上回る収入を得ることも夢ではありません。

副業のおいしすぎるメリット3つ

①収入が青天井、②ボスが自分、③名刺代わりになる

【オマケ】経費で節税できる

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

サラリーマンの収入は安定しているものの、急激な伸びは期待できません。

たとえ「出世」できたとしても、たかがしれています。

一方、「副業」では膨大な時間と労力はかかるものの、自分がやりたいことであれば苦にはなりませんし、創意工夫次第では、自分でも想像できないほどの収入が得られることもあります。

“読者や視聴者が求めるもの（=価値提供）”が条件にはなりますが、サラリーマンの仕事とは異なり、基本的には自分でコントロールすることができます。

また、「副業」での成功は名刺代わりになるので、複数のメディアを持っていれば、相互によい影響をもたらします。

場合によっては、メディア運営の会社に「転職」できたり、「業務請負」という形で仕事を得ることもできます。

サラリーマンの場合、給与天引きという形で国に税金を取られ放題ですが、「副業」を“個人事業主”として運営することで積極的に「節税」に取り組めます。

「副業の経費として使っている」と説明できれば、家賃・水道光熱費・通信の一部や、飲食代・交通費などを経費にすることができます。

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

サラリーマン副業だからこその3つの強み

①じっくり地味に育てられる

②直観を速攻試せる

③個人と組織の力を同時に伸ばせる

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

サラリーマンには安定した収入があるので、「副業」をじっくり地味に育てることができます。

即結果が求められる、フリーランスや企業にはない強みです。

「副業」で成功するには、試行錯誤が不可避になりますが、世間一般の人たちが抱く感覚を速攻ビジネスに展開できるのも個人だからこそ。

じっくりと育てた「副業」が伸びてきた時には、サラリーマンならではの“組織の力”（チームを動かす力）を活かすことで、労力を増やさずに売上拡大が見込めます。

情報収集は「ネット検索」×「書籍」がベスト

効率良く売上を伸ばすには、「副業」のノウハウやコツを理解しておく必要があります。

ネット上には、無料で新鮮かつ有益な情報がたくさん転がっていますが、情報が正確でない場合もあり、若干、信頼性に欠けます。

一方、書籍の場合は出版社のチェックが入っているため、信頼できます。

「ネット検索」×「書籍」を組み合わせることで、「副業」に必要な情報収集ができます。

③マネー力

①リーマン力、②副業力の順番で武器を手に入れ、最後に鍛えるのは③マネー力。

稼いだ資産を投資で安全に運用すれば、不労所得を手に入れることができます。

投資を安全に運用するためには、ある程度のまとまった資産が必要になるので、マネー力が最後になります。

やらない理由がない「ふるさと納税」

ふるさと納税の手順

ザックリ、次の4ステップです。

①自分の寄付上限額を確認する。

②好きな商品を選んで申し込む

③お礼の品と証明書が届く

④確定申告 or 「ワンストップ特例制度」

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

実質2,000円の負担だけで、数万円の返礼品（肉・フルーツ・米・酒・ティッシュ・カバンなど）がもらえる制度。

年収や家族構成によって、控除対象となる寄付上限額が決まります。

Webサイト経由で簡単に手続きができるので、わずらわしさを感じることはないと思います。

控除シュミレーションで寄付上限額を調べたり、「返礼品の選択」、「寄付金の支払い」もWeb上で完結します。

確定申告をする予定のない方は、「ワンストップ特例制度」を利用することで、確定申告なしで控除を受けられます。

とにかく簡単にできるので、やらないと“損”です。

「ワンストップ特例制度」は年間の寄付先を5か所以内にする必要あり!!

長期の積立投資で将来に備える

持たざる者の投資ルール4つ

①元手が少なくてOK

②手間がかからない

③資産として手堅い

④長期的に儲かる

シン・サラリーマン　サラタメ 氏 著

「副業」で稼いだお金を「インデックスファンドへの積立投資」に回すことが理想。

短期的には儲かりませんが、20～30年スパンであれば、長期間ほぼ放置でも大きな利益が期待できます。

投資の平均利回りは5%くらいですが、複利の力によって資産が増えていきます。

投資の知識がなくてもOKという点が魅力。

まとめ

ダイジ

ポイントは4つ!!

何かを始める

決まった仕事以外に何かをやりたくてうずうずしていませんか。

今回は、イギリスを代表する作家、アーノルド・ベネット氏の名著“自分の時間”をご紹介します。

本書には、仕事以外に何かを始めるあたっての具体的なヒントが書かれています。

今から100年以上前に書かれた作品とは思えないほど、“いつの時代にも活用できる知恵”が詰まっていますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

ダイジ

“具体的なヒント”ってところがポイント!!

本書の内容を実践することで、以下の効果が期待できます。

自分の時間～1日24時間でどう生きるか～

定価：本体1,200円＋税

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充実した1日を過ごせていない事実

「日常の仕事でそんなに疲れるなら、それはあなたの生活のバランスが悪いのであって、是正すべきだ」

人間の精力は、日常の仕事にすべてを吸いとられてしまってはならないのである。

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～まえがき～

仕事を終えて帰宅する頃になると、ほとんどの人は精根尽き果てているのではないでしょうか。

日常の仕事だけで精力を使い切ってしまわないよう時間を上手くコントロールすることで、人生が好転すると書かれています。

本業の仕事に情熱を燃やしている人はごく一部であって、ほとんどの人はあまり情熱を燃やしていません。

よくても、“嫌いではない”といった程度です。

仕事を終えて帰宅する頃に疲れ切っているのは、“充実した1日を過ごせていない”ことを表しています。

本業の仕事に情熱を燃やし、毎日が充実していれば何の問題もないのですが、本業の仕事にあまり情熱を燃やしていない人はどうしたら充実した1日が過ごせるのでしょうか…

日々の仕事を終えた後も精力を残しつつ、本業の仕事以外の何かを始める場合、“大切なあなただけの時間”をつくり出す必要があります。

時間があればお金は稼げますが、お金があっても時間は買えません。

古来から、“時は金なり”といわれるくらい、時間は貴重なのです。

ダイジ

“時は金なり”…

“時間が与えられている”ということは、実のところ毎日奇跡が起こっているようなものであり、よく考えてみれば、まったく驚くべきことなのである。

朝、目覚める。すると、不思議なことに、あなたの財布にはまっさらな24時間がきっしりと詰まっている。

そして、それがすべてあなたのものなのだ。これこそ最も貴重な財産である。

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～この考え方が1日1日に奇跡をもたらす～

時間は公平に与えられるものなので、何かを始めるにあたって“時間がない”というのは単なる言い訳に過ぎません。

“大切なあなただけの時間”をつくりだす必要がある

人生は時間の利用の仕方次第

1日が24時間しかないことを理解していても、やりたいことの半分もできず、時間が足りないと感じている人がほとんどです。

本業の仕事だけでも疲れ切っている状態で、時間をつくり出すのは非常に厳しいのですが、何かを始めれば、きっと何かが変わるはずです。

本書には、“一定の収入でいかに暮らすか”という新聞の記事はあふれている一方、“一定の時間でいかに暮らすか”という記事は載っていないと書かれています。

時間はお金よりも貴重であるにもかかわらず、多くの人が時間の大切さに気づいていない証拠です。

時間の大切さを意識しなければ、人生をムダに過ごすことになります。

“もう少し時間があったら”…ではなく、時間をつくり出す固い決意がないと、何も変わりません。

“時間はお金よりも貴重”

ただ始めさえすればいい

“大汗をかいているな”と感じたとたん、急に疲れがどっと出て、最初の意気込みもしぼんでしまう。

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～1日24時間の枠を最大限に生かすには?～

時間をつくり出そうとして、大いに意気込んでも、長続きしません。

いわゆる、“三日坊主”です。

本書には、“はじめから「大きな変化」を求めてはいけない”と書かれています。

“1日24時間という小さく限られた範囲の中で、充実した快適な生活をする”という大事業にとりかかるにあたっては、早々に失敗するという失態だけは何としても避けなければならない。

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～1日24時間の枠を最大限に生かすには?～

初めから多くのことに挑戦して挫折することは誰しも経験済だと思います。

毎日の“小さな変化”が、やがて“大きな変化”となって表れます。

“ただ始めさえすればいい”

1週間のうちの“7時間半”が奇跡を起こす

初めから“大きな変化”を求めると必ず挫折しますので、毎日の“小さな変化”が大切です。

“毎日”と表現したのは、時間をムダにしない意識のことであり、実際に行動するのは、1週間の168時間のうち、たったの“7時間半”でよいと書かれています。

“7時間半”であれば、決して不可能ではありません。

むしろ、“ハードルは低い”と考える方が正しいのかも…

“この7時間半をフルに活用すれば、その週全体が活気と情熱にあふれたものとなり、退屈きわまりない職業にさえ関心が増すようになる”

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～“情熱と活気に満ちた1週間”をつくる秘訣～

7時間半の内訳は、週6日、毎朝の30分間、3晩1時間半ずつというものです。（30分×6＋90分×3=450分）

1週間のうち、1日は完全な休養日なので、目標達成は現実的なように思えます。

3晩1時間半…現実的だとは思うのですが、本業の仕事で脳内メモリーが消費されているはずなので、定時での帰宅が必須になるのではないでしょうか。

“定時に帰宅するのは気が引ける”という人も多いと思いますが、人と違う結果を求めるのであれば、人と違うことをしなければなりません。

“人と同じことしかしなければ、人と同じ結果になる”だけです。

ダイジ

“人と同じ結果”になるだけ…↓

“同調圧力”に屈している場合ではありません。

“人生は時間の利用の仕方次第”で変わるのです。

この7時間半を有効に使い、何か意義のあることをやれば、“習慣”が変わり、今までとは違う何らかの成果が得られることは間違いありません。

本書では、“ささやかなことから始めよ”と書かれています。

“ささやかなこと”を“さりげなく始める”ことが、成功への近道といえます。

“7時間半”のフル活用が奇跡を起こす

何を始めるか?

本業の仕事以外で何かをやり始めただけでも、何がしかの意味があります。

仮に大きな変化を得られなかったとしても、怠惰な生活で時間をムダに使うよりもはるかにマシです。

道義上忠実に働かざるを得ない職業としての仕事のほかに、さらに何か別のことをやらなければならないという固定観念があって、そこから不満や焦りが生じている。

“自分の時間”アーノルド・ベネット 氏 著 渡部 昇一 氏 訳・解説 ～もっと知的好奇心に満ちた生活をつくろう!～

“決まった仕事以外に何かをやりたくてうずうずする”

この感情について、本書では、“一種の普遍的な知識欲である”と書かれています。

知識欲を満たす代表的なものは、“読書”です。

本書が書かれた100年前とは異なり、現在では、“インターネット”や“YouTube”、“動画配信サービス”など、“読書”以外でも様々な方法で知識が得られます。

とはいえ、文字媒体から学ぶ知識が色あせることはなく、現在でも“読書”は有益です。

ダイジ

今も昔も“読書”!!

現在では、“個人の時代”といわれるくらい、個人が影響力を持っていても不思議ではありません。

“YouTube”や“Instagram”、“Twitter”など、数十万規模の登録者やフォロワーを持つ個人の発信者がいる時代です。

数十万規模の登録者やフォロワーがいれば、会社などの組織に属することなく、生活することもできます。

個人の影響力だけで生活できれば、どれほど幸せなことかは説明するまでもありません。

影響力を持つには、発信力が必須。

発信力の土台となるのは、“正確で豊富な知識＋個人の意見”です。

書物の助けなくして、何かを正確に学ぶことはできません。

発信力の土台づくりとして、“読書”から始めてみてはいかがでしょうか。

発信力の土台づくりとして“読書”がオススメ

まとめ

“ユダヤ人が成功している理由”

“ユダヤ人”と聞いて、何を思い浮かべるでしょうか?

おそらく、“成功者”とか“大富豪”といったものではないかと思います。

歴史上の人物では、ピカソ、ベートーベン、アインシュタイン、マルクス、イエス・キリスト…

Googleの創業者のラリー・ぺイジ氏、Facebook創業者のマーク・ザッカーバーグ氏もユダヤ系の実業家です。

今回の記事は、日本マクドナルド社創業者の藤田田（でん）氏が書いた名著“ユダヤの商法”を読んで感じたことを独自視点で述べた内容になります。

ユダヤ人がなぜ金銭的な成功を収めてきたかが長年の謎でしたが、“ユダヤの商法”を読んで謎が解けました。

ユダヤ人が成功している理由は…

【結論】“時間を大切にする”からです。

ダイジ

これが結論!!

ユダヤの商法～世界経済を動かす～

定価：本体1,470円＋税

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“寿命を逆算して生きる”

人間は“いつか必ず死ぬ”ということは理解していても、普段の生活で“死”を意識することはほとんどありません。

特に日本人はその傾向が強いように思います。

一方でユダヤ人は、“あと何年”という会話がなされるくらい、“死”は身近なものなのです。

ここでいう、“あと何年”とは“寿命”のことです。

日本人には考えられない会話ですが、ユダヤ人が寿命を逆算して生きていることを如実に表しています。

“火事場の馬鹿力”

人間は生命の危機にさらされた時、信じられないような力を発揮します。

普段では持ち上げられないような重さのものでも、持ち上げてしまうほどです。

人間は平常時には、100%の力が発揮できないようにできています。

普段から100%の力が発揮できれば、筋肉や骨が悲鳴をあげ、体が正常に機能しなくなるからです。

つまり、平常時は“リミッター”がかかっている状態なのです。

寿命を意識しているユダヤ人は、平常時から“リミッター”が外れているのではないかと思えるほど、高いパフォーマンスを発揮するイメージがあります。

スタートアップの起業家や偉大な発明家など多くの著名人を輩出していることからも、あながち間違ってはいないと思います。

56歳の若さで他界した、Apple社の創業者のスティーブ・ジョブズ氏。

生前、“今日が人生最後の日だとしたら、今日これからやることは、本当にやりたいことか?”を常に自問していたようです。

彼がユダヤ系であるかは定かではありませんが、考え方自体は典型的なユダヤ人のように思えます。

人間には、“死”を意識した時にしか発揮できない不思議な力があります。

スティーブ・ジョブズ氏の発明品は、世の中の生活を一変させるほどのインパクトを与えました。

“時間を大切にする”、この考え方こそ人生を豊かにする、究極の思考法ではないでしょうか。

普段から寿命を意識しているユダヤ人、全くといって良いほど意識していない日本人、両者に大きな隔たりがあるのも当然のことといえます。

“短時間の集中力”

宿題や企画書の提出日など、かなり前から期限が決まっていたにもかかわらず、期限に間に合わなかったり、締め切りの直前でギリギリ間に合ったという経験があると思います。

人間は、“まだ時間がある”と思うと、つい先送りにしてしまうものです。

火事場の馬鹿力で何とか期限に間に合うというのは、短時間だと集中力が続くからです。

寿命を意識しているユダヤ人には、平常時から高いパフォーマンスを発揮する習慣が備わっているように思えます。

ユダヤ人にとって、“まだ時間がある”というような考え方は皆無なのではないでしょうか。

“時は金なり”

“時は金なり”の考え方が徹底しているユダヤ人には、飛び込み営業やセールス電話は通用しません。

大切な時間を盗まれるのは、お金を盗まれるのと同じだからです。

ユダヤ人は文字どおり“時は金なり”と考えている。

1日8時間の勤務時間を、彼らは常に“1秒いくら”で仕事をしているつもりでいる。

タイピストにしても、退社時間がくると、残り10文字打てば書類が片づくと分かっていても、ピタリと仕事をやめて帰っていく。

“時は金なり”という考え方に徹底している彼らにとって、時間を盗まれることは彼らの商品を盗まれることであり、結局は彼らの金庫の中の金を盗まれることと同じことなのである。

“ユダヤの商法”藤田 田 氏 著 ～時間も商品 時を盗むな～

日本では、飛び込み営業やセールス電話がまかり通っていますが、私自身も随分と時間を奪われてきました。

本当に良い商品であれば、“押し売り”をしなくても売れるはずです。

“押し売り”は、双方にとって時間のムダ。

日本人は時間の価値に気づいていない人が多いせいか、時間を奪ったり、奪われたりしている自覚がありません。

時間があれば、労働や事業でお金を稼ぐことができますし、休憩に充てたり、趣味に没頭することもできます。

極端にいえば、時間の経過とともに寿命を減らしているともいえます。

このように“時間は何事にも代えがたいもの”なのです。

飛び込み営業やセールス電話をするような事業の多くは、社会に価値を提供していないのではないかと感じています。

悪徳経営者のポケットマネーを増やすだけが目的のような事業です。

社会に価値を提供できていなければ、生産性が下がり、長時間労働の元凶にもなりかねません。

時間を有効に使い、生産性のあることに注力できれば、これほど幸せなことはありません。

日本でも、“時間を大切にする”文化が根づくことを願うばかりです。

“偉大な発明”

全人口のわずか0.2%にしか満たないユダヤ人がノーベル賞の約20%を占めている事実。

単なる偶然と結論づけるには、あまりにも不自然な数字です。

他人が思いつかないような発明をするには、“ヒラメキ”が大切です。

“ヒラメキ”は日常生活の何気ない瞬間に生まれます。

必死に考えれば思いつくようなものではないのです。

“ヒラメキ”、つまり、良いアイデアはゆとりのある時間を過ごしている時に生まれやすいといわれています。

ダイジ

ボーっとする時間も大切!!

“忙しい”の“忙”という漢字を嫌う人がいます。

“忙”という漢字が嫌われるのは、“心”を“亡くす”と書くからです。

私も若い頃は、“細かい人だなぁ…”と思っていましたが、今では嫌う理由がよく理解できます。

心を亡くしているようでは、何事も成し得ることはできません。

“心ここに在らず”という状態ですから…

日本人のどこかに、“労働で流す汗は美しい”というマインドがあります。

確かに、怠けてばかりの生活では人生は好転しないので、ある意味では正しいと思います。

しかし、心を亡くすほど過酷な労働を強いられる状態が幸せとは到底思えません。

時間を大切にし、ゆとりのある生活を営むことが真の幸せだと思います。

ユダヤ人は時間の大切さを理解しているからこそ、ゆとりのある時間を過ごすことができ、結果として、素晴らしい“ヒラメキ”（偉大な発明）を得たのではないでしょうか。

“ユダヤ人から学ぶべきもの”

自分の幸せを祈ることの大切さ

日本人の良さとして挙げられる、“他人を思いやる心”。

確かに大切なことだと思いますし、他国に誇れる文化かもしれません。

しかし、他人を思いやることに重きが置かれ、自分自身の幸せが後回しになっている印象があります。

“他人を思いやる心”を客観的に分析すると、実は他人に嫌われたくないというネガティブな心理によるものかもしれません。

本当に他人の幸せを祈ることができるのは、“自分自身が幸せな人”ではないでしょうか。

日本人に足りないのは、自分自身の幸せを優先することだと思います。

日本人からすると、ユダヤ人は利己的に映るのかもしれませんが、純粋に自分自身の幸せを追求した結果に過ぎないように思えます。

自分自身が幸せになれば、心に余裕が生まれ、本当の意味で他人の幸せを祈ることができると思います。

ダイジ

まずは自分の幸せを祈りましょう!!

人生の楽しみ方

ユダヤ人の人生の目的は、おいしいものを心ゆくまで食べることです。

決して食事中に仕事の話はしません。

もしも、日本人に『基本的人権』があるならば、メシの時に仕事の話をしてはいけないと考えている。

日本人がメシの時にも熱心に仕事の話をしているのは、日本人には基本的人権なんかないからだ、と思っている。

“ユダヤの商法”藤田 田 氏 著 ～メシの時には仕事の話はするな～

プライベートな趣味がなく、仕事が生きがいというのであれば、致し方ない部分もありますが、それでも“仕事が趣味”という状態はいかがなものかと思います。

本当の意味で趣味と実益を兼ねている場合（元プロ野球選手が引退後も野球に携わるなど）は例外ですが…

自営業でない限り、どこかのタイミングで仕事から離れます。

“仕事が趣味”という人は、リタイアした瞬間から、急激に老け込み、ボケるのではないかと思うのです。

食事中、無意識のうちに仕事の話をするのは、仕事中心の生活を送っているからではないでしょうか。

リタイア後に老け込んだり、ボケたりしないよう楽しく過ごせる趣味を持ちたいものです。

時間の使い方

何かを成し遂げる時、必ず必要になるのが、時間です。

ユダヤ人が成功している理由は、ムダな時間を排除し、成功するために必要な時間をセーブしているからだと思います。

成功している実業家の多くは、ヒマです。

私も以前は、成功している人ほど忙しいと思っていましたが、実は逆であることに気づきました。

マネージメントに注力し、忙しい作業は従業員に任せている場合が多いからです。

そういう意味では、“忙しい人=貧乏人”という場合がほとんどです。

まさに“貧乏ヒマなし”。

「へーえ、ヒマじゃないくせに、よくもハンバーガーの店を四店舗もキープして、さらに次の店を出せる準備ができるものですね、あなたがそれだけやれるってことは、結局ヒマだからだと思うがね」

私はグウの音もなかった。そういえば、ユダヤ人の言う通りだ。

ユダヤ人はニヤリと私にウインクした。

「ミスター・フジタ。ヒマのない人間はお金儲けなんかできません。商人は金を作ろうと思ったら、まずヒマを作らなくてはダメです」

まったくその通りである。

“ユダヤの商法”藤田 田 氏 著 ～時間の使い方を考えろ～

藤田氏が次々と店舗をオープンしている時、ユダヤ人は彼のことを“ヒマ”だといいました。

一見、間違っているように思えますが、実は正解なのです。

忙しすぎると何も手につかなくなるためです。

そういう意味では、ヒマな時間を作り出すことこそが成功への近道といえます。

ユダヤ人は、金曜日の夜から土曜日の夕方まですべての欲望を絶って休息に専念します。

働くばかりでは、いずれは健康を損ねることを良く理解しているのです。

一方、日本人のサラリーマンは満足に食事もせずに連日の残業に耐え抜いています。

日本特有の商習慣では時間のムダが多いため、結果として残業が増えるのも当たり前といえます。

代表的なムダは、“根回し”。

これほど罪深いものはありません…

大きな事業を育てるためにヒマな時間を作り出し、十分な休息をとるユダヤ人。

時間を大切にすることによって、大きな成功を収めているのではないでしょうか。

日本人も見習いたいところです。

ダイジ

ヒマな時間を作り出す!!

“安売り競争は死のレース”

メーカーや商社は、利益が薄ければ、いつ倒れるか分からない危険にさらされているのも同然で、まして、薄利競走などは、お互いの首に縄をかけて、ヨーイ、ドン、で引っ張り合うようなもので、愚劣きわまりない商法である。

“ユダヤの商法”藤田 田 氏 著 ～“薄利多売”はバカの商法 ユダヤ商法と大阪商法～

私自身が16年間、薄利多売の小売業に携わっていたこともあり、“安売り競争は死のレース”という言葉には完全に同意します。

安売り競争が激化すると、従業員の労働時間を増やさないと回らないので、どうしても労働環境が悪化しやすくなります。

サラリーマンしか選択肢がないのであれば、法人相手のビジネスをしたいものです。

法人相手の場合、会社の看板を背負っている意識があるので、あまり不快な思いはしなくて済みます。

元請けが下請けに対して横柄な態度をとることはあるのかもしれませんが、基本的に取引先への言動は丁寧な場合が多いからです。

個人相手の場合、平然と難癖をつけるクレーマーが一定数存在しているので、疲弊しがちです。

残業代がキチンと支払われていたとしても、残業が常態化していれば、労働者にとってのメリットはないと感じています。

残業代がローンの支払いを助けている一面もありますが、時間を奪われていることに変わりはないからです。

会社などの組織にとっては、増員するよりも残業代を支払った方がはるかに安上がりです。

繁忙期などの一時的な残業でない限り、搾取されているといっても過言ではありません。

小売業などの個人相手のビジネスでは、安売り競争になりやすく、そのシワ寄せは従業員の労働環境の悪化という形で表面化します。

小売業の店舗で働いていた時は、本当に大変でした…

薄利多売なので、大量の商品を荷受けし、それを売り場や倉庫に移動させる必要があります。

人件費を削減するため、人員は必要最低限。

人員不足の中、大量の商品のレジ打ち、接客、外線電話の応答やクレーム処理…

異常ともいえる環境下でサービス優先なんてキレイごとにすぎません。

小売業に携わったことのある人であれば理解できると思いますが、“売り場の場所を尋ねられて案内する”とか、“放置されたショッピングカートを元の場所に戻す”といった仕事によって疲労困憊します。

本来あるべきサービス業の姿を実現するには、完全にリソース不足です。

会社と消費者の両方から体力と時間を奪われるので、文字どおり、“安売り競争は死のレース”なのです。

ユダヤ人の考え方が、“厚利多売”であることはいうまでもありません。

ダイジ

目指すは“厚利多売”!!

“最後に”

“ユダヤの商法”には、ユダヤ人の特性が多岐にわたって表現されていますが、“時間を大切にする”という点が最大のポイントだと感じたので、そこにフォーカスしました。

ユダヤ人は、あと10文字打てば、書類が片づくような場合でも、定時になれば帰宅します。

一方、日本人は周りの同調圧力に屈する形で、残業を強いられたりします。

残業だったらまだマシで、休日に上司や同僚と連絡をとり合うような場面も珍しくありません。

また、急に転勤を命じられ、家族と離れて暮らすなんてことも当たり前。

日本では、半ば理不尽と思えるような場面でも耐え忍ぶことが美徳とされています。

近年では、転勤が一定条件のもとで制限されるような制度を導入する会社が増え、ある程度改善されてきてはいますが、まだまだです。

日本人サラリーマンに基本的人権はあるのかを問いたくなるような実情です。

本当の意味で幸せを実現するためには、日本人特有の既成概念自体を疑う必要があります。

そういう意味では、ユダヤ人は本当の幸せをしっているように思えます。

金銭的な成功だけでなく、人生そのものにも成功しているのではないでしょうか。

まずは、自分自身が幸せになれるような行動を心がけましょう!!

“まとめ”

読書が進まない原因

読書を楽しもうと、いざ読み始めても眠たくなったり、眼が疲れたりして読書が進まないという方が多いのではないでしょうか。

何となく気づいていると思いますが、読書が進まないのは、読書習慣が身についていないからです。

実は、読書が楽しくなるようなチョットした工夫をするだけで、楽に読書習慣が身につきます。

大の読書嫌いであった私が、いかにして読書習慣を身につけたかを述べていきますので、ぜひ最後まで読んでください。

今回の記事を読む3つのメリット

今回の記事を読むことで、3つのメリットが得られます。

最初に読む本

“楽しい”と感じることができなければ、すぐに挫折しますので、最初に読む本の選び方が大切です。

以下の2つの条件にいずれも当てはまる本から読み始めることをおすすめします。

全く知識のないジャンルの本から読み始めた場合、専門用語の意味を理解するのに時間がかかるなどして挫折します。

また、興味がある本であっても、読書習慣が身についていない状態で最初から最後まで読もうとした場合も途中で読むのが嫌になったりしがちです。

本の重要な部分は、全体の5%から10%程度であり、残りのページは、具体例や補足説明などですので、極論、飛ばし読みでもOK。

目次をみて、重要と思われる部分や興味があるところから読み始めることをおすすめします。

これを繰り返していくことで、基礎知識が高まり、徐々に読める本のジャンルが広がっていきます。

自分の悩みを解決する、もしくは知りたい内容が書かれている本であれば、アウトプットが前提となるので、能動的に理解しようとします。

理解しようとして読むため、集中力が途切れることが少なくなり、記憶にも残りやすくなります。

自分の悩みが解決する本だと思えば、読書も苦にならないので、自然と読書週間が身につくのも当然のことといえます。

読書習慣さえ身につけば、自然と知識が増えていき、読んだ本と関連するジャンルにも興味が広がります。

私自身も集中力が続かず、読書週間がなかなか身につかなかったのですが、現在では楽しく読めるようになりました。

まだまだ読書のスピードが遅く、1冊を読み終えるのに時間はかかっていますが、工夫次第で読書好きになれることを実感しています。

現在では、読書に対する抵抗感は完全になくなりましたが、人によっては文字を読むこと自体に抵抗感がある方もいます。

そこでおすすめしたいのが、Amazonオーディブルの“聴く読書”です。

最初に読む本の選び方が大切

ダイジ

何事も最初が肝心!!

聴く読書から始めるメリット

私自身の体験を述べると、聴く読書から始め、今では、紙の本や電子書籍を抵抗感なく読めるほどになりました。

聴く読書を始めてからしばらくすると、教養が身についていることが実感でき、次第に自己肯定感が高まっていきます。

自己肯定感が高まることで、より知識を得たいという欲求が生まれ、紙の本や電子書籍でも読書をしたい気持ちになりました。

あくまでも個人の体験ですので、万人に当てはまるわけではありませんが、読書習慣の“きっかけ”には最適です。

読書習慣の3つのメリット

①語彙力や文章力が高まる

文字媒体に抵抗感があるのは、漢字が読めないとか、小難しい表現があったりするからだと思います。

読書習慣があれば、自然と語彙力や文章力を高めることができます。

②人間関係の改善になる

ストレスの多くが人間関係といっても過言ではありません。

読書によって、自分の視野が狭いことに気づき、人間関係のトラブルを事前に回避することができます。

例えば、腹を立てる原因の一つに、相手に対して期待値が高いことが挙げられます。

人によって考え方は様々ですので、“普通は〇〇するはずだ”とか、“〇〇が当たり前”といった考え方は、時として自分自身を傷つけることにもなりかねません。

腹が立つのは、相手が物事を処理してくれるものと自分が勝手に期待していたからと考えた方が、ストレスの回避になります。

このように、読書によって視野が広がることで、人間関係の改善にもつながります。

③人生の羅針盤になる

本には、先人たちの知恵が詰まっていますので、効率的に知識を得ることができます。

人が何かを成しとげる際、試行錯誤を繰り返しながら、ようやく“答え”にたどり着くことがほどんどなのですが、読書によって、“答え”に最短で到達する可能性が高まります。

筆者の場合は、古代ローマの哲学者“セネカ”の言葉に感銘を受け、人生の羅針盤になっています。

多忙な人間は、なにごとも十分になしとげることができない。

弁論においてもそうだし、学芸においてもそうだ。

じっさい、忙しさで心が散漫になると、なにごとも深く受け入れることができなくなる。

そして、すべてのものを、むりやり押し込まれたかのように、吐き出してしまうのである。

～人生の短さについて～（セネカ 中澤 務 訳）

人生の短さについて 他2篇

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この一節は、現代人がかかえる問題と全く同じものです。

忙しいとなにごとにも着手できないので、“自由な時間”が大切ということを表しています。

時代は変わっても、人の悩みは大きくは変わらないので、読書がもたらす“気づき”が最短での問題解決につながるということです。

本が読めない5つの原因

①読書習慣がない

文字を読むには集中力が必要なので、読書習慣がなければ疲れます。

文字媒体に慣れていない限り、本を読もうとしないのは、当然のことといえます。

②集中力が続かない

自分の悩みを解決する、もしくは知りたい内容が書かれている本でない限り、途中で飽きてしまうので、集中力が続かなかったり、眠たくなったりします。

また、ちょっとした音に敏感な人も集中力が続かないため、本が読めなくなることがあります。

③多忙な日常

残業が多い仕事をしている場合、帰宅して寝るだけという人もいます。

そのような人は、読書習慣がない限り、平日はもちろん、休日においても本を読みたいと思うことはほどんどありません。

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④本を買うだけで満足する

本を買った瞬間は教養を高めようと意気込むのですが、時間の経過とともに読書が面倒に感じて、ほどんど読まないまま、本を買ったこと自体を忘れてしまうことがあります。

⑤他人がすすめる本

上司、友人、家族などからすすめられた本、もしくは話題作の場合、自らが興味を持っているわけではないので、本を買ったとしても、気乗りがしないため、読んでいる途中で飽きます。

自分のために本を読むことが正しい姿勢なので、自分の悩みが解決しそうな本を選ぶことが大切です。

読書習慣を身につける7つのコツ

①静かな環境を整える

家族の声や生活音など、ちょっとした音でも気になる人は、カフェや図書館などに移動し、読書に集中できる環境を整えることも一考です。

②本を買ったらすぐに読む

読書に限ったことではありませんが、後回しにすると、面倒になることが多いので、本を買ったらすぐに読む習慣が大切です。

③スキマ時間の活用

通勤時間や昼休憩など、ちょっとした時間であれば、読書が苦痛にはなりませんし、集中力も高まります。

多忙な日常を過ごしている人でも、少しずつの積み重ねが読書習慣につながります。

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④目的を明確にする

読書の目的を明確にすることで、効率と結果が得られます。

目的といわれても、ピンとこない方は、自分の悩みを解決する本がおすすめです。

目的が明確になっていないと、読書に集中することができないため、重要なポイントを見逃し、ダラダラと読み進めることになります。

重要なポイントが把握できなければ、読み飛ばしもできず、結果として、読み終えるまでに時間がかかるだけではなく、本の内容が記憶に残りません。

目的を明確にすることで、効率良く読むことができ、自分の悩みの解決などにも役立ちます。

興味がある内容であれば、最初から最後まで読むのもアリですが、本の重要な部分は、全体の5% から10%程度のページ数といわれていますので、目的に合った内容を読むだけでも十分に価値があります。

目的に合った内容だけを読み、自分の役に立つと感じることができれば、自然と他のページも気になり、気づけばすべて読み終えていたということもあります。

人間には、“一貫性の法則”という心理が備わっていますので、中途半端はイヤなのです。

この心理を上手く利用できれば、読書習慣が早く身につきます。

⑤複数の本を同時に読む

興味のある本であっても、集中力が途切れ、飽きてしまうことがあります。

飽きてしまったら、別の本を読むようにすれば、再び集中力を取り戻すことができます。

このように、複数の本を同時に読むことで、徐々に読むページ数が増えて読書に没頭できるようになります。

⑥苦痛に感じたら読まない

興味がある内容であったり、自分にとって有益と感じる本であれば、読書に没頭できるため、次第に早く読めるようになりますが、自分が求めている内容が書かれていなければ、読書が苦痛に感じます。

自分に合っていないと感じた場合は、無理に読み進めず、新たな本を読み始める方が賢明です。

苦痛を感じながらの読書は、時間を取られるだけでなく、読書嫌いが加速するだけです。

⑦音楽をかける

人によっては、静かな環境の方が集中できないということもあります。

音楽をかけることでリラックス効果が得られるような人の場合、バックミュージックも一考です。

読書習慣を身につける方法

読書嫌いの人が、いきなり文字媒体で読書を始めると、すぐに挫折する可能性がありますので、まずは、“聴く読書”から始め、読書の楽しさを実感することが大切です。

読書の楽しさが実感できた段階で、紙の本や電子書籍に移行するのがおすすめ。

“聴く読書”は、読書習慣の“きっかけ”には最適なのですが、引用などのアウトプットをする際は文字起こしが必要となったり、語彙力や文章力を高めるには不十分な点があります。

“聴く読書”を“きっかけ”として、少しずつ文字媒体にも慣れるようにすれば、自然と読書習慣が身につきます。

Amazonオーディブルとは

Amazonオーディブルは、プロのナレーターが朗読する内容を聞くだけなので、文字媒体に抵抗感がある方でも気軽に利用することができます。

月額1,500円（税込）で聴き放題ですので、忙しい方でも、スキマ時間を利用すれば、月間で数冊は十分に読める（聴ける）はずです。

月間で2冊読めば（聴けば）、十分に元は取れます。

会員プラン

2022年1月27日より、会員プラン内容が変更となり、“聴き放題”になりました。

読み切れなかった本がムダになっていませんか!?

“聴く読書”であれば、きっと最後まで聴き続けることができるでしょう。

ダイジ

12万冊以上が“聴き放題”!!

Amazonオーディブルのメリット

①12万冊以上の作品が“聴き放題”

購入した本が期待外れだった場合、読まずに放置するのはもったいないと感じるため、興味がなくても苦痛を感じながら読み進めることがあります。

興味がないのに読み進めるのは、ほどんどの人が、“得をすることよりも損をすることに敏感”だからです。

12万冊以上の作品が“聴き放題”ですので、期待外れと感じた場合は、迷うことなく別の本を聴き始めることができますので、興味のない本を読むムダな時間がなくなります。

12万冊以上の作品があれば、興味のある本が何冊か見つかるはずです。

実際に試した結果、内容が良かった本については、紙の本や電子書籍でも読んでみたいと感じました。

ブログやSNSなどで書評をアウトプットする際は、文字媒体の方が圧倒的に便利ですので、紙の本や電子書籍を購入する際の“商品カタログ”のような使い方もできます。

本の内容を理解したうえでの購入なので、期待外れはありません。

Amazonオーディブルで聴いて本の内容を知っているにもかかわらず、アウトプット用として思わず購入したのが、“ユダヤの商法（藤田 田 著）”。

ユダヤの商法～世界経済を動かす～

定価：本体1,470円＋税

AmazonRakuten

ジャンル

自己啓発、個人的成功、ビジネス・キャリア、文学・フィクション、ライトノベル、歴史小説、ミステリー・スリラー・サスペンス、SF・ファンタジー、語学学習、政治学・社会科学

②スキマ時間に聞ける

スマホにアプリをダウンロードするだけで簡単に聴けますので、大変便利です。

外出先での待ち時間や通勤中、散歩中、掃除中、運転中など、“空いている耳”を有効活用できます。

すきま時間を上手く活用できれば、読書だけの時間を設ける必要はありませんので、短期間に読書習慣を身につけることができます。

③文字が苦手でも読書ができる

読書はしたいけど、文字が苦手という方におすすめです。

プロのナレーターによる心地良い声を聴くだけで、読書の楽しさを体感できます。

④語学学習にも最適

語学学習の教材は、比較的高価なものが多いのですが、語学学習の本も対象となっているので、お得に利用できます。

“聴き放題”のサービスですので、自分に合った本をじっくりと選べます。

聴き取りにくい場合は、“0.5倍速”にすることで理解が深まります。（0.5～3.5倍速での再生が可能）

⑤30日間の無料体験ができる

入会すれば、初回30日間の無料体験ができます。

気に入らなければ、無料体験中に退会することで会費はかかりません。

Amazonオーディブルのデメリット

①アウトプットには不便

引用などのアウトプットをする際は、文字起こしが必要になります。

本によっては、目次がアバウトなもの（第〇章という表記のみ）もありますので、興味のある個所を聴き返す際、探すのに時間がかかることも。

②本の内容があまり記憶に残らない可能性あり

楽に聴き流せる半面、ある程度意識を傾けないと、本の内容が記憶に残らない可能性もあります。

③本が手元に残らない

退会すれば、次回請求日前日までしか聴くことができません。

単品で購入した本については、聴き続けることができます。

Kindle Unlimitedとは

Kindle Unlimitedとは、月額980円（税込）で200万冊以上の電子書籍が読み放題のサービスです。

“聴く読書”に慣れてきたら、次は電子書籍♪

Kindle端末やスマホ（アプリをダウンロードするだけ）で気軽に読書が楽しめます。

ジャンルが豊富なので、娯楽や学習など、幅広い場面で活用できること間違いなし。

Kindle Unlimitedのメリット

①30日間の無料体験ができる

“無料体験はしたいけど、解約を忘れて自動課金されるのがイヤ”という方が多いと思います。

実は、無料体験申込後、すぐに解約手続きをしても30日間の無料体験は続くので、解約忘れのリスクは低めです。

サービスの向き不向きを判断するには、十分な期間ですので、この機会に体験してみてはいかがでしょうか。

②月に1～2冊読めば元が取れる

本の販売価格にもよりますが、1～2冊買うと980円を超えるので、すぐに元が取れます。

“読みたいけど買うほどではないかな…”とか、“どんな本か試しに読んでみたい…”と考えている本を読む絶好の機会です。

③ジャンルが豊富

対象の書籍が和書・洋書を合わせ、200万冊以上ありますので、お目当ての書籍が何かしら見つかるはずです。

④対応する端末が多い

スマホ、タブレット、パソコン、Kindle端末で読めますので、外出先、自宅にいる時、その時々に応じて使い分けるのが良いでしょう。

⑤お得なキャンペーンあり

Kindle Unlimitedのような月額制サービスのデメリットは、利用しなくても課金される点です。

Amazonオーディブル“聴く読書”や紙の本の未読がたまってきた時は、一旦、利用の休止をおすすめします。

しばらく経つと、Amazonから割引キャンペーンの案内が届くことがあります。

未読の本が少なくなったタイミングで、割引キャンペーンの案内が届けば、チャンス到来です。

お得な時期に申込み、思う存分、読書を楽しみましょう♪

Kindle Unlimitedのデメリット

①20冊までのレンタル制

同時に読めるのは20冊までのレンタル制となっていますので、それ以上の本を読みたい場合は、どれかを返却する必要があります。

解約すると、レンタルしていた本は読めなくなります。

②読み放題の対象本は随時入れ替わり

読み放題の対象本は随時入れ替わるので、読もうと思ったタイミングには、すでに対象外となっていることもあります。

早めにダウンロードしておくのがベターです。

③人気のマンガや話題作は少なめ

人気作や話題作が読み放題の対象となっていないことが多いのが残念です。

ブームが去れば、読み放題の対象になることもありますので、今後の改善に期待しましょう。

④“1-Clickで今すぐ買う”を押さないよう注意

“読み放題で読む”というボタンを押し、Kindle Unlimitedの利用を開始すべきところ、その近くにある、“1-Clickで今すぐ買う”のボタンを押しそうになりますので、注意が必要です。

“1-Clickで今すぐ買う”のボタンを押すと、定価で本を購入することになりますので、誤ってボタンを押した場合は、すみやかにキャンセルしてください。

まとめ