「毎日忙しくて、本を読む時間なんてない…」

そう思っていませんか？

もしかすると、その「忙しさ」こそが、あなたの人生を辛くしている原因かもしれません。

実は、たった1日15分の読書習慣が、あなたの人生を好転させる「武器」になるのです。

この記事では、平凡な中年サラリーマンである私自身の実体験をもとに、読書があなたの人生にどのような変化をもたらすかをお話ししていきます。

なぜ読書は「心の投資」なのか？

どんなに幸せそうな人でも、悩みの1つや2つは必ずあります。

悩みを少しでも減らして楽になるためには、今までの「考え方」を変える必要があります。

そのための最も手軽で効果的な方法が「読書」です。

ビジネスの成功者や経済学者、心理学者など、道を極めた権威者の本には、あなたの人生を変えるほどの知見や勇気が詰まっています。

また、読書は、あなたの心に様々な気づきをもたらしてくれます。

• 気持ちが楽になった
• 長年の悩みが解決した
• 問題解決のヒントになった
• ナイスなアイデアがひらめいた

私も、40代後半から読書習慣を身につけ、多くの気づきを得ることができました。

読書は、あなたの人生をより良くするための必須ツールであり、いわば「心の投資」なのです。

6分間の読書でストレスが68%も軽減するってホント？

読書がもたらす具体的な効果の一つに、強力なストレス解消効果があります。

驚くべきことに、わずか6分間の読書で、ストレスレベルが68%も低下するという研究結果も報告されています。

これは、日々の喧騒から離れて本の世界に没入することで、心が穏やかになるからです。

また、歴史上の偉人たちの経験や洞察に触れることは、現代を生きる私たちの道標にもなります。

例えば、2,000年以上前に書かれたマルクス・アウレリウスの『自省録』には、現代人の悩みにも通じる深い智慧が詰まっています。

人生が好転する「余白時間」のつくり方

「読書」という武器を手に入れるためには、まず「余白時間」を確保する必要があります。

多くの人は時間を無駄にしています。

例えば、芸能人の不倫を糾弾するネット上の書き込みに時間を費やしても、自分の人生には何の影響もありません。

それは時間の無駄ですし、場合によっては名誉毀損になる可能性すらあります。

人生を楽にするための第一歩は、なんといっても「定時退社の徹底」です。

その日にやるべき仕事が片付いているなら、躊躇する必要はありません。

そして、職場の飲み会も「余白時間」を奪う大きな要因です。

心の底から参加したいのであれば問題ありませんが、「なんとなく」や「周りが参加するから」という理由で参加するのは、時間、お金、体力、精神力のすべてを浪費する行為です。

飲み会を断ることで、あなたは以下の活動に時間を投資できるようになります。

• 専門書の読書やオンライン学習など、自己投資の時間
• 適切な睡眠や運動など、健康管理の時間
• 大切な人と過ごす時間

このようにして確保した「余白時間」を「読書」に充てることで、あなたの人生は好転し始めます。

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読書とアウトプットで自己肯定感を高める

読書で得た知識は、無意識のうちにあなたの思考を変え、人生を好転させてくれます。

しかし、ただ読むだけでは大きな変化は感じられないかもしれません。

現実を劇的に変えるには、読書で得た知識を「アウトプット」することが不可欠です。

精神科医の樺沢紫苑氏も、インプットとアウトプットの黄金比率を「3対7」と説いています。

人生とは行動の積み重ねであり、その行動はすべてアウトプットだからです。

アウトプットには、以下の3つの重要な特徴があります。

現実世界への影響力

インプットが脳内世界の変化に留まるのに対し、アウトプットは実際の行動を伴うため、現実世界に直接的な変化をもたらします。

記憶への定着

アウトプットは「運動」を伴う行為であり、学んだ情報が長期記憶として定着しやすくなります。

チャンスの創出

大量のアウトプットは、新しい出会いや機会を生み出します。

最も手軽なアウトプットの方法は、「書くこと」です。

学んだことをメモしたり、日記をつけたり、SNSで感想を発信したりすることで、知識が定着し、表現力が強化されます。

私自身も、定時退社によって確保した「余白時間」を読書（インプット）と執筆活動（アウトプット）に充てることで、電子書籍を出版することができました。

わずかではあっても、給与所得とは違う種類の収入を得ることは格別な喜びであり、さらなる挑戦への意欲につながっています。

読書という名の「武器」で人生を楽にしよう

仕事が忙しい、人間関係がうまくいかない、将来が不安…。

そんな悩みから抜け出したいと願うなら、まず「余白時間」と「読書」という名の武器を手に入れてください。

人生の有限性を意識し、「今、ここ」での感覚を大切にすること。

そして、自分の身は自分で守るという意識を持つこと。

読書は、あなたの思考を変え、より自分らしい生き方を見つけるための道筋を示してくれます。

この記事がそのヒントになることを願ってやみません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

▼【この記事の参考書籍】拙著「読書で始める心の投資」▼

「変わりたい」そう願いながらも、なかなか一歩を踏み出せないでいませんか？

かつての私もそうでした。

読書習慣もなく、本を読むことすら億劫に感じていた人間が、まさか自分で本を出版するなんて、夢にも思っていませんでした。

しかし、あるきっかけで読書を始め、そしてKindle出版という世界に出会ったことで、私の人生は驚くほど好転しました。

本記事では、読書習慣がなかった私がKindle作家になるまでの実体験と、Kindle出版がもたらした具体的な変化についてお話しします。

「人生を変えたい」と思っているあなたに、きっと新しい選択肢が見つかるはずです。

1.読書習慣がなかった私がKindle作家になるまで【実体験】

（1）読書習慣を身につけたきっかけ

以前の私は、読書とは無縁の生活を送っていました。

年に1冊読むかどうか、といったレベルです。

そんな私が読書習慣を身につけるきっかけとなったのは、YouTube動画。

複数のビジネス系インフルエンサーが口を揃えて「読書」が大事と主張していました。

ビジネス系インフルエンサーに興味を持ったのは、副業で収入を得たいと考えていたからです。

いざ読書を始めようとしても、何から読んで良いのかわかりません。

そこでふと思い浮かんだのが、「ユダヤ人」。

ビジネスに卓越したセンスを持っているからでしょう。

最初に読む本として選んだのが、日本マクドナルドの創業者、藤田田さんの名著「ユダヤの商法」。

（2）ユダヤ人から得た人生のヒント

ユダヤ人は自分の寿命を計算しています。

自分があと何年生きられるかを常に考えているので、時間をムダにはしません。

アポなしで訪問してくるような突然の来訪者を相手にすることはありませんし、商談の際もすぐに本題に入ります。

ユダヤ人は日常会話において、自分や話し相手の寿命があと何年かという話題を何気なく話します。

日本人の感覚からすると違和感を覚えますが、「人はいつか必ず寿命を迎える」という事実を踏まえているだけなのです。

「ユダヤの商法」を読んでから、時間に対する考え方が変わりました。

（3）意識改革

時間に対する考え方の変化により、以下の意識が変わりました。

①定時退社の徹底

残業はムダと考えるようになり、定時退社を徹底。

残業をする人は、無意識のうちに、「自分を価値ある存在と認めれたい」という心理が働いていることに気づいたのです。

無価値と思われるほど、ポンコツではいけませんが、社内で価値ある存在になったとしても、会社自体がなくなるかもしれません。

②仕事の効率化

定時退社するために仕事の順番を重視。

精神科医であり、作家兼YouTuberの樺沢紫苑先生の著書「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全（KADOKAWA）」が参考になりました。

定時退社できるかどうかは、仕事の順番で決まります。

仕事の成果の8割は、午前中の使い方次第といっても過言ではありません。

午前中に重要なタスク、午後からはルーティンワークや比較的単純な作業に充てるだけで大きな成果が得られ、結果として定時退社につながります。

③意識の変化

「会社の人間関係は重要ではない」という意識の変化。

樺沢紫苑先生ですら、10年以上付き合いのある、元職場の同僚はいないそうです。

私も同感です。

定時退社を始めた頃は、職場の人たちに対して申し訳なさを感じていましたが、今はもう慣れました。

「定時退社の人」というキャラクターが確立されたからです。

東京商工リサーチ社の調査によると、会社の寿命は20〜30年。

ある日突然、退職を余儀なくされることも珍しくないのです。

そんな状況で、永続的なもののように職場の人間関係が重要と考えるのは、バカげています。

（4）時間の有効活用

時間を意識するようになると、行動も変わります。

通勤電車の中でスマホを眺めるだけの時間に疑問を感じ、「何か有効活用できないか」と考えたのです。

手始めに、通勤時間の20分だけ、気になっていたビジネス書を読み始めました。

最初は集中力が続かず、すぐに疲れてしまいましたが、Kindleアプリを使えば片手で読める手軽さもあり、少しずつ読む習慣がついていきました。

（5）読書が「インプット」としてどのように役立ったか

読書を習慣にしていくうちに、その効果に驚きました。

まるでスポンジが水を吸うように、これまで知らなかった知識がどんどん頭に入ってくるのです。

ビジネス書からは仕事に役立つスキルやマインドセットを学び、実用書からは人間関係の奥深さや多角的な視点を得ました。

特に大きかったのは、「インプットの質がアウトプットの質を高める」ということを実感できた点です。

読書を通じて得た知識やアイデアは、仕事の企画書作成や同僚との議論に活かされ、視野も格段に広がりました。

（6）Kindle出版を決意した経緯と、読書がその決断にどう影響したか

読書を続ける中で、ある日ふと「自分もこんな本が書けたら面白いだろうな」と思うようになりました。

特に、読んだ本の中に「自分の経験を活かして情報発信しよう」というメッセージを見つけた時、稲妻が走ったような衝撃を受けたのです。

ちょうどその頃、インフルエンサーのイケハヤさんがメディアを通して「電子書籍出版は稼ぎやすい」と発信していることを知りました。

始めるべき副業は「これだ!」と直感的に思ったのです。

しかし、いざ「書く」となると、何から手をつけて良いか全くわかりません。

そんな時、またしても読書が道を開いてくれました。

Kindle出版に関する書籍を何冊も読み込み、その手軽さと可能性に魅了されたのです。

「これなら自分にもできるかもしれない」

そう思い立った私は、これまで読書で得た知識と、自分の実体験を組み合わせたKindle本の執筆を決意しました。

読書がなければ、Kindle出版という選択肢にたどり着くことすら、おそらく不可能だったでしょう。

2.Kindle出版で実際に「変わった」こと3選

Kindle出版を経験したことで、私の人生は多方面で良い方向へと変化しました。

ここでは、特に大きな変化だった3つをご紹介します。

（1）経済的な変化〜思いがけない収入源の確保〜

Kindle出版で得られる印税は、正直なところ最初は微々たるものでした。

しかし、本が増え、読者が増えるにつれて、少しずつではありますが確実に印税収入が増えていきました。

本記事の執筆時点では、Kindle出版だけで月1万円の印税を得ることができるようになり、これは私にとって大きな自信となりました。

本業以外に収入の柱ができたことは、精神的な安定にもつながっています。

（2）精神的な変化〜自己肯定感の向上と揺るぎない自信〜

「自分にも本が書けた」という事実は、何物にも代えがたい喜びでした。

Kindle本を出版し、読者の方からポジティブな感想をいただいた時は、本当に胸が熱くなりました。

それまで自分に自信が持てなかった私にとって、これは劇的な変化です。

自分の知識や経験が誰かの役に立っているという実感が、揺るぎない自信となり、新しいことへの挑戦意欲も湧いてきました。

目標を達成する喜びは、人生をさらに豊かにしてくれます。

（3）時間的な変化〜時間の使い方にメリハリが生まれた〜

Kindle出版は、執筆から販売促進まで、すべて自分で行うため、効率的な時間の使い方が求められるようになります。

私は、通勤時間などの隙間時間を有効活用するようになりました。

これまでダラダラと過ごしていた時間が、執筆や読書に充てられるようになり、一日の密度が格段に上がったように感じます。

自分の時間をコントロールし、目標に向かって計画的に取り組むことで、日々の生活にメリハリが生まれ、より充実した毎日を送れるようになりました。

3.挫折からの学び〜失敗談が成功の鍵だった〜

Kindle出版への道は決して順風満帆ではありませんでした。

何度か挫折を経験しましたが、それらが結果的に成功の鍵になったと今は感じています。

最初の失敗は、渾身の力を込めて書いたKindle本が、まったく売れなかったことです。

正直、かなり落ち込みました。

「自分には才能がないのか」、「もうやめようか」とさえ思いました。

しかし、そこで諦めず、なぜ売れなかったのかを徹底的に分析しました。

他の売れているKindle本を読み込み、レビューを参考にし、マーケティングについても学びました。

そして、タイトルや表紙の重要性、読者のニーズに合わせた内容構成の必要性など、多くのことを学びました。

この失敗があったからこそ、読者の視点に立って本を作る重要性を痛感したのです。

その後、分析結果を活かしてKindle本を改訂したり、新しいテーマに挑戦したりした結果、少しずつ売上が伸びていきました。

失敗を恐れず、そこから学び、改善していくことの重要性を、Kindle出版は教えてくれました。

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4.読書習慣を身につけるための具体的なステップ

Kindle出版に興味を持ったあなたも、まずは読書習慣を身につけることから始めてみませんか？

無理なく続けられる具体的なステップをご紹介します。

（1）無理なく読書を始めるコツ

①1日5分から始める

最初から長い時間読もうとすると挫折しやすいです。

まずは1日5分、通勤電車の中や寝る前など、短い時間から始めてみましょう。

②興味のある分野から選ぶ

読書を「勉強」と捉えず、まずは純粋に自分が興味を持てるジャンルの本を選びましょう。

小説、漫画、雑誌など、どんなものでも構いません。

③電子書籍の活用

Kindleなどの電子書籍リーダーやアプリを活用すれば、スマホひとつでどこでも読書ができます。

持ち運びが不要で、すぐに読み始められる手軽さが魅力です。

④オーディオブックも活用

目が疲れた時や、家事をしながらでも読書ができるオーディオブックもおすすめです。

（2）読書を継続するための工夫

①目標設定をする

「週に◯◯ページ読む」、「月に◯◯ページ読む」など、具体的な目標を設定するとモチベーションが維持しやすくなります。

②読書記録をつける

読んだ本のタイトルや感想を記録する習慣をつけると、達成感が得られ、次に読む本のヒントにもなります。

読書アプリなどを活用するのも良いでしょう。

③読書仲間との交流

読書好きの友人と感想を共有したり、SNSで読書アカウントをフォローしたりするのもおすすめです。

新しい本との出会いもあります。

④アウトプットの機会を作る

読んだ内容をブログにまとめたり、誰かに話したりすることで、知識が定着しやすくなります。

これがKindle出版につながる第一歩にもなります。

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5.まとめ

読書習慣を身につけ、Kindle出版という新たな挑戦をしたことで、私の人生は想像以上に豊かになりました。

経済的な安定、自己肯定感の向上、そして時間の有効活用。

これらはすべて、読書と出版がもたらしてくれた恩恵です。

読書とKindle出版は、単なる趣味や副業ではありません。

それは、自己成長を促し、新たな可能性を切り開き、人生をより豊かにするための強力なツールとなり得ます。

もしあなたが「何かを変えたい」、「新しい自分に出会いたい」と願っているなら、まずは一冊の本を手に取ってみてください。

そして、あなたの経験や知識をKindle出版という形で表現してみませんか？

本記事と親和性の高い拙著を2冊ご紹介します。

①拙著「本を書く副業の魅力」

Kindle出版の魅力を語っています。

②拙著「読書で始める心の投資」

「読書」から得た気づきを実生活に活かし、人生が楽になったという実体験を語っています。

ご興味があるようでしたら、ぜひご一読ください。

あなたのその一歩が、きっと未来を変える大きな力となるでしょう。

ビジネスパーソンにとって、継続的なスキルアップは欠かせません。

しかし、忙しい日々の中で学習時間を確保するのは容易ではありません。

そこで注目したいのが、Amazonのオーディオブックサービス“Audible（オーディブル）”です。

通勤時間や家事の合間など、“ながら聴き”でビジネススキルを効率的に磨くことができます。

本記事では、オーディブルを活用してビジネススキルを向上させる方法をご紹介します。

オーディブルの特徴とメリット

オーディブルは、12万冊以上のオーディオブックを提供する月額制のサービスです。

プロのナレーターによる朗読で、本の内容を耳から吸収できます。

主なメリットは以下のとおりです。

オーディブルの主なメリット

• 通勤や家事など、スキマ時間を有効活用できる
• 倍速再生機能で効率的に学習できる（0.5~3.5倍速まで調節可能）
• 目で読むよりも集中力が持続しやすい
• 朗読のトーンや抑揚から、著者の意図をより深く理解できる

注意点とデメリット

オーディブルの活用にあたっては、以下の点に注意が必要です。

• 月額1,500円のコストがかかる
• 電子書籍と比べてラインナップが少ない
• 人によっては音声だけでは内容が頭に入りにくいことがある

これらのデメリットを考慮しつつ、自分に合った学習方法を見つけることが重要です。

効率的な学習方法

オーディブルを使って効率的にビジネススキルを磨くには、以下の方法がおすすめです。

通勤時間の活用

往復の通勤時間を利用すれば、1日1時間以上の学習時間を確保できます。

倍速再生の活用

慣れてきたら、1.5倍速や2倍速で聴くことで、より多くの内容を短時間で吸収できます。

反復聴取

重要なポイントは繰り返し聴くことで、理解を深めることができます。

メモを取る

聴きながら簡単なメモを取ることで、理解度と記憶の定着率が向上します。

実践と組み合わせる

学んだ内容を実際の業務に適用することで、スキルの定着を図ります。

おすすめの学習プラン

効率的な学習のために、以下のようなプランを立てると良いでしょう。

月曜日～金曜日

通勤時間を利用して、1日1時間のオーディオブック学習をする。

土曜日

週の学びを振り返り、メモを整理する。

日曜日

翌週の学習計画を立てる。

このプランを1ヵ月続けると、約20時間の学習時間を確保できます。

これは、400ページ程度の書籍1～2冊分に相当します。

ダイジ

何事も継続が大事!

ビジネススキルの向上に役立つジャンル

オーディブルには、ビジネススキル向上に役立つ多様なジャンルの書籍があります。

特に以下のジャンルがおすすめです。

• ビジネスコミュニケーション
• リーダーシップ
• マーケティング
• 財務・会計
• 時間管理・生産性向上

成功者の思考法を学べるおすすめオーディブル7選

成功者の思考法を学ぶことは、自己成長と目標達成への近道です。

オーディブルでは、多くの優れた自己啓発系オーディオブックを聴くことができます。

ここでは、成功者の思考法を効果的に学べるおすすめのタイトルをご紹介します。

①「マインドセット 成功を手に入れる『やればできる!』の科学」キャロル・S・ドゥエック著

ドゥエック博士の研究に基づいたこの本は、成長マインドセットの重要性を説いています。

失敗を学びの機会と捉え、努力によって能力は向上するという考え方が、成功者に共通する特徴だと指摘しています。

②「超一流になるのは才能か努力か?」アンダース・エリクソン、ロバート・プール著

この本は、“刻意練習”という概念を通じて、成功の本質に迫ります。

才能よりも質の高い練習が重要であるという主張は、多くの成功者の経験と一致しています。

効果的な練習方法を学ぶことで、あらゆる分野でスキルアップが可能だと説いています。

③「スタンフォードの自分を変える教室」ケリー・マクゴニガル著

スタンフォード大学で人気の講座をベースにしたこの本は、意志力の科学的理解と強化方法を解説しています。

成功者に共通する強い意志力の鍛え方を学べる、実践的な一冊です。

④「GRIT（グリット）ーー平凡でも一流になれる「やり抜く力」」アンジェラ・ダックワース著

ダックワース博士が提唱する“グリット”の概念は、成功の鍵となる資質を明らかにしています。

情熱と粘り強さの組み合わせが、いかに成功につながるかを科学的に解説しています。

⑤「ゼロ秒思考」赤羽雄二著

日本のベンチャー投資家として知られる著者が、瞬時の意思決定力を磨く方法を紹介しています。

成功者に共通する“即断即決”の思考法を学べる、実践的な内容です。

⑥「超効率勉強法」メンタリストDaiGo著

人気メンタリストが、科学的根拠に基づいた効率的な学習方法を解説しています。

成功者の多くが実践している、効果的な知識吸収のテクニックを学べます。

⑦「1分で話せ」伊藤羊一著

ビジネスの場で重要な“簡潔に要点を伝える力”を磨くための本です。

成功者に共通する効果的なコミュニケーション術を学べます。

これらのオーディオブックは、成功者の思考法や習慣を深く理解し、実践するための貴重な知識を提供してくれます。

オーディブルを通じて、通勤時間や家事の合間にも効率よく学習できるのが大きな魅力です。

成功者の思考法を学ぶことで、自己の可能性を最大限に引き出し、目標達成への道筋が明確になるでしょう。

これらの本を聴き、実践することで、あなたも成功への第一歩を踏み出すことができます。

リーダーシップ強化に役立つおすすめオーディブル5選

リーダーシップスキルの向上は、ビジネスの成功に不可欠です。

優れたリーダーは、チームを鼓舞し、目標達成に導く力を持っています。

ここでは、リーダーシップ強化に役立つオーディブルをご紹介します。

これらの本は、実践的なアドバイスと深い洞察を提供し、あなたのリーダーシップスキルを次のレベルに引き上げるでしょう。

①「7つの習慣-成功には原則があった!」スティーブン・R・コヴィー著

この不朽の名作は、個人と組織の成功に不可欠な7つの習慣を紹介しています。

コヴィーは、効果的なリーダーシップの基礎となる原則を明確に説明しています。

この本は、リーダーが自己管理と対人関係のスキルを向上させるための実践的なフレームワークを提供しています。

②「Good to Great」ジム・コリンズ著

コリンズの研究に基づくこの本は、平凡な企業が卓越した企業へと飛躍する方法を探っています。

この本は、持続可能な成功を収めるための組織文化とリーダーシップの重要性を強調しています。

③「影響力の武器」ロバート・チャルディーニ著

チャルディーニの古典的著作は、説得と影響力の心理学を探求しています。

リーダーにとって、これらのスキルは不可欠です。

これらの原則を理解することで、リーダーはより効果的にチームを動機づけ、ステークホルダーを説得することができます。

④「Start with Why」サイモン・シネック著

シネックは、偉大なリーダーが人々を行動に駆り立てる方法を探ります。

彼の“ゴールデンサークル”理論は、多くの組織に影響を与えています。

　この本は、リーダーが組織の目的を明確にし、それを効果的に伝える方法を教えてくれます。

⑤「Dare to Lead」ブレネー・ブラウン著

ブラウンは、脆弱性と勇気に焦点を当てた新しいリーダーシップのパラダイムを提示しています。

この本は、より人間的で効果的なリーダーシップスタイルを提唱しています。

これらの5冊は、リーダーシップの異なる側面に焦点を当てています。

自己管理、組織文化、影響力、目的意識、そして勇気と脆弱性です。

これらの本を読み、その教訓を実践することで、あなたはより効果的で影響力のあるリーダーになることができるでしょう。

リーダーシップは継続的な学習と成長のプロセスです。

これらの本は、そのチャレンジの素晴らしい出発点となるでしょう。

しかし、真の成長は知識を行動に移すことから始まります。

これらの本から学んだことを日々の実践に取り入れ、あなたのリーダーシップスキルを磨いていってください。

生産性向上につながるおすすめオーディブル3選

時間管理は現代社会を生きる私たちにとって欠かせないスキルです。

通勤中や家事の合間など、ながら聴きで効率的に学べるオーディブルの時間管理関連の名著を3つご紹介します。

①「目標や夢が達成できる1年・1カ月・1週間・1日の時間術」

著者：吉武麻子

ナレーター：田所未雪

再生時間：4時間19分

この本は、長期的な目標から日々のタスク管理まで、包括的な時間管理術を学べる一冊です。

著者の吉武麻子氏は、多くのビジネスパーソンを指導してきた実績を持つ時間管理のエキスパートです。

本書では、1年単位の大きな目標設定から、日々のToDoリストの作成方法まで、具体的かつ実践的なテクニックが紹介されています。

特に印象的なのは、“時間の見える化”というコンセプトです。

自分の時間の使い方を可視化することで、ムダな時間を削減し、本当に大切なことに時間を使えるようになるのです。

オーディブルを聴くことで、移動時間などのスキマ時間を有効活用しながら、時間管理のスキルを磨くことができます。

②「世界一流エンジニアの思考法」

著者：牛尾剛

ナレーター：初村健矢

再生時間：6時間33分

この本は、直接的な時間管理術というよりも、効率的な仕事の進め方や生産性向上のヒントが詰まった一冊です。

著者の中尾剛氏は、世界的に有名なIT企業で活躍してきたエンジニアです。

彼の経験から得られた洞察は、エンジニアだけでなく、あらゆる職種の人々に応用可能な知見となっています。

本書で特に注目したいのは、“集中力の管理”に関する章です。

集中力は時間管理において非常に重要な要素ですが、その効率的な使い方や回復方法について詳しく解説されています。

オーディブルで通勤中に聴くことで、その日の仕事に向けて心構えができ、生産性の高い1日をスタートさせることができるでしょう。

③「超多忙な弁護士が教える時間を増やす思考法」

著者：谷原誠

ナレーター：豊岡聡仁

再生時間：5時間14分

この本は、タイトル通り、非常に忙しい弁護士の著者が編み出した時間管理術が詰まっています。

法律事務所という厳しい環境で培われた時間管理のテクニックは、ビジネスパーソンにとって非常に実践的で有用なものばかりです。

特に興味深いのは、“時間を増やす”という発想です。

単に効率化を図るだけでなく、実質的に使える時間を増やすための思考法が紹介されています。

例えば、“バッチ処理”という概念を用いて、同じ種類の作業をまとめて行うことで、タスク切り替えのロスを最小限に抑える方法などが解説されています。

オーディブルでこの本を聴くことで、移動時間や待ち時間など、これまでムダにしていた時間を有効活用する方法を学べます。

まさに、本を聴くという行為自体が、本書で説く時間管理術の実践になるのです。

時間管理は、ビジネスパーソンにとって永遠の課題です。

しかし、オーディブルを活用することで、その課題解決への第一歩を踏み出すことができます。

忙しい毎日の中で、少しずつでも時間管理のスキルを磨いていくことで、仕事の生産性向上はもちろん、プライベートの充実にもつながるはずです。

ぜひ、オーディブルで時間管理の名著を聴いて、あなたの人生をより豊かなものにしてください。

ダイジ

時間を大切に!

コミュニケーションスキルを磨くおすすめオーディブル3選

ビジネスの世界で成功を収めるには、優れたコミュニケーションスキルが不可欠です。

オーディブルは、プロのナレーターや著者本人による朗読で、本の内容を効果的に吸収できるサービスです。

特にコミュニケーションに関する本は、声のトーンや抑揚など、音声ならではの要素も学べるため、より実践的なスキルアップが期待できます。

以下に、オーディブルで聴けるコミュニケーションスキル向上におすすめのビジネス書をご紹介します。

①「人は話し方が9割」永松茂久著

ベストセラーとして知られるこの本は、コミュニケーションの基本から応用まで幅広く網羅しています。

著者の永松茂久氏による朗読で、理論だけでなく実践的な話し方のコツも学べます。

②「聞く力」阿川佐和子著

インタビュアーとして著名な阿川佐和子氏が、相手の心を開く“聞く力”について解説しています。

ビジネスシーンでも活用できる35のヒントが詰まっており、著者本人の朗読で臨場感たっぷりに学べます。

③「伝え方が9割」佐々木圭一著

“伝える”ことに特化したこの本は、プレゼンテーションやミーティングでの効果的な伝達方法を学べます。

著者の佐々木圭一氏による朗読で、説得力のある伝え方のテクニックを習得できます。

起業家必聴! ビジネス戦略を学べるおすすめオーディブル5選

ここでは、オーディブルで聴けるビジネス戦略に関するベストセラー書籍を5つご紹介します。

これらの作品を聴くことで、あなたのビジネスに新たな視点や戦略をもたらすヒントが得られるかも知れません。

①「ゼロ・トゥ・ワン 君はゼロから何を生み出せるか」ピーター・ティール著

PayPalの共同創業者による本書は、革新的なビジネスの作り方について語っています。

既存の市場で競争するのではなく、全く新しい市場を創造することの重要性を説いており、起業家必聴の一冊です。

②「ブルー・オーシャン戦略」W・チャン・キム、レネ・モボルニュ著

本書は、競争の激しい“レッド・オーシャン”ではなく、競争のない新市場“ブルー・オーシャン”を創造する戦略を提唱しています。

独自の価値を生み出すことの重要性を学べる、戦略立案に役立つ作品です。

③「HARD THINGS」ベン・ホロウィッツ著

本書は、ビジネスの厳しい現実と向き合いながら成功を収めた経験談が綴られています。

起業の苦労や困難を乗り越えるヒントが詰まった、リアルな起業家精神を学べる一冊です。

④「スタートアップ・バイブル」スティーブ・ブランク著

シリコンバレーのベンチャーキャピタリストによる本書は、スタートアップの成功確率を高めるための方法論を提示しています。

顧客開発モデルやリーンスタートアップの考え方など、現代の企業に欠かせない概念を学べます。

⑤「イノベーションのジレンマ」クレイトン・クリステンセン著

本書は、成功企業が新しい技術や市場の変化に対応できずに衰退していく“イノベーターのジレンマ”について解説しています。

破壊的イノベーションの概念を理解し、自社の持続的成長につなげるヒントが得られます。

起業家として成長し続けるためには、常に新しい知識やアイデアをインプットし続けることが重要です。

オーディブルは、そんな起業家の皆さんの強力な味方となるでしょう。

マーケティングの基礎から応用まで学べるおすすめのオーディブル5選

マーケティングは、ビジネスの成功に欠かせない重要なスキルです。

ここでは、マーケティングの基礎から応用まで学べるおすすめのオーディブル5選をご紹介します。

①「コトラーのマーケティング4.0」フィリップ・コトラー著

マーケティングの第一人者として知られるフィリップ・コトラーの作品です。

デジタル時代におけるマーケティングの変化と、顧客中心主義の重要性について深く掘り下げています。

本書では、従来のマーケティング手法からデジタルマーケティングへの移行について詳しく解説しています。

特に、ソーシャルメディアの活用やカスタマージャーニーの重要性など、現代のマーケティングに欠かせない要素を学ぶことができます。

②「ザ・ゴール」エリヤフ・ゴールドラット著

一見するとマーケティングとは無関係に思えるかも知れませんが、この小説形式のビジネス書は、制約理論（TOC）を通じて、効率的な生産管理とマーケティングの関連性を学ぶことができます。

物語を通じて学ぶ形式なので、オーディブルで聴くことで、より没入感をもって学習できます。

マーケティングと生産管理の関係性を理解することで、より包括的なビジネス戦略を立てる力が身につきます。

③「クラッシング・イット!」ゲイリー・ヴェイナチャック著

ソーシャルメディアマーケティングの第一人者ゲイリー・ヴェイナチャックによる本書は、デジタル時代のブランディングとマーケティングについて学べる実践的なガイドです。

ヴェイナチャックは、以下のような重要なポイントを強調しています。

著者本人によるナレーションに加え、成功した起業家たちの証言収録されており、理論と実践の両面から学ぶことができます。

④「パーミッション・マーケティング」セス・ゴーディン著

インターネット時代のマーケティングの在り方を提唱した先駆的な書籍です。

顧客との信頼関係構築の重要性と、許可を得たマーケティングの効果について詳しく解説しています。

本書の内容は、現代のコンテンツマーケティングやメール・マーケティングの基礎となっています。

オーディブルで聴くことで、日々の業務の中でも、顧客との関係性構築について深く考える機会を得られます。

⑤「インサイト・アウト」フィル・バーデン著

消費者心理学の観点から、効果的なマーケティング戦略を立てる方法を解説しています。

人間の無意識の行動パターンを理解し、それを活用したマーケティング手法について学ぶことができます。

オーディブルで聴くことで、日常生活の中でも消費者心理について考える習慣が身につき、より深いマーケティングの洞察力を養うことができるでしょう。

財務・会計の知識を身につけるための初心者向けビジネス書5選

ビジネスパーソンにとって財務・会計の知識は不可欠です。

しかし、専門的な用語や複雑な概念に苦手意識を持つ人も多いでしょう。

そこで、オーディブルを活用して効率的に学習する方法をご紹介します。

通勤時間や家事の合間など、“ながら聴き”で知識を吸収できるオーディオブックは、忙しい現代人にぴったりです。

おすすめの入門書

①「さおだけ屋はなぜ潰れないのか?」山田真哉著

会計の基本概念を身近な例を用いてわかりやすく解説した名著です。

仕訳や簿記の知識がなくても、会計の本質を理解できるため、初心者におすすめです。

著者の軽妙な語り口調で、楽しみながら学習できます。

②「世界一楽しい決算書の読み方」大手町のランダムウォーカー著

財務諸表の読み方をクイズ形式で学べる人気書籍です。

オーディオブック版では、クイズの問題と解説を聴きながら、頭の中で考える時間を取ることができます。

視覚的な要素が少ない分、より深く考察する機会になるでしょう。

③「会計クイズを解くだけで財務3表がわかる」大手町のランダムウォーカー著

上記の続編で、より実践的な内容になっています。

実在企業の決算書を題材にしているため、理論と実務の橋渡しになる一冊です。

オーディブルで聴くことで、数字の羅列に目が滑ることなく、しっかりと内容を吟味できます。

応用編

①「稲盛和夫の実学ー経営と会計」稲盛和夫著

経営の神様と呼ばれる稲盛和夫氏による、経営者視点での会計解説書です。

キャッシュベースの経営や透明性の重要性など、単なる技術としての会計ではなく、経営哲学と会計の関係性を学べます。

②「100年潰れない中小企業をつくる最強の財務経営」渡邉幸義著

中小企業経営者向けの実践的な財務管理の指南書です。

オーディオブックで聴くことで、数学の細かい部分よりも、全体的な考え方や方針を把握しやすくなります。

財務・会計の知識は、ビジネスパーソンとしてのキャリアを築くうえで重要な武器となります。

オーディブルを活用することで、効率的かつ効果的に学習を進められるでしょう。

まずは興味のある一冊から始めて、徐々に知識を積み重ねていくことをおすすめします。

忙しい日々の中で、少しずつでも継続的に学習を続けることが、長期的な成功への近道となります。

ストレス管理とメンタルヘルスに関するビジネスパーソン向けおすすめ書籍5選

現代のビジネス環境は、常に変化し続ける高ストレスな状況にあります。

そんな中で、メンタルヘルスを維持し、ストレスを適切に管理することは、ビジネスパーソンにとって非常に重要なスキルとなっています。

ここでは、オーディブルで聴ける、ストレス管理とメンタルヘルスに関するおすすめの書籍をご紹介します。

忙しいビジネスパーソンの皆さまにとって、通勤時間や移動中にも効率よく学べるオーディオブックは、まさに理想的な学習ツールといえるでしょう。

①「精神科医が教える ストレスフリー超大全」樺沢紫苑著

本書は、ベストセラー作家でもある精神科医の樺沢紫苑氏が、日常生活やビジネスシーンで遭遇するさまざまなストレス要因に対する具体的な対処法を紹介しています。

著者の豊富な臨床経験に基づいた実践的アドバイスは、即座に活用できる点が特徴です。

精神科医が教える ストレスフリー超大全 ―― 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト

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②「マインドフルネス 基礎と実践」貝谷久宣著

マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力向上に効果的な手法として注目を集めています。

本書では、マインドフルネスの基本概念から実践方法まで、わかりやすく解説されています。

オーディオブックならではの特徴として、実際の瞑想ガイドも収録されているため、聴きながら実践できる点が魅力です。

③「会社では教えてもらえない 集中力がある人のストレス管理のキホン」川野泰周著

ビジネスパーソンにとって、集中力の維持とストレス管理は切っても切り離せない関係にあります。

本書では、注意資源の管理や効果的なTo-Doリストの作成方法など、実務に直結するテクニックが紹介されています。

オーディオブックで聴くことで、移動時間を有効活用しながら、効率的に学習できるでしょう。

④「セルフケアの道具箱」伊藤絵美著

認知行動療法の専門家である著者が、日常生活で実践できるセルフケアの方法を豊富に紹介しています。

ストレス状況下での思考パターンの考え方や、感情のコントロール法など、実用的なテクニックが満載です。

オーディオブックなら、リラックスした状態で聴くことができ、より効果的に内容を吸収できるでしょう。

⑤「SAT法を学ぶ」宗像恒次著

SAT法は、ストレス軽減や自己イメージの改善に効果的な心理療法の一つです。

本書では、日本人の心性に合わせた独自のアプローチが紹介されており、ビジネスパーソンの方々にも取り入れやすい内容となっています。

オーディオブックで聴くことで、著者の語り口からより深い理解が得られるかも知れません。

ストレス管理とメンタルヘルスは、ビジネスパーソンの皆さまにとって欠かせないスキルです。

オーディブルを活用して、これらの優れた書籍から学ぶことで、より充実したビジネスライフを送ることができるでしょう。

日々の小さな実践の積み重ねが、大きな変化をもたらします。

今日から、あなたのメンタルヘルスケアを始めてみませんか?

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健康の維持が最優先!

未来を見据えるビジネスパーソン向けAI・テクノロジー関連のおすすめ書籍5選

ビジネスの世界は急速に変化しており、AI（人工知能）やテクノロジーの進歩がその変化を加速させています。

未来を見据えるビジネスパーソンにとって、これらの分野の知識を深めることは不可欠です。

ここでは、AI・テクノロジー関連の必読書をご紹介します。

これらの書籍は、忙しいビジネスパーソンの方々にも最適な、オーディブルで聴くことができる音声版もあります。

①「シンギュラリティは近い」レイ・カーツワイル著

AIの未来について語るうえで避けて通れない一冊です。

著者のカーツワイルは、GoogleのAI開発責任者として知られる未来学者です。

本書では、テクノロジーの指数関数的な進化により、2045年頃にはAIが人間の知能を越える「シンギュラリティ」が訪れると予測しています。

ビジネスリーダーにとって、この著作は長期的な戦略を考えるうえで重要な視点を提供してくれるでしょう。

②「AI 2041：世界の未来10の物語」カイフー・リー、チェン・チーファン共著

元GoogleチャイナのCEOであるカイフー・リーと、SF作家のチェン・チーファンによる共著です。

2041年の世界を舞台に、AIが社会や経済にもたらす変化を10の短編小説形式で描いています。

各物語の後には、技術的な解説も付いており、AIの可能性と課題をわかりやすく学べます。

③「ビジネスモデル2.0図鑑」近藤哲朗著

デジタル時代のビジネスモデルを網羅的に解説した一冊です。

AI、IoT、ブロックチェーンなどの最新テクノロジーを活用したビジネスモデルも多数紹介されており、新規事業の立ち上げやビジネスモデルの転換を考えている方に特におすすめです。

④「人口知能は人間を超えるか」松尾豊著

日本のAI研究の第一人者である松尾豊教授による、AI入門書の決定版です。

AIの歴史から最新の深層学習まで、幅広くかつわかりやすく解説されています。

技術的な内容も含まれますが、ビジネスパーソンにも理解しやすい言葉で書かれており、AIの本質を掴むのに最適な一冊です。

⑤「データドリブン経営」ダニエル・ゴールマン、リチャード・ボヤツィス、アニー・マッキー共著

データとAIを活用した経営手法について詳しく解説しています。

単なる技術論ではなく、組織文化の変革や人材育成など、データドリブン経営を実現するための総合的なアプローチを学ぶことができます。

この機会に、AI・テクノロジー関連の書籍を聴いてみてはいかがでしょうか。

ビジネスの世界は日々変化しています。

これらの書籍を通じて最新のトレンドや未来の展望を学ぶことで、自社のビジネス戦略に新たな視点を取り入れることができるでしょう。

AI・テクノロジーの知識は、今後のビジネスパーソンにとって必須のスキルとなります。

未来を見据え、常に学び続ける姿勢が、ビジネスの成功への近道となるのです。

オーディブルの30日間無料トライアルを利用して、今すぐ成功者の知恵に触れてみてはいかがでしょうか。

活字嫌いでも楽しめる! 聴く読書のメリット

読書の悩み

• 本を読むのが苦手
• 時間がない
• 目が疲れる

Amazonオーディブルは、このような悩みを抱えている人向けのサブスクです。

オーディブルを使えば、“聴く読書”という新しい形で本の世界を楽しむことができます。

まずは簡単に魅力をザッとご紹介します。

オーディブルの最大の魅力は、日常生活のあらゆる場面で本を“聴く”ことができる点です。

通勤中、家事をしながら、運動中など、手や目がふさがっている時でも、耳だけで物語の世界に浸ることができます。

活字を追う必要がないため、読書が苦手な人でも気軽に楽しめるのです。

また、プロのナレーターによる朗読は、本の世界をより豊かに体験させてくれます。

抑揚やトーンで登場人物の感情が伝わり、まるで映画を観ているかのような臨場感を味わえます。

これにより、活字だけでは伝わりにくい微妙なニュアンスも理解しやすくなります。

さらに、オーディブルは睡眠の質も向上させます。

就寝前にゆったりと物語を聴くことで、リラックス効果が得られ、心地よい眠りにつながります。

スマートフォンの画面を見ることなく楽しめるため、ブルーライトの影響も心配ありません。

語学学習にも効果的です。

ネイティブスピーカーの発音や抑揚を耳で学べるため、リスニング力や発音の向上に役立ちます。

また、通勤時間などを利用して効率的に学習を進められるのも大きなメリットです。

オーディブルは、多忙な現代人の味方でもあります。

家事や運動をしながら、“ながら読書”ができるため、時間を有効活用できます。

1日のちょっとしたスキマ時間を使って、知識を増やしたり、物語を楽しんだりすることができるのです。

活字嫌いの人や、読書の時間が取れない人にとって、オーディブルは新しい扉を開いてくれます。

私は、読書が苦手でしたが、オーディブルを聴き始めたことがきっかけで読書習慣が身につきました。

日本マクドナルドの創業者、藤田田さんの名著“ユダヤの商法”を聴いて魅了され、ついには、紙の本まで買ったほどです。

活字アレルギーと言えるほど読書習慣はありませんでしたが、文字を読みたいと思ったので買いました。

アウトプットの材料としては、活字の方が便利という理由もあります。

思わず紙の本を買いたくなるくらい、プロのナレーションが素晴らしいということです。

今回の記事でご紹介する、8つの意外なメリットと活用法は、以下のとおりです。

1. 読書で悩みが解決する!? 本の力を活用して人生を変える
2. 通勤時間を有効活用しながら自己啓発
3. マルチタスクの味方
4. 想像力を養う
5. ストレス解消に利く
6. 語学学習にも最適
7. 寝る前の新習慣
8. 子供の教育にも

では、それぞれの意外なメリットと活用法について解説していきます。

ぜひ、最後まで読んでください。

1.読書で悩みが解決する!? 本の力を活用して人生を変える

オーディブルの魅力を語る前に、“読書”が強力な問題解決ツールになることについてお話しします。

“え!?読書が問題解決に役立つの?”と思われるかもしれませんが、実は読書には驚くべき力があるのです。

なぜ読書が悩み解決のヒントになるのか

読書が悩み解決に役立つ理由はいくつかありますが、主に以下の3点が挙げられます。

1. 豊富な情報と知識の宝庫
2. 新しい視点の獲得
3. 想像力と創造力の向上

ダイジ

人生が変わる理由はコレ!!

それでは、具体例を交えながら詳しく見ていきましょう。

豊富な情報と知識の宝庫

読書は、様々な分野の専門家や経験者の知恵を簡単に手に入れられる方法です。

精神科医の樺沢紫苑先生によると、なんと“この世の中の悩みの95%以上は、本を読めば解決法がわかる”そうです。

例えば、人間関係に悩んでいたとしましょう。

大型書店に行けば、“人間関係の改善”に関する本が何十冊も並んでいます。

その中から自分の状況に合った1冊を選んで読めば、具体的な解決法や対処法を知ることができるのです。

私の友人は、職場の人間関係に悩んでいましたが、“アサーティブコミュニケーション”に関する本を読んだことがきっかけで、上司や同僚とのコミュニケーションが劇的に改善しました。

本から学んだ技術を実践することで、ストレスが大幅に軽減されたそうです。

私自信の経験で言うと、樺沢紫苑先生が提唱する、“1対2対7の法則”が役に立っています。

樺沢紫苑先生の本を読んでいなければ、今も悩んでいたに違いありません。

この法則は、10人いたら、必ずあなたを嫌う人が1人、あなたの味方が2人、どちらでもない人が7人という考え方です。

この考え方を知る前は、自分のことを嫌ってくる人に対して、“自分が悪いのかなぁ…”と落ち込んだり、“絶対に許さない!”と憤ったりして、気疲れが生じていました。

でも、今は違います。

自分のことを嫌ってくる人に対しては、距離を置けるようになったからです。

自分のことを嫌ってくる相手に反応するより、自分を支持してくれる味方を大事にする方が大切だと気づきました。

自分自身の体験からも、読書は問題解決に役立つと断言できます。

新しい視点の獲得

読書は、自分とは異なる考え方や経験を持つ人々の視点を知ることができる素晴らしい方法です。

これにより、自分の悩みを新しい角度から見つめ直すことができます。

私自身、キャリアの方向性に悩んでいた時期がありました。

そんな時、起業家の自伝を読んだことで、“失敗”を恐れずにチャレンジすることの大切さを学びました。

この新しい視点により、自分の可能性を狭めていた思い込みから解放され、新たな新たなキャリアにチャレンジする勇気を得ることができたのです。

想像力と創造力の向上

読書は想像力を鍛える最高の方法の一つです。

東京大学大学院の酒井邦嘉教授によると、読書のように、“インプットされる情報量が適度に少ないと、想像力で補わざるを得なくなる”そうです。

想像力が豊かになると、問題解決のための“仮説”を立てる力が向上します。

つまり、現実の問題に対しても、より柔軟で創造的なアプローチができるようになるのです。

例えば、小説を読むことで培った想像力を、ビジネスの場面で活かすことができます。

新しい商品企画やマーケティング戦略を考える際に、豊かな想像力があれば、より斬新なアイデアを生み出せる可能性が高まります。

読書で悩みを解決するコツ

では、実際に読書で悩みを解決するにはどうすれば良いのでしょうか?

以下に、効果的な方法をいくつかご紹介します。

目的を持って本を選ぶ

自分の悩みや課題に合った本を選びましょう。

アクティブに読む

ただ読むだけでなく、重要な箇所にマーカーを引いたり、メモを取ったりしながら読みます。

実践する

本で学んだことを実際の生活で試してみましょう。

振り返りの時間を持つ

読んだ内容を自分の言葉で要約したり、感想を書いたりすることで、理解が深まります。

他の人と共有する

読書で得た知識や気づきを誰かと話し合うことで、新たな発見があるかも知れません。

読書は単なる趣味や娯楽ではありません。

それは、私たちの人生を豊かにし、問題解決の力を与えてくれる強力なツールなのです。

悩みを抱えたまま放置すれば、状況が悪化してしまう可能性があります。

でも、本を読んで解決法を知り、それを実行に移せば、必ず状況は改善に向かいます。

たとえ完全に解決できなくても、解決法を知るだけで気分は楽になるものです。

2.通勤時間を有効活用しながら自己啓発

毎日の通勤時間、ただ座っているだけではもったいないと感じたことはありませんか?

その貴重な時間を自己啓発の機会に変える魔法のようなツールです。

オーディブルは、プロの声優や俳優が朗読する12万冊以上の本を、いつでもどこでも楽しむことができます。

通勤電車やバスの中で、あるいは車を運転しながら、あなたの興味のある分野の本を“聴く”ことができるのです。

オーディブルの最大の魅力は、“ながら聴き”ができること。

満員電車でスマートフォンを片手に本を読むのは難しくても、イヤホンで音声を聴くのは簡単です。

これにより、今までムダにしていた時間が、自己啓発の貴重な機会に変わります。

さらに、オーディブルは、“倍速再生機能”を備えていますので、通常の1.5倍や2倍の速度で聴くことで、より短時間で多くの情報をインプットできます。

1時間の通勤時間で、通常の1.5倍から2倍の内容を吸収できるのです。

オーディブルのラインナップは多岐にわたります。

ビジネス書、自己啓発書はもちろん、小説、歴史、科学、語学など、あらゆるジャンルの本が揃っています。

毎日の通勤時間を使って、新しい知識やスキルを身につけることができるのです。

初めてオーディブルを利用する方には、“30日間の無料体験”があります。

この期間中に、サービスの使い心地を確かめることができます。

また、月額1,500円で利用できるため、書籍を個別に購入するよりもコスト効率が良いのも魅力の一つです。

オーディブルを使い始めると、通勤時間の過ごし方が劇的に変わります。

朝の通勤時間にビジネス書を聴けば、その日の仕事に活かせるヒントを得られるかも知れません。

帰宅時には、小説や歴史書を聴いてリラックスすることもできます。

さらに、オーディブルは複数のデバイスで同期して利用できます。

通勤中にスマートフォンで聴いていた本を、家に帰ってからタブレットで続きを楽しむこともできるのです。

オーディブルを活用することで、通勤時間は単なる移動の時間ではなく、自己成長の機会に変わります。

新しい知識を得たり、語学力を向上させたり、想像力を豊かにしたり、あなたの毎日がより充実したものになるでしょう。

通勤時間を有効活用したい、でも、読書する時間がない、という人にオーディブルは最適なソリューションです。

日本の社会人の1日あたりの平均勉強時間は、プライベートな時間において約13分です。

この数字は、総務省統計局が2022年に発表した社会生活基本調査（令和3年度調査）の結果に基づいています。

この調査では、“学習・自己啓発・訓練”に充てられた時間を測定しており、会社の研修や学業を除外した数字です。

この13分という数字は、勉強している人としていない人を含めた全体の平均ですので、実際には、約52.6%の社会人がまったく勉強をしていない“ゼロ勉強社会人”であることがわかっています。

この状況から、日本の社会人の多くが自己啓発や学習に時間を割いていないことは明らかです。

しかし、逆に言えば、少しでも自己啓発に努めることで、他の人との差別化を図りやすい環境にあるとも言えます。

新しい習慣が、あなたの人生を豊かにする第一歩となるかも知れません。

ダイジ

少し勉強するだけで一歩リード!!

3.マルチタスクの味方

脳はマルチタスクには向いていません。

例えば、教科書を読みながらオーディブルを聴くとどうなるか…。

どちらも頭に入らないはずです。

しかし、例外はあります。

無意識にできることをしながら、オーディブルを聴く場合です。

無意識にできることとしては、“家事”が挙げられます。

家事をしながらオーディブルを楽しむコツをいくつかご紹介しましょう。

適切な本を選ぶ

集中力を要する複雑な内容よりも、物語性のある小説やエッセイなど、聴きやすいジャンルを選びましょう。

適度な速度設定

オーディブルでは再生速度を調節できます。

家事の内容に合わせて、聴きやすい速度に設定しましょう。

ワイヤレスイヤホンの活用

両手が自由になるワイヤレスイヤホンを使えば、より快適に家事と読書を両立できます。

ブックマーク機能の利用

重要な箇所や印象に残った部分は、オーディブルのブックマーク機能を使ってマークしておきましょう。

後で振り返るのに便利です。

オーディブルを活用しやすい家事には、以下のようなものがあります。

掃除や洗濯

単調な作業中にストーリーを楽しめます。

料理

レシピを見ながらでも、バックグラウンドで本を聴けます。

アイロンがけ

静かな作業中に集中して聴くのに最適です。

庭仕事

屋外でも快適に読書を楽しめます。

オーディブルの魅力は、プロのナレーションによる没入感だけではありません。

オーディブルを使えば、今までムダと思っていた時間を有効活用できます。

家事の効率が上がるだけでなく、新しい知識や物語の世界を広げることができるでしょう。

忙しい現代人にとって、オーディブルは、“ながら読書”を可能にする強力な味方となります。

4.想像力を養う

私たちの脳は、物語を聴くことで驚くほど活性化します。

オーディブルを通じての体験は、単なる娯楽以上の価値を秘めています。

脳科学の研究によると、オーディブルを聴くことは、読書と同様に脳の言語処理領域を刺激するだけでなく、想像力を司る部分も活性化させるのです。

オーディブルで物語に耳を傾けると、私たちの脳は自動的に映像をつくり出します。

ナレーターの声を通じて描写される情景や登場人物の様子を、まるで映画のように頭の中で再現するのです。

この過程で、視覚野や感情を司る領域が活発に働き、より豊かな想像力が育まれていきます。

さらに興味深いのは、オーディブルを聴くことで、empathy（共感力）も高まるという点です。

物語の登場人物の感情や経験に寄り添うことで、オキシトシンという“愛情ホルモン”の分泌が促進されるという研究結果もあります。

これは、私たちの社会性や他者理解の能力を向上させる可能性を示唆しています。

初めてオーディブルを利用する方には、まず自分の興味のある分野の本から始めることをおすすめします。

フィクションなら物語の世界に没頭しやすく、ノンフィクションなら新しい知識を効率的に吸収できるでしょう。

プロのナレーターによる朗読は、本の内容をより深く理解し、感情移入するのに役立ちます。

オーディブルを通じて、私たちは単に“聴く”だけでなく、積極的に想像し、感じ、学ぶことができるのです。

それは、脳に新しい刺激を与え、創造性を育む素晴らしい体験となるでしょう。

ダイジ

“想像力”は生きていくうえで大事!!

5.ストレス解消に利く

現代社会において、ストレスは避けられない問題ですが、オーディブルはストレスの解消法としても注目を集めています。

オーディブルは、単なる本の朗読だけでなく、ストレス解消や自己啓発に特化したコンテンツも豊富に揃えています。

オーディブルの魅力は、忙しい日常の中でも簡単に利用できる点です。

通勤時や家事の合間、寝る前のリラックスタイムなど、わずかな時間でも効果的なストレス解消ができます。

特に注目したいのが、“瞑想シリーズ”です。

プロのナレーターによるガイド付き瞑想は、初心者でも取り組みやすく、心の安定やストレス軽減に効果的です。

例えば、“むしゃくしゃした時の瞑想”というコンテンツでは、怒りやフラストレーションといった感情を上手く扱う方法を学べます。

また、“歩く瞑想”は通勤途中などに実践でき、日常の中でマインドフルネスを取り入れるのに最適です。

これらの瞑想は、繰り返し聴くことで、ストレスフルな状況に対する反応を改善し、より穏やかな心持ちを培うことができます。

プロの声優や俳優による質の高いナレーションは、聴き手を物語の世界に引き込み、日常のストレスから解放してくれます。

さらに、12万以上の作品が聴き放題なので、気分や状況に合わせて様々なコンテンツを選べるのも魅力です。

子育て中のママにとっても、オーディブルは強い味方となります。

子供と一緒に聴ける教育コンテンツや、家事をしながら聴ける自己啓発など、多忙な日々の中でも自己成長の機会を提供してくれます。

オーディブルを活用することで、ストレス解消だけでなく、新たな知識や視点を得ることができます。

6.語学学習にも最適

オーディブルは、単なる本の朗読サービスではありません。

英語学習者にとって強力な味方となる可能性を秘めています。

オーディブルを活用することで、楽しみながら効果的に英語力を向上させることができるのです。

オーディブルの最大の魅力は、“豊富な洋書コンテンツ”です。

8万件以上ものオーディオブックが用意されており、初心者向けの簡単な本から上級者向けの難しい文学作品まで、幅広いレベルの英語に触れることができます。

自分の興味のある分野や好きな作品を選ぶことで、楽しみながら英語学習を続けられるのが大きな利点です。

さらに、オーディブルには“便利な機能”が搭載されています。

例えば、再生速度の調整機能があり、0.5倍から3.5倍まで0.1刻みで速度を変更できます。

初心者の方はゆっくりしたスピードで聴き取りやすくし、慣れてきたら徐々に速度を上げていくことで、リスニング力を効果的に鍛えることができます。

オーディブルを使った英語学習法としては、以下のような方法が効果的です。

シャドーイング

音声を聴きながら、少し遅れて同じように話す練習です。

発音やイントネーションの向上に役立ちます。

リピート学習

同じ音声を繰り返し聴くことで、英語表現を自然に身につけることができます。

書籍と併用

電子書籍や紙の本と一緒に使うことで、リーディングとリスニングを同時に強化できます。

オーディブルは“スキマ時間の活用”にも最適なので、通勤中や家事の合間など、ちょっとした時間を使って英語学習ができるのが大きな魅力です。

毎日少しずつ継続することで、着実に英語力を伸ばすことができるでしょう。

初心者の方には、“世界の童話 英語絵本”や“赤毛のアン”などの親しみやすい作品からスタートすることをおすすめします。

慣れてきたら、徐々に難易度の高い作品にチャレンジしていくことで、英語力の向上を実感できるはずです。

英語学習の新しい扉を開く、そんな可能性を秘めたツールがオーディブルなのです。

楽しみながら、効果的に英語力を伸ばしていきましょう。

7.寝る前の新習慣

忙しい毎日の中で、質の高い睡眠を取ることは健康維持の鍵です。

しかし、スマートフォンやテレビの青色光にさらされ、なかなか眠れないという方も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、オーディブルを活用した新しい就寝前の習慣です。

寝る前にオーディブルを利用することで、以下のようなリラックス効果が期待できます。

心地よい朗読による癒し効果

プロの朗読は、まるで子守唄のように心を落ち着かせ、リラックスした状態へと導きます。

ブルーライトからの解放

スマートフォンの画面を見る必要がないため、睡眠を妨げるブルーライトの影響を受けません。

雑念からの解放

物語に集中することで、日中の悩みや心配事から意識を逸らすことができます。

睡眠の質の向上

リラックスした状態で眠りにつくことで、睡眠の質が向上する可能性があります。

オーディブルを寝る前に活用する際は、以下のポイントに注意しましょう。

スリープタイマーの設定

アプリ内のスリープタイマー機能を使えば、設定した時間で自動的に再生が停止します。

これにより、バッテリーの消耗を防ぎ、安心して眠りにつけます。

適切な作品選び

刺激の強い内容よりも、穏やかな物語や瞑想系の作品を選ぶことをおすすめします。

快適な聴取環境の整備

寝ホンなど、寝姿勢でも快適に使用できるイヤホンを選びましょう。

この機会に、従来の読書習慣に加えて、“聴く読書”という新しい体験を取り入れてみてはいかがでしょうか。

寝る前のひととき、心地よい朗読に身を委ねることで、日々の疲れを癒し、質の高い睡眠へと導かれることでしょう。

オーディブルを活用した新しい就寝前の習慣が、あなたの生活にさらなる豊かさをもたらすかも知れません。

忙しい現代人だからこそ、耳で楽しむ読書の魅力を体験し、心身ともにリラックスした状態で一日を締めくくってみてください。

8.子供の教育にも

忙しい現代社会において、子供との貴重な時間を有効活用したいと考える親は多いでしょう。

そんな中、オーディブルが、親子の絆を深めながら子供の教育にも役立つ素晴らしいツールとして注目を集めています。

オーディブルは、子供向けの絵本や児童書も豊富に取り揃えており、寝かしつけや読み聞かせの新しい形として活用できます。

ダイジ

忙しい現代人の頼もしい味方!!

親子で楽しむ新しい読書体験

オーディブルを利用することで、従来の読み聞かせとは一味違う体験ができます。

プロによる朗読は、物語の世界に引き込まれやすく、子供の想像力を刺激します。

また、親子で一緒に聴くことで、物語の内容について会話を交わすきっかけにもなります。

学習効果と言語能力の向上

オーディブルは、子供の語彙力や読解力の向上にも効果的です。

特に、英語などの外国語学習においては、ネイティブの発音に触れる貴重な機会となります。

さらに、集中力や聴解力の向上にも役立ち、学習全般にポジティブな影響を与えます。

家族の時間を有効活用

長距離ドライブや家事の合間など、これまで“ムダな時間”と感じていた瞬間も、オーディブルを活用することで学びの時間に変えられます。

家族で同じ物語を共有することで、会話のきっかけが増え、絆が深まります。

子供の心の成長をサポート

教育的な内容だけでなく、子育てや心理学に関する書籍も充実しています。

例えば、レジリエンス（回復力）を育てる声かけ方法など、親自身の学びにも役立つコンテンツが豊富です。

この機会に、オーディブルを通じた新しい親子の時間を創出してみてはいかがでしょうか。

読書の楽しさを共有しながら、子供の成長と家族の絆を同時に育むオーディブルは、現代の子育て世代にとって心強い味方となるはずです。

まとめ

Amazonオーディブルは、従来の読書の概念を大きく変える可能性を秘めています。

本が苦手な人、忙しい人、語学学習者、子育て中の親子など、様々な人々にとって新たな知識吸収の手段となるでしょう。

オーディブルを活用することで、これまで“読書”と縁遠かった時間や場所でも、豊かな物語や有益な情報に触れることができます。

日々の通勤や家事の時間が、自己啓発や学びの機会に変わるのです。

さらに、オーディブルは単なる便利なツールではありません。

想像力を刺激し、ストレス発散に役立ち、睡眠の質を向上させるなど、私たちの生活の質を高める可能性を秘めています。

聴く読書で、あなたの世界がグッと広がるかも知れません。

今日から、あなたの悩みに合った本を探してみませんか?

きっと、あなたの人生を変える一冊に出会えるはずです。

まずは無料体験から始めて、読書の素晴らしい力を、ぜひ体験してみてください!

“聴く読書”として、認知が広まった感のある“Amazonオーディブル”。

月額料金が高いという理由で利用をあきらめていませんか?

他のサブスクと比較すれば、確かに割高感は否めません。

今回の記事では、“オーディブルの月額料金は本当に高いのか?”について徹底解説していきますので、ぜひ最後まで読んでください。

筆者について

• 2020年12月からオーディブルの利用を開始
• オーディブルがキッカケで読書嫌いを克服
• 自分自身の経験をもとにオーディブルの魅力を発信

オーディブルの概要

オーディブルの概要は以下のとおり。

Amazon各種サブスクの料金比較

料金比較は下記のとおり。

単純に料金だけを比較するとオーディブルの割高感は否めません。

ダイジ

1,500円かぁ…

オーディブルとオーディオブックの比較

“聴く読書”のサブスクは、オーディブル以外に“オーディオブック”というサービスもあります。

サービス内容の比較は以下のとおり。

月額料金自体は、オーディオブックの方が安いのですが、聴き放題の対象作品が約1万冊しかないのがデメリット。

自分に合う本を確実に見つけるには、対象作品が多い方が良いに決まっています。

【ポイント】自分に合う本を見つけることが最重要

本記事の結論

まずは結論から。

【結論】むしろ安い

安いと思うのは、メリットが大きすぎるからです。

ダイジ

理由はこのあと詳しく解説!!

安いと思う3つの理由

オーディブルで得られるメリットは主に以下の3つ。

①メタ認知能力が高まる

読書でメタ認知能力が高まります。

つまり、“デキる人”になれるということです。

自分や他人、取り巻く環境を客観視できれば、以下のメリットが得られます。

客観視、つまり相手の立場で考えることができるので、ものごとがスムーズに進みます。

ダイジ

“メタ認知能力”は“デキる人”になる第一歩

②知識が増える

本には先人たちの貴重な経験や知恵が詰まっているので、読書をするほど知識がたまり、トラブルや悩みごとの解決方法が最短で見つかります。

人が一生をかけても導き出せないような答えが一瞬で手に入るのです。

人生に役立つ知識が月額1,500円で手に入るなら、決して高くはありません。

ダイジ

“最適解”が一瞬で手に入る時短術♪

③ストレスが軽減される

期待値は低い方が良い

自分にとって簡単と思える仕事を他人に任せ、それができていなかった時にイライラした経験はありませんか?

以前の私はイライラしていましたが、今は違います。

読書によって思考法が変化したからです。

多くの本に同じようなことが書かれていますが、イライラするのは、他人に対する期待値が高いからです。

世の中にはいろいろな人がいるので、必ずしも自分の思いどおりにはなりません。

他人が期待に応えてくれたのは、運が良かったくらいに考えるのがちょうど良いのです。

あと、価値観が合わない人や自分に否定的な言動を繰り返す人に対し、“話せばわかる”と思っていませんか?

かつての私は、“話せばわかる”とか“誤解を解こう”などと考えていました。

これも読書によって自分の考えが間違っていたことに気づきました。

前述の内容と同様に世の中にはいろいろな人がいるので、すべての人と価値観が合うとか、仲良くできるなんてことはないのです。

つまり、自分と合わない人とは“距離を置く”（できるだけ関わらない）のが、正解です。

本を読まなかったら、今よりももっと精神的に疲弊していたことでしょう。

考えただけで、ゾッとします。

そうです、読書によってかなりのストレスが軽減されたのです。

“自分と他人の価値観は異なるもの”

このことに気づけたのは、読書がもたらした非常に大きな出来事でした。

ダイジ

間違いに気づけて良かった…♪

空想の世界に浸れる

読書に没頭することで、一時的に現実世界から離れることができます。

たとえ一時的であってもイヤなことを忘れるのは大切です。

読書離れが進んでいますが、ストレス社会を生きる現代人こそ、読書をすべきではないでしょうか。

空想の世界に浸ることで想像力が高まるだけでなく、ストレスも軽減されます。

ダイジ

“ストレス解消”に読書♪

試すだけの価値あり

月額料金が1,500円。

ビジネス書1冊分の料金です。

他のサブスクと比較すれば、割高感は否めませんが、ビジネス書1冊分と考えれば、決して高くはないはずです。

読み放題のサービスなので、自分に合わないと思えば、チェンジするだけ。

買った本がイマイチであれば後悔することになりますが、オーディブルにハズレはありません。

さすがに対象作品が12万冊以上あれば、自分に合う本がないなんてことはないでしょう。

自分に合う本が見つかるのなら“むしろ安い”と思います。

ダイジ

“オーディブル”にハズレなし!!

月額料金が高いと感じた時の対処法

月額1,500円で元が取れるのはわかったけど、それでも高いなぁ…

どうしても高く感じる人もいるかと思います。

高いと感じた場合は、解約すれば良いのです。

解約してしばらくすると、お得な“リトライキャンペーン”の案内が届くからです。

例えば、こんな感じ。

Amazonも会員を増やそうと必死ですから。

キャンペーンの案内が届くまでガマンすれば、そのうちお得な案内が届くので、チャンスを逃さず申し込みましょう。

【対処法】一旦解約する

ダイジ

“リトライキャンペーン”の案内はすぐに届くよ♪

すべてが理解できなくて良い

たった1回聴き流しただけでは頭には入りません。

ですが、“心に響くフレーズ”さえ頭に入れば、未来の行動が変わります。

未来の行動が変われば、月額1,500円は“むしろ安い”といえるのではないでしょうか。

私はオーディブルを聴き始めてから、人間関係のストレスが減りました。

なぜなら、“考え方が変わった”からです。

批判してくる人が必ずいることをもっと早く理解していれば、精神的に楽だったはずです。

もっと早くオーディブルを聴き始めていたら…と思う今日この頃。

おすすめの本は“嫌われる勇気”。

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え

1,650円（税込）

AmazonRakuten

人間関係の悩みを解決してくれる1冊。

1,500円以上の価格なので、この1冊を聴くだけで元は取れます。

ダイジ

“ワンフレーズ”だけでも頭に入れば人生が好転♪

憂鬱な日曜日の夜

日曜日の夜、仕事に行くのがイヤになっていませんか?

例えば、以下のような理由。

オーディブルを聴いて何かを変えてみませんか?

きっと“何かしらの気づき”があるはず。

なぜなら、本には“悩みの答え”が書いてあるからです。

何もしなければ、未来を変えることはできません。

オーディブルの向き不向きを試すのにかかる費用は“0円”。

あとは行動あるのみ。

ダイジ

悩みがあるなら“オーディブル”で解決♪

まとめ

読書の悩み

• 忙しくて聴く時間がない
• 聴き始めてもすぐに飽きてしまう
• 短時間で知識を得たい

といった悩みを抱えていませんか?

12万冊以上の対象作品が聴き放題のサブスク、“Amazonオーディブル”。

有益なサービスであることは間違いないのですが、メリットを活かし切るにはチョットした工夫も必要です。

「時間効率」×「知識習得」の観点でまとめてみましたので、ぜひ最後にしてください。

ダイジ

2020年12月からオーディブルを利用してきたからこそ語れる生の声♪

今回の記事で得られる5つのメリット

スキマ時間の活用とながら読書

スキマ時間の活用とながら読書により、冒頭で述べた悩みがすべて解決します。

スキマ時間の活用で得られる3つのメリット

スキマ時間があれば、気軽に読書を始めることができるので、心理的なハードルが下がります。

主なメリットは以下の3つ。

心理的なハードルが下がり、結果として頭に入る。

>>オーディブル 30日間無料体験を試す

ダイジ

最高ですね♪

時間がない悩み

社会人、学生を問わず、現代人は多忙です。

平日は帰宅した時点で疲労困憊し、何もやる気が起きないのではないでしょうか。

昼間に頭をたくさん使っているので、夜に疲労感があるのは当然です。

よって、時間がない悩みを解決する手段は一つ。

🕓昼間のスキマ時間を使う

これしかありません。

休日に何かをしようと思っても、時間があると思えば思うほどなかなか集中できないもの。

15分程度であれば、集中力が続くので、思いのほか作業がはかどります。

など、意識すれば必ずスキマ時間があるはずです。

重要なのは集中力です。

「だらだら60分」やるよりも、「集中して15分」やったほうが、勉強も仕事もはかどります。

制限時間を決めると、集中力が高まります。

ですから、必ずしも15分でなくともかまいません。

短時間でいいので、制限時間を決めて取り組むことで、圧倒的に勉強や仕事の効率が高まります。

学びを結果に変えるアウトプット大全（樺沢紫苑著）

オーディブルは、プロのナレーターによる朗読のため、独特の心地よさがあります。

この心地よさが実は意外な盲点。

時間に余裕があるほど、つい聴き流しがちになります。

聴き流すだけでは、なかなか頭には入りません。

スキマ時間の方が集中できるので、実は効率的なのです。

ダイジ

スキマ時間に聴くのがベスト♪

スキマ時間が生み出す意外な効果

買ってまで読まない本でも気軽にトライ

オーディブルのメリットは、聴き放題であること。

紙の本の場合、買うべきか悩んだ末に“買って損した”なんてことはザラ。

聴き放題なので、気に入らなければ、すぐにチェンジするだけです。

冒頭の部分を数分聴くだけで、自分が読みたい本かどうか判別できます。

試し聴きで損をすることはありません。

きっと、お気に入りの本が見つかります。

基礎知識が増やせるチャンス

基礎知識があれば、多少難しい内容の本でも頭に入りやすくなります。

“ちょい難”くらいの本が自己成長につながるので、ベター。

読書が楽しく感じるのは、基礎知識がある分野で少し難しめの本です。

“いろいろな本にチャレンジする”=“基礎知識が増やせる絶好のチャンス”。

豊富なラインナップで良書を厳選

本を読み終えてから買ったことを後悔することがあります。

などです。

本には必ず当たり外れがあるので、試し聴きができるオーディブルは最高のツールです。

良書が厳選できるので、商品カタログとしても使えます。

オーディブルで気に入った本のうち何冊かは、実際に紙の本を買ったほどです。

頭が良くなった気分でモチベーションアップ

聴き流すだけで頭に入ればベストなのですが、実際には上手くいきません。

集中力をもって何度も聴き返さないと頭には入らないからです。

ダイジ

現実は厳しい…

ですが、聴き流すだけで、なんだか頭が良くなった気分になれます。

一見、無意味にも思えますが、読書習慣がない人にとっては大きな成長といえます。

読書が楽しいと感じることが重要だからです。

といった人にとっては、読書習慣を得るキッカケになります。

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ながら読書で得られる3つのメリット

スキマ時間を活用するとともに、ながら読書も実践することで、より大きな効果が期待できます。

ながら読書で得られるメリットは、主に以下の3つ。

ながら読書の最大のメリットは時間の有効活用。

頭を使わずにできる作業であれば、空いている耳を使うべきです。

“単純作業”と“耳から読書”は非常に相性が良いので、本の内容が頭に入るだけでなく、習慣化もしやすいと思います。

ヨガや太極拳のような軽い運動でも、記憶力アップの効果が期待されます。

中強度の運動ではより記憶力がアップしますが、あまりにも激しい運動は、記憶力を向上させない（ストレスが記憶を妨害する）ので、中強度が最も効果的と考えられます。

また、これらの記憶力増強物質は、運動中から分泌されるので、ウォーキングマシンで歩きながら単語帳で記憶するというのも効果的です。

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全（樺沢紫苑著）

ながら読書でおすすめしたいのは、以下の3シーン。

①通勤・通学中

出勤、登校時が特におすすめ。

理由は以下のとおり。

②運動・作業中

代表例は以下の5つ。

頭を使わない運動や作業と“耳から読書”は相性が抜群

相性が良い理由は以下のとおり。

同時に複数の仕事をこなすことを「マルチタスク」といいます。

マルチタスクとは、「仕事に関するメールを打ちながら、大切な得意先との電話連絡をする」「企画書を作成しながら、部下からプロジェクトの進捗報告を聞く」などの行為です。

最近の脳科学研究では、人間の脳はマルチタスクができない、ということが明らかにされています。

学びを結果に変えるアウトプット大全（樺沢紫苑著）

ダイジ

“空いている耳”を活用しましょう♪

③リラックス中

リラックスしている時も“耳から読書”に集中できます。

代表例は以下の2つ。

就寝前の読書は記憶に定着しやすい

寝る前15分は「記憶のゴールデンタイム」です。

1日の中でも、最も記憶や暗記に向いている時間。

受験生、資格試験、語学試験などの勉強をしている人にとって、記憶のゴールデンタイムを活用しないのは、なんともったいないことでしょう。

今日がもっと楽しくなる行動最適化大全（樺沢紫苑著）

ながら読書に向く本

1話が数分で短く完結する本がおすすめ。

理由は以下のとおり。

例えば、この本。

学び効率が最大化するインプット大全（樺沢紫苑著）

1話が3分程度なので、スキマ時間でも気軽に聴けます。

3分程度なら、さすがに集中力が途切れることはないでしょう。

本が人生を好転させるキッカケになる

本には先人たちの貴重な経験や知恵が詰まっています。

つまり“答え”が書いてあるのです。

長い時間をかけてようやくたどりつくような問題解決の糸口など。

紙の本が苦手なら、まずは“耳から読書”。

何も行動しなければ、何も変わりません。

試すのに必要なのは、加入申し込みだけ。

費用は0円。

試してみて損なことは何もないはずです。

あとは行動あるのみ。

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ダイジ

まずはトライ!!

オーディブルの疑問や不満

オーディブルって…

• “いまいち”って聞くけど本当?
• 月額1,500円なんて高すぎない?
• 自分に向いているか不安…

有益なサブスクであることは間違いないのですが、このような疑問や不満が多いことも確かです。

2020年12月からオーディブルの利用を開始し、多くの本を読んだ経験をもとに個人的見解を述べていきます。

参考になると思いますので、ぜひ最後まで読んでください。

まず最初にオーディブルが“いまいち”かどうかの結論から。

結論

微妙な結論ですが…

【結論】オーディブルが“いまいち”かどうかは人による

ハッキリとした結論にならないのは、人によって向き不向きがあるからです。

どうしてもこのようなモヤモヤとした結論になります…

詳しくは後述。

ダイジ

微妙な結論でスイマセン…

記事の内容

オーディブルの概要

>>オーディブル 30日間無料体験を試す

オーディブルの6つの“いまいち”な点

実際に利用してみて、“いまいち”と感じた点を6つ挙げます。

①本の内容が頭に入らない

気軽にサラッと聴けるのが、オーディブルのメリットですが、聴き流すだけでは、本の内容は頭に入りません。

結局のところ、集中力を高め、かつ繰り返し聴かないと効果がないということです。

紙の本を読む場合にも同じことがいえます。

何となく聴くだけで頭に入ると思い込んでいるのは、都合の良い幻想にすぎません。

②月額利用料が高い

同じAmazonのサブスクと比較すれば、割高感は否めません。

オーディブルの月額1,500円に対してKindle Unlimitedが980円、Amazonプライムが500円だからです。

サービスの内容が異なるとはいえ、どうしても比較しがち。

直感的に安いと感じる人は少数派ではないでしょうか。

③拾い読みができない

読書習慣を得る方法としておすすめしたいのが、拾い読みです。

最初から読み始めるのは、読書で挫折するパターンの典型例。

自分が興味のあるところから拾い読みをすることで、最後まで読める可能性が高まります。

オーディブルの場合、拾い読みをしようにも、目次がアバウトであったり、中には目次とはいえないようなものまであります。

目次が役に立たなければ、自分が興味を持てそうな箇所の見当がつきません。

すべての本というわけではないのですが、拾い読みに向かない本もあるので、注意が必要です。

「1冊の本が読み切れない」と悩む人の話を聞き取った調査データによると、9割の人が本の最初の章で挫折していることがわかっています。

「はじめに」を読み、1章を読み終えるあたりで躓いてしまうのです。

その結果、「自分には集中力がないから…」「読解力がないから…」「飽きっぽいから…」と読書に苦手意識を持ってしまいます。

知識を操る超読書術　メンタリストDaiGo

④図や表が多い本は向かない

視覚の情報が加わることで理解が深まります。

“百聞は一見に如かず”のように、言葉だけでは伝わりにくいこともあるからです。

とはいえ、紙の本であれば、図や表を参考にしながら読めますが、オーディブルの場合、図や表を見るための操作が必要になるので、集中力が途切れる原因になります。

⑤聴き逃がすと面倒

オーディブルは一定の速度で再生されるため、考えごとをしたり、集中力が途切れるなどして、大事な箇所を聴き逃すことがあります。

紙の本の場合、大事な箇所は意識してゆっくりと読めますが、オーディブルではそのようなことができません。

ピンポイントで再生速度を調節することができないからです。

大事な箇所を聴き逃した場合は、その箇所にさかのぼって再生する手間が発生します。

⑥支払い方法が2つに限定

クレジットカード、デビットカードのみの決済になります。

カード以外の決済を希望する人にとっては、不満に感じることもあるかと思います。

本当に“いまいち”なのか

前述の“①本の内容が頭に入らない”、“➁月額利用料が高い”について、もう少し深掘りします。

まずは“本の内容が頭に入らない”から。

“聴覚型の人”は試す価値あり

私は学生時代にギターを弾いていたのですが、今はもうやめています。

絶望的なほど音感がなく、音楽センスのある友人をうらやましく思っていました。

その友人は、楽譜がなくても、聴いた音楽を再現できる才能がありました。

いわゆる“耳コピ”（耳でコピー）ってヤツです。

今から思えば、その友人は聴覚がすぐれていたのだと思います。

オーディブルは何度も繰り返し聴かないと頭に入らないものだと考えていますし、“ながら読書”の効果についても懐疑的です。（軽いウォーキングをしながらなど、一部の例外は除く）

とはいえ、聴覚がすぐれている人については、当てはまらないのかもしれません。

つまり、“耳から読書”が向く人もいるということです。

人によっては“耳から読書”が向くことも

ダイジ

“聴覚型の人”は今すぐトライ!!

次に“月額利用料が高い”について。

“聴き方次第”で割安

月額1,500円は実用書1冊分に相当する金額ですので、月に2冊以上読めれば、元は取れます。

サラリーマンや学生なら、平日の通勤や通学時間で1日に1～2時間は使っているのではないでしょうか。

7時間の作品でも、通勤や通学中にオーディブルを聴くことで、少なくても月に3～5冊は読めます。（倍速で聴けば、もっと多く）

読み放題のメリットを最大限に活かせば、高いとは言い切れません。

満員の電車やバスの中では、紙の本を読むことはもちろん、スマホの画面すら眺めるのが難しい状態になります。

そのような密集した空間で空いているのは耳のみ。

オーディブル以外に集中できるものがなければ、聴覚がすぐれていない人でも、本の内容が頭に入ってくるはずです。

本の内容がスッと頭に入り、しかも多くの本が読めるのなら、むしろ安いといえます。

高いか安いかは聴き方次第

ダイジ

割高どころか、むしろ“お得”になる場合も♪

続いて“③拾い読みができない”、“④図や表が多い本は向かない”について。

オーディブルの最大のメリットは“聴き放題”

前述の“拾い読みができない”、“図や表が多い本は向かない”についても、“聴き放題”のメリットを最大限に活かすことで不満が解消されます。

目次がアバウトで拾い読みができない、図や表が多くて内容が頭に入らないのであれば、そのような本を避ければ良いだけの話。

12万冊以上の対象作品が“聴き放題”なので、気に入らなければすぐにチェンジできます。

かつ自分好みの本を探せば問題はないはずです。

目次がアバウトな本

以下のような目次だと、拾い読みができません。

自分が興味を持てそうな箇所の見当がつかないからです。

目次が明確な本

以下のような目次の本がおすすめです。

目次が明確、かつ一つの話が短く完結してます。

このような本は、頭に入りやすいこと間違いなしです。

図や表が多い本

あるSNSマーケティングの本を聴いていると、“図5のデータを見ると…”とか“図11のように…”など、付属資料を閲覧する回数が多くて戸惑いました。

統計データをもとにした解説本とはいえ、このような本はオーディブルには不向きです。

あくまでも個人的な感想ですが、聴くことに集中できませんでした。

“聴き放題”で不満解消

>>オーディブル 30日間無料体験を試す

ダイジ

“気に入らなければすぐにチェンジ”ってところがポイント!!

最後に“⑤聴き逃すと面倒”、“⑥支払い方法が2つに限定”について。

人によって感じ方は様々

残りの“聴き逃すと面倒”、“支払い方法が2つに限定”については、人によって意見がわかれるところでしょう。

繰り返し聴きたい箇所など、ここぞというところにマーキングすることができます。

いわば“しおり”のようなもので、“クリップ”という機能です。

クリップ機能を使えば、聴き逃した箇所を探す手間が省けます。

ただし、オーディブルは一定の速度で再生されるため、ここぞというところは、すかさずクリップボタンを押さなければなりません。

クリップ機能を使うのが面倒と感じるかどうかは、人によります。

また、支払い方法についても、最初からクレジットカードで決済をしたい人もいるので、こちらも不満と感じるかは人それぞれです。

クリップ機能の使い方

クリップ機能の使い方は以下のとおりです。

ここぞという箇所があれば、すかさずクリップ。

STEP

右下の“クリップボタン”を押す

クリップボタンを押した箇所がマーキングされます。

STEP

右上の“…”を押す

いくつかの選択肢が表示されます。

STEP

“クリップ&ブックマーク”を押す

クリップした箇所を呼び出します。

STEP

“クリップ再生ボタン”を押す

クリップした箇所の30秒前から再生されます。

読書習慣を得るキッカケに最適

“文字を読むのが苦手”という理由でオーディブルに興味を持った人もいるかと思います。

紙の本を読もうとしても、なかなか読み進めていけないとか、眠たくなったり、目が疲れたりといった人です。

オーディブルは、読書に対する心理的ハードルを大きく下げてくれる優良なサブスクですので、読書習慣を得るキッカケに最適です。

“耳から読書”にトライしなければ、永久に読書が苦手なままです。

トライして損なことは何もありません。

この世の中に「失敗」なんか存在しません。

「うまくいかないこと」「不本意な結果」は、「失敗」ではなく、すべて「エラー」なのです。

エラーの原因を調べ、エラーの原因に対策をして、再挑戦すればいいだけの話。

エラーに対するフィードバックを繰り返せば、そのステージはクリアして、次のステージに進めるのです。

学びを結果に変えるアウトプット大全　精神科医　樺沢紫苑

まとめ

結局のところ、オーディブルの向き不向きは、その人次第です。

一つだけハッキリといえることは、明らかなデメリットは存在しないということです。

興味がある方は、0円で体験できますので、この機会に試してみてはいかがでしょうか。

不向きと感じた場合は、すぐに解約できます。

【まとめ】オーディブルの向き不向きは試してから判断

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まずはトライ!!

頭に入らないのは事実

オーディブルって…

• 紙の本を読むのと同じくらい効果があるの?
• 本の内容が頭に入らないって聞くけど本当?

今回の記事では、オーディブルの“頭に入らない悩み”について、具体的な解決策などをお伝します。

2020年12月にオーディブルの利用を開始し、多くの本を読んできたからこそ、メリットだけではなく、デメリットにも気づけました。

デメリットの最たるものは、オーディブルで聴いた内容が“頭に入らない”というもの。

残念ながら“事実”です。（詳しくは後述）

“頭に入らない悩み”が解決しなければ、せっかくの課金がムダになります。

“頭に入らない”のは、聴くことに集中できていないからです。

集中する状態さえ整えることができれば、解決できます。

そこで今回の記事では、“頭に入らない原因”から“具体的な解決策”までまとめて解説します。

今回の記事を読めば、集中して聴く方法が理解でき、圧倒的な知識が得られますので、ぜひ最後まで読んでください。

まずは、本題である“頭に入らない悩み”の解決方法から。

著者について

• 2020年12月からオーディブルの利用を開始
• オーディブルがキッカケで読書嫌いを克服
• 自分自信の経験をもとにオーディブルの魅力を発信

結論

“頭に入らない悩み”を解決する3つの対策は以下のとおり。

ダイジ

これで悩みが解決♪

この3つの対策は、頭に入らない原因から導き出された結論になります。

次はオーディブルの概要です。

Amazonオーディブルの概要

サービスの特徴を挙げるなら、下記の5つになります。

頭に入らない9つの原因

“頭に入らない”原因を突き詰めると、おおむね以下の9つに集約されるのではないかと思います。

読書を楽しみたいなら“頭に入らない”原因を真剣に考えましょう。

①興味がない本

家族や友人、仕事関係の人から“この本は良い本だから”とすすめられたことがあるかと思います。

自分が本当に読みたいと直感的に感じるのなら良いのですが、気乗りせず、何となく読んだ場合は“頭に入らない”のも当然です。

興味がない本は読むべきではありません。

気乗りしない本はNG

②難しすぎる本

目標を高く持つのは良いことですが、理想と現実があまりにも違うと挫折につながります。

なじみのある分野の本から読むのがベターです。

読み始めから理解できないことだらけでは、興味がわくはずがありません。

8割程度理解できる“ちょい難”くらいがちょうど良いかと思います。

基礎知識がある分野であれば、スッと頭に入ってくることでしょう。

基礎知識がない分野の本はNG

③脳内メモリの使い過ぎ

2つのことを同時にできる人はほとんどいません。

耳から読書をする場合は、聴くことに集中できる環境を整える必要があるので、効果的な“ながら読書”は限られます。

同時に複数の仕事をこなすことを「マルチタスク」といいます。

マルチタスクとは、「仕事に関するメールを打ちながら、大切な得意先との電話連絡をする」「企画書を作成しながら、部下からプロジェクトの進捗報告を聞く」などの行為です。

最近の脳科学研究では、人間の脳はマルチタスクができない、ということが明らかにされています。

アウトプット大全　精神科医 樺沢紫苑

“マルチタスク”はNG

④何度も繰り返し聴いていない

紙の本を読む場合にも同じことがいえますが、一回読んだだけでは頭に入りません。

何度も繰り返し聴くことで、記憶に定着します。

“聴く読書”の場合、読み始める際の心理的ハードルは下がりますが、努力と継続も必要です。

一回読んだだけでは“頭に入らない”

⑤考えごとをしながら聴く

悩みごとを抱えているような時期や疲れ切った時間帯なら、読書をするのは控えましょう。

考えごとをしながら、聴く読書ができるような器用な人はいません。

通勤や通学中に聴くのがおすすめです。

朝の時間帯は頭の中がスッキリしているので、頭に入ってくると思います。

惰性的な読書はNG

⑥長時間聴こうとする

長時間聴くと、疲れて集中力が途切れます。

一度にたくさん聴こうとはせず、スキマ時間を活用した“聴く読書”がおすすめです。

10～15分のスキマ時間に集中力を高くして聴くことが効果的。

ムリなく、楽しく読書を続けることで、頭に入りやすくなります。

集中しないと“頭に入らない”

⑦機能が活用できていない

通常の再生速度（1.0倍速）が合う人と合わない人がいますので、再生速度についても“頭に入らない”原因になり得ます。

通常の再生速度が遅いと感じるのなら、他のことに気を取られる原因にもなりますし、逆に速いと感じるのなら、聴き取れないこともあります。

“頭に入らない”と感じた場合は、再生速度の調節をおすすめします。

何度も繰り返し聴きたい箇所があれば、“クリップ&ブックマーク”機能の活用も一考です。

ベストな再生速度は人による

⑧読書前の準備不足

読もうとする本の概要を知っている場合と知らない場合とでは、理解度に大きな差が生じます。

事前に本のタイトルや目次に目を通しておくだけで、自分の興味（知りたい内容）が明確になり、ある程度の予測をもとに聴けるので、理解が深まります。

読書前の準備不足も“頭に入らない”原因です。

目的の明確化

⑨声優のナレーションが合わない

人によって好みが異なるので、ナレーションが合わない場合（嫌悪感など）もあります。

活字にはないオーディブルならではの悩みになりますが、聴き放題のサービスですので、代わりとなる本の1冊や2冊は見つかるはずです。

聴き放題のサービスを有効活用

ダイジ

ムリなくスキマ時間に♪

頭に入らないのはナゼ?

“頭に入らない”のは、聴くことに集中できていないからです。

気軽にサラッと聴けるのが、オーディブルのメリットですが、集中して聴かないと頭には入りません。

当たり前といえばそれまでですが、多くの人は都合の良い幻想を抱きがちです。

私自身、オーディブルを利用する前は、聴くだけで本の内容が頭に入るものと思っていましたが、集中して聴かないと効果が得られないことに気づきました。

とはいえ、長時間集中し続けるのは至難の業。

そこでおすすめしたいのが、スキマ時間の有効活用です。

集中して聴かないと頭に入らない

ダイジ

集中しないとダメ…かぁ…

スキマ時間の有効活用

社会人、学生を問わず、現代人は多忙です。

平日は帰宅した時点で疲労困憊し、何もやる気が起きないのではないでしょうか。

昼間に頭をたくさん使っているので、夜に疲労感があるのは当然です。

このような多忙な状態では集中できるはずがありません。

かといって、休日に何かをしようと思っても、時間があると思えば思うほどなかなか集中できないもの。

そこでおすすめしたいのが、“スキマ時間の有効活用”です。

特に昼間のスキマ時間がおすすめ。

例えば、以下の3つ。

10～15分であれば、多忙な現代人でも時間はあるはずです。

時間がないというのは単なる言い訳で、実はスキマ時間に集中する方が効果的なのです。

時間がないと思った方が、仕事や勉強がはかどったという経験があると思います。

短時間（スキマ時間）だからこそ有効活用するのが正解。

重要なのは集中力です。

「だらだら60分」やるよりも、「集中して15分」やったほうが、勉強も仕事もはかどります。

制限時間を決めると、集中力が高まります。

ですから、必ずしも15分でなくともかまいません。

短時間でいいので、制限時間を決めて取り組むことで、圧倒的に勉強や仕事の効率が高まります。

アウトプット大全　精神科医 樺沢紫苑

“スキマ時間”だからこそ活用すべき

>>【時間活用術】時間の浪費は人生のムダ～スキマ時間の有効活用～

おすすめの“ながら読書”3選

オーディブルのメリットとして“ながら読書”が挙げられます。

何か別のことをしながら、空いた耳から読書をすることです。

時間に追われがちな現代人にとっては、理想的な読書といえますが、効果的な“ながら読書”は限られます。

2つのことを同時にできる人はほとんどいないので、聴くことに集中できる“ながら読書”がベターです。

おすすめは、以下の3つ。

①運動・作業中

頭を使わない軽い運動や作業と“聴く読書”は相性が抜群です。

軽い運動や作業であれば、“聴く読書”のジャマにはならないので、健康増進と知識の習得が同時に得られます。

相性が良い理由は、“マルチタスクにならない”、“体を動かすと頭に入りやすい”からです。

学校で子どもたちを長時間、机の前に座らせて閉鎖空間の中で静かに本を読ませるのは、非科学的。

ボーッとしてしまい、本を読むこと自体が嫌いになってしまうかもしれません。

疲れたら歩き回るべきですし、何なら歩きながら読むほうが読書の質は上がります。

知識を操る超読書術　メンタリストDaiGo

健康増進と知識習得のダブル効果

②通勤・通学中

朝は頭がハッキリしているので、出勤、登校時が特に効果的です。

身動きがとれない電車やバスの中なら、聴くことに集中できます。

集中力がない人でも3分程度なら集中力が続くはずです。

おすすめは、この本。

学び効率が最大化するインプット大全（樺沢紫苑著）

1話が3分程度なので、スッと頭に入ります。

興味がある本で、なじみのある分野なら、なお良しです。

通勤・通学中は聴くことに集中できる

③リラックス中

リラックスしている時も“聴く読書”に集中できます。

特に寝る準備に入りながらの読書がおすすめです。

眠気が増してくれば、寝るだけなので、何も悩むことはありません。

読書や勉強の後に睡眠をとると記憶に定着しやすいといわれています。

読書や勉強というインプットの後に脳を意図的に使わない状態にすることで、記憶が定着しやすくなり、必要なときに応用する想起能力も高まる。

知識を操る超読書術　メンタリストDaiGo

まさに究極の読書術

ダイジ

“ながら読書”はオーディブルのメリット!!

聴き放題で選書

聴き放題のメリットを最大限に活かすことで“頭に入らない悩み”が解決します。

読書で挫折する原因の多くは、読み始めの“つまずき”によるものです。

お金を払って買った本が、

• 興味がない内容
• 難しすぎる内容
• 想像していた内容と違う

ということになれば“頭に入らない悩み”が増大し、読むのをあきらめる。

もしくは、サンクコスト効果が働き、ムダな時間と感じながらも、最後まで読むといったことになります。

仮に読んだとしても、読みたくない本なので、頭に入るはずがありません。

オーディブルは、読み放題のサブスクですので、気に入らない本はすぐにチェンジできます。

読み放題の対象作品が12万冊以上もありますので、自分が読んで楽しいと感じる本が必ず見つかります。

自分が楽しいと感じれば、自然と集中力が高まり、スッと頭に入ってくること間違いなしです。

人によっては、紙の本が向いている場合もありますが、この機会にオーディブルの向き不向きを試してみてはいかがでしょうか。

【ポイント】少しでも違和感があればすぐにチェンジ

>>【聴き放題で不満解消】Amazonオーディブルは“いまいち”!? 6つのデメリットを徹底解説

ダイジ

自分好みの本なら頭に入るはず♪

オーディブルの解約方法

オーディブルには、30日間の無料体験が用意されています。

無料体験の終了後は自動課金されますので、興味がなければ解約手続きをお忘れなく。

無料体験開始後すぐに解約したとしても、30日間はオーディブルを楽しめます。

解約手続きは、以下のとおり。

STEP

Audibleのトップページを表示

STEP

Amazonアカウントにログイン

STEP

“アカウントサービス”をクリック

STEP

“退会手続きへ”をクリック

STEP

“このまま退会手続きを行う”をクリック

STEP

“退会理由”を選択し“次へ”をクリック

STEP

“退会手続きを完了する”をクリック

STEP

退会が完了

まとめ

Amazonオーディブルの“頭に入らない悩み”を解決する3つの対策は以下のとおり。

“頭に入らない”原因は、聴くことに集中できていないから。

集中できる状態をつくれば、頭に入ります。

集中する状態さえ整えることができれば、効果は絶大。

3つの対策で“頭に入らない悩み”を解決しましょう!!

Amazonオーディブルには、読み放題の対象作品が12万冊以上ありますので、興味があり、“ちょい難”くらいの本であれば、何冊かは見つかるはずです。

＼　気軽に読書を楽しむには　／

ダイジ

申込直後に解約しても30日間の無料体験は継続するよ♪

悩みを解決する最適なサブスク

• “文字を読むのが苦手”
• “文字を読むと目が疲れる”
• “本を読む時間がない”

などの悩みを抱えていませんか?

そんな悩みを解決する最適なサブスクが、Amazonオーディブル。

ダイジ

時間がない人におすすめ!!

著者について

• 2020年12月からオーディブルの利用を開始
• オーディブルがキッカケで読書嫌いを克服
• 自分自信の経験をもとにオーディブルの魅力を発信

2020年12月にオーディブルの利用を開始して以降、退会していた時期はあるものの、現在も続けています。

今まで利用してきた感想を率直に述べていきたいと思いますので、ぜひ参考にしてください。

記事の内容

オーディブルのサービス内容をより深く理解することで、満足度が高まることでしょう。

Amazonオーディブルの概要

まずは概要から。

大きな特徴を挙げるなら、下記の5つになります。

対象作品が12万冊以上なので、自分に合った本がきっと見つかるはず。

30日間の無料体験を利用し、向き不向きを判断すればよいかと思います。

オーディブルのメリット

オーディブルのメリットは以下のとおり。

①読書習慣を得るキッカケになる

読書が苦手な人に多いのが、読み始めてすぐに挫折するパターン。

文字を読むには集中力が必要なため、脳と目が疲れますが、オーディブルなら耳を澄まして聴くだけです。

ですので、読書習慣を得るキッカケになります。

まずは読書のハードルを下げることから始めましょう。

読書習慣を得るキッカケには最適

ダイジ

まずは苦手意識をなくすことから!!

②気軽に読書を楽しめる

漢字が読めず、読書の意欲が失せることもないので、気軽に楽しめます。

読書習慣が得られていない時期であれば、オーディブルの方が圧倒的に抵抗感が少ないはずです。

まずは読書を楽しむことが重要

③あらゆるジャンルの本が読める

会員になれば、12万冊以上の対象作品が聴き放題になりますので、何かしらの読みたい本が見つかるはずです。

④時間の節約になる

オーディブルの大きなメリットの一つが“ながら読書”です。

読書を楽しみたくても、多忙な日常ではなかなか時間を確保できない人が多いはず。

何かをしながら、空いている耳を有効活用できれば、時間の節約になります。

再生速度が調節できるので、倍速再生（0.5倍速～3.5倍速で調整可）に慣れてくれば、さらなる時間の節約も可能。

ダイジ

時間を大切に!!

>>【時間活用術】時間の浪費は人生のムダ～スキマ時間の有効活用～

⑤目が疲れない

文字を読むと目が疲れる、老眼で文字が読みにくいという人にもおすすめです。

目が原因で本が読めないのはもったいないことですので。

⑥幼児の寝かしつけに最適

幼い子を持つ両親にとっては、うれしいサービスです。

両親が本を読み聴かせるのがベターですが、家事に追われる多忙な日常では、なかなか難しいのではないかと思います。

プロの美しいナレーションによって、幼児の想像力が刺激され、心地よい眠りに導いてくれることでしょう。

⑦語学学習に向く

効率よく語学を学ぶには、生きた言語を聴くことが不可欠です。

発音や言い回しなど、耳から学習することで、文字からでは得にくい微妙なニュアンスが理解できます。

耳でしか学べないこともある

⑧オフラインでも聴ける

通信環境が整っていない山奥などでも聴けます。

ダウンロードが必要になりますが、音声データなので、メモリへの影響はほとんどありません。

⑨プロのナレーションで聴きやすい

心地よいナレーションも魅力の一つです。

プロ独特の抑揚をつけた話し方によって、ストーリーに引き込まれるような感覚になることもあります。

読者を飽きさせないナレーション

⑩端末を選ばない

スマホ、PC、タブレットなど。

身の回りにある何かしらの端末で聴けます。

⑪会員になるとお得に本が買える

オーディブルの会員になると、対象作品以外の本が30%オフで買えます。

⑫いつでも退会できる

契約期間といったしばりがなく、いつでも解約できるのがオーディブルの魅力の一つ。

聴き放題だけに、どこかのタイミングで満足感が得られると思います。

ある程度の満足感が得られれば、一旦退会し、本が読みたくなった時に再度会員になる利用方法もアリです。

入退会を繰り返す利用方法もアリ

オーディブルのデメリット

逆にデメリットは以下のとおり。

①記憶が定着しにくい

気軽に読書を楽しめるメリットがある反面、記憶が定着しにくい側面もあります。

何となく聴き流すと、記憶には残りにくくなります。

気軽さゆえに記憶には残りにくい

ダイジ

“オーディブル向きの本”を慎重に選ばないと…

>>【耳から読書】Amazonオーディブルの“頭に入らない悩み”を解決する方法

②聴き逃すと面倒

一定の速度で再生されるので、聴きたい箇所（重要な箇所）だけスロー再生というわけにはいきません。

聴き返す場合には、クリップ再生が必要。

聴きたい箇所をクリップする手間が発生

>>【聴き放題で不満解消】Amazonオーディブルは“いまいち”!? 6つのデメリットを徹底解説

③月額の料金が高い

月額1,500円（税込）が高いか安いかは人によりますが、各種サブスクの中では高い印象。

>>【徹底解説】Amazonオーディブルの月額料金は高いのか!?

④アウトプットには不向き

オーディブルを楽しんだ後、SNSやブログで読書感想を発信する場合は不向きです。

読書感想の読者に対して正確に伝えたいのであれば、文中の一文を引用することもあるでしょう。

オーディブルの場合、文字起こしをしなければならず、面倒です。

“引用”する際は面倒

⑤解約を忘れると自動課金される

30日間の無料体験が終了すると自動課金されます。

興味がなければ、忘れないうちに解約を。

無料体験開始後すぐに解約したとしても、30日間はオーディブルを楽しめます。

⑥支払い方法が2つに限定

クレジットカード、デビットカードのみの決済。

オーディブルはこんな人におすすめ

実際にオーディブルを利用して感じたのは、すべての人に合うわけではないということです。

オーディブルをおすすめしたい人は、以下のとおり。

紙の本と決定的に違うのは、“ながら読書”ができることです。

オーディブルの解約方法

無料体験を試した結果、オーディブルが合わなかった方もいるかと思います。

解約する場合の手順は以下のとおり。

STEP

Audibleのトップページを表示

STEP

Amazonアカウントにログイン

STEP

“アカウントサービス”をクリック

STEP

“退会手続きへ”をクリック

STEP

“このまま退会手続きを行う”をクリック

STEP

“退会理由”を選択し“次へ”をクリック

STEP

“退会手続きを完了する”をクリック

STEP

退会が完了

ダイジ

まずは無料体験から始めましょう!!

人生を好転させる秘訣

本をたくさん読んでいるにもかかわらず、あまり成果を感じていない人が多いのではないでしょうか?

成果が感じれない…↓

成果が感じられない原因は、アウトプット不足によるものです。

知識を詰め込むだけのインプットでは、現実、つまり人生を変えることはできません。

圧倒的な結果をに残している人は、インプットよりもアウトプットを重視しています。

インプットした知識をアウトプットすることで、脳が重要な情報と認識し、現実に活かすことができます。

人生を好転させる秘訣はアウトプット重視の思考法と実践法にあるといっても過言ではありません。

まずは結論から…

思考法

ポジティブ思考に限る

実践法

ブログを始める（継続する）

ダイジ

これが結論!!

＼　本記事の参考書籍♪　／

～学びを結果に変える～アウトプット大全

定価：本体1,450円＋税

AmazonRakuten

精神科医、作家、そしてYouTuberとしても活躍中である、樺沢紫苑先生の著書“アウトプット大全”を参考書籍とし、最も効果的なアウトプットについて考えてみました。

ブログを始めた後、自己啓発的な感じで本書を購入したのですが、思いのほかブログが人生に好影響をもたらすことに気づいたので、今後もできるだけ長く継続していきたい気持ちになりました。

ぜひ、最後まで読んでください。

インプットとアウトプットの黄金比率は3対7

結果を残すための黄金比率は、インプットが3割、アウトプットが7割といわれています。

実際に行われた実験内容と結果は、以下のとおり。

実験内容と結果

コロンビア大学の心理学者アーサー・ゲイツ博士が興味深い実験をしています。

小3から中2までの100人以上の子どもたちに、「紳士録」（人名年鑑）に書かれた人物プロフィールを覚えて暗唱するように指示しました。

子どもたちに与えられた時間は9分間でしたが、そのうちの「覚える時間」（インプット時間）と「練習する時間」（アウトプット時間）の割合は、グループごとに異なる時間が指示されました。

最も高い結果を出したのは、約40%を「覚える時間」に費やしたグループでした。

年長の生徒になると「覚える時間」が少なくて済むようになり、「覚える時間」に約30%の時間を費やしたグループが高得点をとりました。

アウトプット比率でいうと、初心者は6割、熟練者は7割の時間をアウトプットに振りわけるのが、効果的な勉強・学びの方法といえるのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

6割から7割をアウトプットとすることが効果的な勉強・学びの方法

ワシントン大学の研究では、学生に40個のスワヒリ語の単語を暗記してもらう実験を行いました。

入力（記憶）に関して「全問」を記憶し直すのと、「ミスした問のみ」記憶し直すパターン。

出力（確認テスト）に関して「全問」をテストするのと、「ミスした問のみ」テストするパターン。

この組み合わせを4つのグループにわけ、単語を記憶してもらいました。

結果は、入力方法の差では違いはなく、出力で常に全問をテストしたグループが高得点をとったのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

記憶に残すためにはできるだけたくさんの「問題を解く」ことが重要

インプットよりもアウトプットが重要な理由

インプットをたくさんしているにもかかわらず、成果が感じられないのは、アウトプット不足だからです。

脳は“入力（インプット）”よりも“出力（アウトプット）”で覚えるようにできているので、できるだけたくさんの“問題を解く”ことが、効果的な記憶法、勉強法といえます。

アウトプットの6つのメリット

①記憶に残る

インプットされただけの情報はすぐに忘れてしまいますが、アウトプットすることで、脳が重要な情報と認識するため、記憶に残ります。

②行動が変わる

ポジティブなアウトプットを増やすことで、行動が変わります。

成功や幸せを得るためには、行動あるのみです。

③現実が変わる

行動が変わると、仕事がより効率的になったり、人間関係が円滑になるなど、良い方向に現実が変わります。

④自己成長する

インプットとアウトプットを繰り返すことで、自己成長できます。

行動することで、現実が変わり、自己成長が加速。

⑤楽しい

ポジティブなアウトプットをすることで、周りの人から評価され、信頼されます。

アウトプットがより楽しくなり、モチベーションがアップ。

⑥圧倒的な結果が出る

人間関係が円滑になったり、仕事が上手くいくなどの好循環が生まれ、圧倒的な結果が得られるようになります。

ダイジ

インプットよりもアウトプット重視!!

アウトプットの実践手順

時間の確保

自分が本当にやりたいことで圧倒的な結果を残すには、まずは“時間の確保”が必要です。

そのためには、“残業”や“飲み会”をキッパリと断らなくてはなりません。

断ることのデメリットよりもメリットの方が圧倒的に大きいのです。

「上司からの“残業のお願い”を断ると昇進に響く」と考える人もいるかもしれませんが、あなたの会社では、「上司のお願い」を断らない便利屋のような人が本当に昇進していますか?

多分、「仕事ができる人」が普通に昇進しているはずです。

「断らない人」は、自分が本当にやりたいことに対して、エネルギーと時間をふり向けることができなくなっていきます。休憩や睡眠、家族と過ごす時間も削られる。

つまり、「断らない人」は、確実に「不幸な人生」を歩むのです。

死ぬほど忙しくて睡眠がとれなくなったり、健康を害したりして初めて「断わる」わけですが、それだったら最初から断るべきなのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

時間を使って知識を得る

効率よくアウトプットするには、正しい知識を得る必要があります。

正しい知識を得たとしても、忘れてしまっては何の意味もないので、知識が定着しやすい方法でのインプットが効果的です。

人に教えるつもりでインプットする、つまり、アウトプット前提で得られた知識こそが最強のインプットになります。

人に教えるには、自分の理解が不十分な点を補おうと努力することになるので、記憶力が各段にアップ。

正しい知識を得るための王道は“読書”。

ただ単に本を読むだけでなく、読書感想を書く習慣を身につけることで、圧倒的に記憶に残りやすくなります。

読書感想を通して人に本の内容を教えることになるからです。

“読書感想”はアウトプットのトレーニングに最適。

多くの人が本を読んでも内容を忘れるのは、ただ読んで、インプットしただけで終わってしまうから。

アウトプットしないと記憶には残りません。

読書ではアウトプットをするからこそ記憶に残り、自己成長につながるのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

知識を活かして行動する

営業する

営業とは、その商品が持つ「本当の価値」「本当の素晴らしさ」「本当の魅力」を正しく伝えることです。

結果としてクライアントの購入意欲が上がり、購入に至るのです。

正しく営業すると、「売り込む」必要も、「売りつける」必要も、まったくないのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

“営業はネガティブな職業”、ほとんどの人はこのようなイメージを持っていると思います。

なぜなら、“商品を強引に売りつける”のが営業の仕事と思い込んでいるからです。

“商品が売れない…”、だから、“買ってください!!”と連呼することになり、結果として、商品を強引に売りつけるようなイメージが定着したのではないかと思います。

営業の方法さえ間違っていなければ、商品は売れます。

自分が思っている、あるいは期待している価値よりも価格が安ければ、購入に至ります。

つまり、“価値>価格”の状態。

“売り込む”のではなく、“価値を伝える”、これが正しい営業です。

正しい営業の方法を学ぶことにより、トップセールスになれたり、ブログで収益を得たりすることができます。

価値を伝える

上手な文章を書く

上手な文章を書くには、本を“たくさん読んで、たくさん書く”しかありません。（近道なし）

本を読むのは“インプット”、文章を書くのは“アウトプット”なのですが、“フィードバック”が得られなければ、文章は上達しません。

なぜなら、同じレベルの文章を書き続けることになりかねないからです。

文章のフィードバックとは、誰かに文章を読んでもらい、アドバイス、批判、修正点、改善点、長所、短所など、感想をもらうことです。

いちばん簡単なフィードバックは、SNSやブログに文章を書くことです。

「いいね!」数、アクセス数、そしてコメントはすべてフィードバックにつながります。

ネットに文章を書くことは、「批判にさらされる」ことなので躊躇する人も多いのですが、誰にも読まれず、誰からも批判されない文章を百万文字書いても、文章が上達することはありません。

「読まれる」という緊張感が、集中力を高め、よりよい文章を書こうとすることが最高の刺激となります。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

本をたくさん読み、SNSやブログに文章を書くことが、文章力を鍛える最強のトレーニング法ではないかと思います。

引用する

説得力のある文章を書くうえで、“引用”は必須です。

引用することで、“説得力”、“信憑性”、“信頼度”を圧倒的に高めることができます。

絵や図を描く

ある事柄を説明して、72時間後にどれだけ覚えていたかを調べた実験があります。

「口頭で説明」した場合は、10%しか記憶していなかったのに対し、「絵を使いながら説明」した場合は、65%も覚えていました。

視覚を使うと、口頭で説明するよりも6倍以上記憶に残るのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

口頭での説明が聴覚情報にあるのに対し、視覚情報は直感的、瞬間的に処理されるため、記憶に残りやすいのです。

説明したい事柄を図解を用いることで、効果的な情報伝達になります。

SNSやブログに文章を書く

ぼーっとする

ワシントン大学の研究によると、デフォルトモード・ネットワークを稼働させてぼんやりしているときの脳内では、通常の脳の活動時の15倍ものエネルギーが消費されていることが明らかにされました。

つまり、脳は活動しているときよりも、実は「ぼーっとしている状態」のほうが重要なのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

“ひらめき”を得るには、必死になって脳を働かせるイメージがありますが、実は、“創造性の4B”といわれている“ぼーっとする”時間に良質なアイデアが生まれます。

“ぼーっとする”時間は良質なアウトプットのために必須といえるので、そのようなリラックスする時間を意識的に確保することが重要です。

“ぼーっとする”時間が少ないと、前頭前野の物事を深く考える機能が低下します。

結果として、注意力、集中力、思考力、判断力、記憶力、ひらめきなどの想像力などがすべて低下し、脳の老化も進みやすくなります。

リラックスする時間を意識的に確保しないと、思いがけないリスクもありますので、ムダな“残業”や“飲み会”はキッパリと断りましょう。

リラックスする時間の確保が重要

目標を書く

目標が高すぎると、“どうせ無理だろう”という気持ちが心の中をよぎり、モチベーションが下がる原因になりかねません。

具体的、かつ“実現する目標”を立てることで、モチベーションが高まり、目標が実現しやすくなります。

目標の難易度を「ちょい難（むず）」に設定する

たとえば、テレビゲームでも、簡単すぎてはつまらないし、3秒で瞬殺されるような難易度でもつまらない。

「ちょい難」がいちばん盛り上がり、楽しいのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

必死にがんばれば達成できるギリギリのラインで目標設定することが重要。

目標達成の期限をつける

時間が制限されることでモチベーションが高まるものなので、期限のない目標はまったく意味がありません。

期限をつけることで、集中力とモチベーションが上がり、実際に目標をクリアすることができるのです。

目標をTO DO に落とし込む

目標を実現するための具体的な行動を決めておかないと、まったく意味がありません。

TO DO に落とし込まない限り、“絵に描いた餅”です。

目標を客観的に評価できるようにする

客観的に評価できないと、改善や修正ができないので、モチベーションが維持できなくなります。

第三者が見て客観的に評価できる目標が必要。

目標を分割する

「大きな目標」を「小さな目標」に分割することで、改善点や修正点が見つかりやすくなり、結果的に「大きな目標」の実現につながります。（進捗管理がしやすくなる）

目標を実現する

毎日目標を見返す

目標を書き、それを何度も見返すことでモチベーションが上がります。

目標を公言する

目標を公言することで自分を追い込むことができます。

心理学では「パブリック・コミットメント」といい、目標は公言したほうが実現の確率が高まることが知られています。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

目標を定期的にフィードバックする

定期的に達成度を評価することで、達成できていない時の原因や理由を考えるよい機会になります。

目標は公言した方がよい

続ける

ビジネスにおける究極の成功方法をひとつ挙げるとしたら、それは「続ける」ことです。

とにかく、続けないと結果は出ません。

ビジネス、勉強、スポーツ、趣味、恋愛。

3ヵ月も続けられないとすれば、目立った結果、成果を得ることは不可能です。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

「今日やる」ことだけを考える

ビジネスや人生、すべてに共通するのは、先を考えるとツラくなるということです。

「今日やる」ことだけを考えることで、プレッシャーが減り、結果として大きな成果を生みます。

日々の積み重ねが大事。

楽しみながら実行する

「続ける」ことで大きな成果が得られますが、ツラいと感じれば、継続は不可能です。

ですので、楽しさを発見することが成功に“鍵”になります。

結果が出たらご褒美をあげる

目標を達成したときのご褒美を考えておくことも重要です。

ご褒美がもらえるとドーパミンが出るので、「続ける」ことへのモチベーションが上がります。

ビジネスにおける究極の成功方法は“続ける”こと

やってみる

この世の中に「失敗」なんか存在しません。

「うまくいかないこと」「不本意な結果」は、「失敗」ではなく、すべて「エラー」なのです。

アウトプット大全　樺沢 紫苑 氏 著

トライしなければ、何も変わりません。

トライ＆エラーを繰り返すことで成長することができます。

“エラー”は失敗ではなく、成功の糧

まとめ

人生を好転させる秘訣は、“ポジティブ思考”ですが、実践がともなっていなければ、何の役にも立ちません。

そこでオススメしたいのが、“ブログ”です。

“ブログ”には人生を好転させる要素が凝縮されています。

まだ始めていない方はこの機会にご検討ください。

では、また!!👋

ダイジ

ブログ運営がオススメ!!

ブログを始める（継続する）メリット7選

①文章が上手くなる

不特定多数の人に情報を届けることになるので、何度も推敲することになります。

書けば書くほど上手くなるのが文章。

②知識が増える

いい加減な情報を発信するわけにはいかないので、書籍などから正しい知識を得ることになります。

発信するたびに知識が蓄積。

③記憶に残る

アウトプットした知識は、脳が重要な情報と認識するので記憶に残ります。

インプットよりもアウトプットが重要。

④プレゼン能力が上がる

人に理解してもらうため、文章構成などを工夫します。

結果として、プレゼン能力が向上。

⑤楽しくなる

記事が増えていくたびに充実感が増し、楽しくなります。

⑥交友関係が広がる

読者からの反応が得られれば、交友関係が広がることもあります。

⑦収入が得られる

アクセスが増えれば、工夫次第でマネタイズも可能です。